ボディビルの基礎知識
ボディービル
目次
ボディビルの基礎知識
ボディビルは、体重と筋肉を増やすために、激しいウェイトトレーニング、有酸素運動、食事制限を行うスポーツである。 目標は、体の特定の部分をターゲットにした激しいウェイトトレーニングのトレーニングを通じて、できるだけ多くの体重と筋肉を獲得することです。 また、炭水化物、脂質、たんぱく質を適切に摂取し、無理のない身体づくりを目指します。
ボディービルについて知っておくべき最も重要なこと
ボディービルについて知っておくべき最も重要なことは、主にアスリートが自分の体を構築するのに役立つさまざまな重要なトレーニングが含まれています。 例えば、ベンチプレスは、ボディビルをするために知っておくべき非常に重要なトレーニングです。 これは、アスリートがベンチの上に仰向けになり、天井に向かってバーベルを押すというものです。 ここでは、ボディビルにまつわる重要な概念の例をいくつか紹介します。
- ベンチング
- スクワット
- ダイエット
- バイオメカニクス
- サーキットトレーニング
ボディビルの基本ルール一覧
ボディビルの基本的なルールは、主にプロセスの規律を囲んでいます。 ボディービルは非常に強烈であり、カジュアルなアスリートのためのものではありません。 それはコミットメント、ドライブ、および情熱が必要です。 以下は、あなたが将来的にボディービルを計画している場合、自分自身のために設定するルールのリストです。
- リフトウェイト
- 正しく食べる
- オフの日の有酸素運動
- 安定した重量アップ
- フィール・ザ・バーン
- 自分を追い込む
- 厳しい局面でもあきらめない
ボディビルの基礎知識まとめ
次の作品で、あなたはボディービルの基本を学びました。 これは、正しい機器と自分のために設定するいくつかのルールを持って、正しく食べて、そのような重量挙げとしてスポーツの重要な部分が含まれています。 このような胸、腕、または脚などの身体の特定の部分をターゲットにすると、自分のためのワークアウトを設定し、8と筋肉あなたのゲインを追跡するための素晴らしい方法です。 また、競技用ボディビルに必要な重量と筋肉を得るために、食事に十分な量の脂肪、炭水化物、タンパク質を含めることが重要です。
