Che cos'è il biathlon?

Biathlon

Il biathlon è un evento olimpico invernale che coinvolge due sport: lo sci di fondo e il tiro a segno. Entrambi gli sport sono incorporati in un'unica gara: i concorrenti sciano lungo un percorso e si fermano in vari punti di controllo per sparare ai bersagli. Questa azione viene eseguita utilizzando piccoli fucili che vengono legati alla schiena di ogni atleta quando non vengono utilizzati. Le Olimpiadi invernali del 2018 hanno incluso 11 diversi eventi di biathlon. Le regole variano leggermente in base al formato dell'evento. Ad esempio, un formato potrebbe richiedere all'atleta di completare un giro supplementare intorno alla pista per ogni bersaglio mancato, mentre un altro penalizza l'atleta aggiungendo un minuto in più al suo tempo complessivo.

Indice dei contenuti

La storia
Superficie di gioco
Attrezzatura
Gioco
Ruoli e responsabilità della posizione
Regole e regolamenti
Arbitri e ufficiali di gara
Gergo e terminologia
Abilità e tecniche
Coaching
Allenatori
Strategia
Esercizi di biathlon
Biathlon olimpico
Atleti di biathlon
Campionati di biathlon
Marche di biathlon
Organizzazioni giovanili
Tornei di biathlon
Libri sul biathlon
Siti web di biathlon
FAQ

La storia

Sorprendentemente, il biathlon non affonda le sue radici nello sport, ma piuttosto nelle abilità di sopravvivenza. Si può far risalire ai primi tempi della Scandinavia, dove gli abitanti delle città preferivano cacciare con gli sci per la maggiore mobilità. La prima versione sportiva fu organizzata dall'esercito norvegese nel 1912, ma il biathlon fece il suo debutto ufficiale alle Olimpiadi solo nel 1960.

Il termine "biathlon" deriva dal greco antico e significa "due gare". Questo è abbastanza appropriato se si considera che l'evento rappresenta l'unione di due sport in un'unica gara.

Superficie di gioco

Il biathlon si svolge su una pista innevata che si estende da 3 a 5 chilometri (da 2 a 3 miglia). A differenza delle piste da sci convenzionali, i percorsi di biathlon formano un anello per consentire il completamento di più giri. Inoltre, all'estremità del circuito ci sono dei poligoni di tiro (una serie di bersagli posizionati a 165 piedi di distanza dalla postazione di tiro). Per terminare la gara, i concorrenti devono completare con successo da 3 a 4 giri della pista e sparare a cinque bersagli alla fine di ogni giro. Questo non include le penalità per i bersagli mancati, che possono essere valutate sotto forma di un'aggiunta automatica di tempo o di un giro supplementare di 150 metri.

Attrezzatura

Di seguito sono riportate alcune attrezzature essenziali per la partecipazione al biathlon:

Obiettivi: Dischi metallici rotondi attaccati a un supporto che si illuminano per indicare che il bersaglio è stato colpito con successo.
Rifles: Armi lunghe e leggere che sparano un solo colpo alla volta e possono contenere fino a tre proiettili (dotate di una cinghia per consentire ai concorrenti di riporre i fucili sulla schiena quando non sono in uso).
Sci da skate: Sci rigidi e corti, spesso dotati di una speciale sciolina di scivolamento applicata al sottopancia per facilitare i movimenti in pista.
Occhiali: Serve a riparare gli occhi dai frammenti volanti e dal forte riverbero causato dalla luce del sole che si riflette sulla neve.
Guanti: Impermeabili, leggeri e isolati, i guanti proteggono le mani di chi li indossa e riducono l'effetto delle temperature estremamente basse.
Tute da corsa: Tute aderenti alla pelle che consentono agli atleti di rimanere flessibili, pur utilizzando l'isolamento per proteggere dal freddo del vento.

Gioco

Sebbene il massimo organo di governo dello sport riconosca sei diversi tipi di eventi di biathlon, i tre più comuni presentano alcune piccole differenze. Nella gara individuale, gli atleti compiono quattro giri di pista (15 km per le donne, 20 km per gli uomini), fermandosi a sparare ai bersagli alla fine di ogni giro (il tiro al bersaglio si alterna tra posizione eretta e sdraiata). Ogni bersaglio mancato aggiunge un minuto al tempo finale impiegato dall'atleta per completare il percorso. Il vincitore è l'individuo con il tempo più veloce.

