En Yaygın 5 Dalış Yaralanması
Dalış
İçindekiler
- En yaygın 5 dalış yaralanması nelerdir?
- 1. Omuz Yaralanmaları
- 2. Boyun Yaralanmaları
- 3. Dirsek Yaralanmaları
- 4. Bilek/El Yaralanmaları
- 5. Diz Yaralanmaları
En yaygın 5 dalış yaralanması nelerdir?
- Omuz Yaralanmaları
- Boyun Yaralanmaları
- Dirsek Yaralanmaları
- Bilek/El Yaralanmaları
- Diz Yaralanmaları
1. Omuz Yaralanmaları
Dalış sırasında omuz yaralanmaları çok yaygındır. Genellikle dalgıç suya girdiğinde ve kollarını başının üzerine uzattığında meydana gelirler. Omuz çıkarsa, sporcular tipik olarak omzun eklemden çıktığını hissedeceklerdir. Bu durum kısmi bir çıkıksa, omuz kendiliğinden eklemin içine geri dönecektir. Ancak bu bir çıkıksa, sporcunun omzunu yerine oturtmak için tıbbi yardıma ihtiyacı olacaktır. Omuz sakatlanmalarını önlemenin bazı yolları omuz güçlendirme egzersizleri, diş telleri ve bazen de ameliyattır.
2. Boyun Yaralanmaları
Dalış, sporcular suya girdiğinde boynun tekrar tekrar uzatılması nedeniyle boyun yaralanmalarına neden olabilir. Bu durum boyun eklemlerini tahriş ederek boynu hareket ettirirken veya döndürürken sertliğe ve spazmlara yol açabilir. Dalgıçlar kollarında yanma veya karıncalanma hissediyorsa boyun fıtığı olabilir ve tıbbi yardım almaları gerekir. Genellikle kule dalgıçları, 10 metrelik platform dalışlarında daha büyük darbe kuvveti nedeniyle boyun sorunlarından daha fazla şikayet ederler. Boyun yaralanmalarının tedavisine yardımcı olmanın bazı yolları arasında her gün iyi bir duruş sergilemek ve boyun yaralanması kendi kendine iyileşmezse profesyonel yardım almak yer alır.
3. Dirsek Yaralanmaları
Sporcuların dirsekleri suya girerken hiperekstansiyona uğradığında dirsek ağrısı oluşabilir. Ulnar sinir veya "komik kemik" gerilebilir ve kolda ve parmaklarda potansiyel uyuşma, ağrı veya yanmaya neden olabilir. Ayrıca, dirsek bağları gerilirse dirsekte güçsüzlük, dengesizlik ve ağrıya neden olabilir. Dalgıçlar dirseğin dış kısmında ağrı çekiyorsa osteokondritis dissekans hastası olabilirler. Bu yaralanmanın tedavisine yardımcı olmak için bireylerin fizik tedavi görmesi gerekebilir. Bazı tedavi seçenekleri arasında dinlenme, bölgenin buzlanması, fizik tedavi ve diş telleri yer alır.
4. Bilek/El Yaralanmaları
Dalgıçlar suya girdiklerinde bazen suda bir delik açmaya çalışırlar, bu da bileklerinin geriye doğru bükülmesine neden olur. Bu genellikle avuç içleri suya dönük olduğunda gerçekleşir. Bu hareketin tekrar tekrar yapılması bilek ekleminde şişme, ağrı, tahriş ve sertliğe neden olabilir. Dalgıçlar ayrıca suya girdiklerinde başparmaklarını hiperekstansiyona uğratırlar. Bilek ve el yaralanmalarını tedavi etmenin bazı yolları arasında bölgeyi buzlamak, anti-enflamatuar ilaçlar almak ve dinlenmek yer alır. Bileğin desteklenmesi veya bantlanması da yaralanmaya yardımcı olabilir ve gelecekteki yaralanmaları önleyebilir. Ameliyat veya başparmak ateli başparmağın stabilize edilmesine yardımcı olabilir.
5. Diz Yaralanmaları
Dalışta diz sakatlanmaları yaygındır çünkü atlama hareketi sporcunun diz kapağında baskıya neden olarak ağrıya yol açabilir. Patellar tendinit olarak da bilinen "Jumper's knee" diz kapağının altında ağrıya neden olur. Bunun tedavisine yardımcı olmak için ağrının nedeni belirlenmelidir. Diz ağrısındaki diğer faktörler arasında güç dengesizlikleri, zayıf esneklik ve dizlerin, kalçaların ve ayakların yanlış hizalanması yer alır. Diz ağrısını tedavi etmenin bazı yolları arasında patellar bantlama, fizik tedavi ve antrenman değişiklikleri yer alır.