Il formato dello sprint è molto simile a quello dell'evento individuale, con i partecipanti che competono per completare il percorso più velocemente. Le uniche differenze sono una pista più corta (7,5 km per le donne, 10 km per gli uomini) e solo due fasi di tiro invece di quattro.

Infine, l'inseguimento si svolge a seguito della gara di sprint. I primi 60 classificati della gara di sprint partono a intervalli diversi per l'inseguimento, in base ai tempi ottenuti nella gara precedente. Ad esempio, l'atleta che ha ottenuto il miglior tempo nella gara di sprint ha un vantaggio di 4 minuti, seguito dal secondo e dal terzo classificato e così via. Per questo particolare evento, sono previsti quattro diversi scatti. A differenza della gara individuale, però, la posizione di tiro non si alterna a ogni turno. I primi due tiri vengono eseguiti da sdraiati e gli ultimi due da in piedi. I giri sono di 10 km per le donne e 12,5 km per gli uomini, e ogni bersaglio mancato obbliga l'atleta a completare un ulteriore giro di penalità di 0,15 km.

Ruoli e responsabilità della posizione

Per le gare che richiedono agli atleti di competere su base individuale, non ci sono ruoli o responsabilità distinti. Al contrario, i partecipanti competono semplicemente gli uni contro gli altri per registrare il tempo più veloce possibile.

Le staffette sono diverse e sono composte da quattro atleti per squadra. Le squadre devono essere strategiche nel decidere l'ordine, poiché solo uno sciatore di ogni squadra può gareggiare in qualsiasi momento. Una strategia comune è quella di far partire per primo l'atleta più lento e per ultimo l'atleta più veloce, poiché anche una cattiva partenza del primo atleta dà alla squadra l'opportunità di recuperare il tempo perduto.

Regole e regolamenti

L'elenco che segue comprende le regole e i regolamenti di base del biathlon:

Regolamento sulla distanza: Gli atleti sciano da 6 a 20 km per anello, a seconda del formato dell'evento.

Regolamento di tiro: Il tiro al bersaglio avviene 2 o 4 volte a seconda del formato dell'evento (la posizione sdraiata o in piedi è dettata per ogni fermata).

Regolamenti di riferimento: I bersagli devono essere situati a 50 metri esatti dal punto di tiro e avere un diametro di 115 mm per i tiri in piedi e di 45 mm per i tiri proni.

Regole di penalità: Per ogni bersaglio mancato, gli atleti sono soggetti all'aggiunta di un minuto al loro tempo finale o a un ulteriore giro di penalità di 0,15 km intorno alla pista.

Regole di gioco: L'ordine da rispettare è il seguente: un giro di pista, seguito dal tiro al bersaglio in un punto designato (ripetere più volte).

Regolamento di partenza: Tutti gli atleti devono partire dalla linea di partenza designata, ad eccezione delle gare in cui l'ordine di partenza è predeterminato (ad esempio le gare a inseguimento in cui alcuni atleti hanno un vantaggio cronometrato).

Regole della staffetta: È consentito l'ingresso in pista di un solo membro della squadra alla volta; l'atleta successivo può partire solo quando viene etichettato da un compagno di squadra nella zona di etichettatura.

Arbitri e ufficiali di gara

In ogni gara di biathlon sono presenti due tipi di ufficiali di gara. Gli ufficiali di gara sono posizionati in vari punti lungo l'anello sciistico per assicurarsi che gli atleti completino ogni giro nella sua interezza utilizzando solo gli sci. Gli ufficiali di gara sono posizionati in ogni punto di tiro, uno dietro al tiratore e l'altro vicino al bersaglio. Il supervisore del tiro è responsabile di assicurarsi che gli atleti mantengano un posizionamento corretto e sparino un singolo colpo senza alcuna assistenza, mentre il supervisore del bersaglio aiuta a verificare se il bersaglio è stato colpito o meno.

Gergo e terminologia

Zero: Prima della gara, effettuare tiri di prova su bersagli di carta per regolare il fucile in base alle condizioni di vento/sole.
Tappetino di tiro: Un tappetino in materiale antiscivolo che aiuta a stabilizzare gli atleti durante le riprese in posizione eretta o sdraiata.
Ripresa pulita: Riuscire a colpire ogni bersaglio durante le fasi di tiro.
Posizione in piedi: Tirare da una posizione eretta, con due piedi.
Posizione prona: Sparare da una posizione sdraiata, pancia a terra.
Tempo di autonomia: Il tempo necessario a un atleta per entrare nell'area di tiro, sparare ai bersagli, mettere al sicuro il fucile e iniziare un altro giro di pista.
Procedura di gamma: I passi compiuti prima di sparare ai bersagli (staccarsi dagli sci, mettersi in posizione, preparare il fucile, ecc.)
Obiettivi in piedi o in posizione prona: I bersagli hanno un diametro diverso a seconda della posizione assunta durante il tiro (11,5 cm per la posizione eretta, 4,5 cm per la posizione prona).

Abilità e tecniche

Le gare di biathlon sono uniche in quanto richiedono agli atleti di padroneggiare due imprese e di eseguirle contemporaneamente: lo sci e il tiro. Innanzitutto, i partecipanti al biathlon devono essere in ottima forma cardiovascolare per poter gestire una rigorosa routine di sci che è essenzialmente uno sprint a oltranza. Altre abilità e tecniche importanti sono il taglio netto degli sci, la mira del fucile e le varie regolazioni per adattarsi alle condizioni impreviste della neve o del sole.

Coaching

L'allenamento è una parte fondamentale del biathlon, sia per gli eventi individuali che per le staffette a squadre. Spesso gli atleti più preparati e con una solida consulenza tecnica hanno più successo. Gli allenatori di biathlon devono avere una buona conoscenza delle tecniche di sci e di tiro con la carabina. Sebbene l'esperienza personale come sciatore o tiratore sia utile, non è assolutamente necessaria per diventare un allenatore di biathlon di successo. Le responsabilità di un allenatore di biathlon comprendono l'insegnamento della sicurezza nel tiro con la carabina, la fornitura di suggerimenti e feedback per migliorare la precisione del tiro e lo sviluppo di programmi di allenamento che aiutino gli atleti a diventare sciatori/tiratori più veloci.

Allenatori

Per gli eventi olimpici di biathlon, ogni nazione partecipante ha un allenatore di squadra per gli atleti maschi e femmine. L'allenatore maschile degli Stati Uniti è Vegard Bitnes, mentre quello femminile è Armin Auchentaller.

Strategia

Per ottenere prestazioni costanti nel biathlon, gli atleti devono affrontare ogni gara con buone strategie di successo. Le strategie individuali variano in base alle tendenze uniche di ciascun atleta. Ad esempio, un atleta estremamente dotato nell'aspetto del tiro è probabile che acceleri in quella parte della gara, sapendo di dover lavorare rapidamente per compensare una sciata non perfetta. Al contrario, un atleta che ha difficoltà nel tiro rispetto al resto del gruppo deve decidere se è vantaggioso prendere più tempo e concentrarsi sulla precisione durante la parte del tiro, oppure mantenere la stessa velocità e rischiare di vedersi aggiungere un tempo di penalità.

Inoltre, gli atleti devono elaborare strategie per risparmiare energia. Le gare di biathlon possono essere estremamente faticose sia dal punto di vista mentale che fisico, quindi è fondamentale sapere quando dare una marcia in più e quando invece rallentare per un breve momento. Si tratta delle cosiddette strategie di pacing, che possono essere dettate da parametri relativi alla frequenza cardiaca e alla respirazione.

Esercizi di biathlon

Le esercitazioni vengono inserite nelle sessioni di allenamento per affinare le abilità di sci e di tiro degli atleti. Il modo migliore per migliorare la velocità di sciata è semplicemente quello di eseguire diverse prove su una pista lunga e in pendenza, simile a quella presente nelle competizioni ufficiali. Le esercitazioni di tiro sono un po' più dettagliate. La più comune si chiama "scala di tiro". In questa esercitazione, gli atleti iniziano assumendo una posizione di tiro corretta (prona o in piedi) e procedono a sparare a un bersaglio. Successivamente, l'atleta deve resettare e ricominciare l'intero processo, ma questa volta sparando a due bersagli consecutivi. Il ciclo si ripete fino a cinque bersagli consecutivi, finché l'atleta non completa l'esercitazione senza sbagliare un solo colpo.

Biathlon olimpico

Mentre le prime forme di biathlon erano legate alle Olimpiadi già nel 1924, l'attuale biathlon ha fatto il suo debutto olimpico solo nel 1960. Inizialmente si svolgevano solo due tipi di gare (individuale e a staffetta), prima che lo sport si estendesse ad altri formati nel 1980. Circa 12 anni dopo, nel 1992, si svolse la prima gara olimpica femminile di biathlon. Da allora, il biathlon è rimasto un punto fermo dei Giochi olimpici invernali, con le migliori atlete di tutti i paesi che si contendono l'oro.

Atleti di biathlon

Ole Einar Bjorndalen (ritirato, 13 medaglie olimpiche)
Uschi Disl (ritirata, 9 medaglie olimpiche)
Martin Fourcade (attuale, 7 medaglie olimpiche)
Anastasiya Kuzmina (ritirata, 3 medaglie olimpiche)
Magdalena Forsberg (ritirata, 2 medaglie olimpiche)
Laura Dahlmeier (ritirata, 2 medaglie olimpiche)

Campionati di biathlon

LEAGUE	POSIZIONE	LIVELLO
Biathlon olimpico	In tutto il mondo	Pro
Associazione statunitense di biathlon (USBA)	Stati Uniti	Pro
Unione britannica di biathlon (BBU)	Regno Unito	Pro
Associazione Norvegese di Biathlon (NSSF)	Norvegia	Pro
Midcoast Conservancy Biathlon	Jefferson, Maine	Amatoriale

Marche di biathlon

Fischer (Sci)
Rossignol (Sci)
Madshus (Sci)
Salomon (Sci)
Atomic (Sci)
Anschutz (Fucile)

Organizzazioni giovanili

Tornei di biathlon

Coppa IBU Junior
Campionati mondiali di biathlon
Campionati europei di biathlon
Il biathlon alle Universiadi invernali

Libri sul biathlon

Manuale di biathlon di Veli M. J. Niinimaa
Wild Shot: Lotte e successi nel biathlon e nello sci di fondo di Andy Liebner
Biathlon: Tecniche di allenamento e di gara di Bob Babbitt e Ken Souza
I più grandi atleti olimpici di biathlon di sempre: Top 100 di Vadim Kravetsky
Biathlon, sci di fondo, salto con gli sci e combinata nordica di Kylie Burns

Siti web di biathlon

FAQ

Quali sono gli sport del biathlon?

Il biathlon consiste in due sport, uno è lo sci e l'altro è il tiro con la carabina. Entrambi gli sport sono combinati in un unico evento e gli atleti devono portare i fucili sulle spalle quando non sparano attivamente ai bersagli.

Quanto sono lontani gli obiettivi nel biathlon?

I bersagli sono posizionati a 50 metri esatti di distanza dal tiratore.

Quanto dura un biathlon?

Il tempo necessario per concludere un biathlon tende a variare. Tuttavia, gli atleti devono completare diversi giri e sessioni di tiro durante la gara. I migliori atleti nell'evento individuale tendono a terminare in circa 50 minuti. A causa dell'elevato numero di concorrenti e dell'ampio numero di eventi, il biathlon (ad esempio quello olimpico) può richiedere diverse ore dall'inizio al completamento.

Come funziona il biathlon?

Il biathlon prevede che gli atleti corrano lungo un percorso con un fucile legato alla schiena, fermandosi alla fine di ogni giro per sparare a una serie di bersagli. Per ogni bersaglio mancato, gli atleti sono soggetti a una penalità di tempo o di distanza (ad esempio, un minuto in più al tempo totale di arrivo, un giro supplementare di 0,15 km).

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