5 dažniausiai pasitaikančios laipiojimo traumos

Turinys

• Kokios yra dažniausiai pasitaikančios laipiojimo traumos?
• 1. Odos įbrėžimai ir įpjovimai
• 2. Tendonitas
• 3. Pirštų skriemulių sužalojimai
• 4. Rotatorių manžetės sužalojimai
• 5. Peties sąnario subliuksacija

Kokios yra dažniausiai pasitaikančios laipiojimo traumos?

1. Odos įbrėžimai ir įpjovimai
2. Tendonitas
3. Pirštų skriemulių traumos
4. Rotatoriaus manžetės traumos
5. Pečių subliuksacija

1. Odos įbrėžimai ir įpjovimai

Nors tai dažniausiai pasitaikantis sužalojimas, tačiau jo rimtumas nėra toks didelis. Laipiojimas yra itin daug jėgų odai reikalaujantis sportas. Būdami alpinistai ne tik galite įsipjauti į pačią uolą, bet daugelis alpinistų patiria pleiskanų (kai nuo trinties nuplėšiamas didelis odos gabalas) ir daugybę kitų odos įbrėžimų ir sudirgimų. Nors visos uolos yra kietos, kai kurios uolos papildomai yra daug aštresnės nei kitos ir dėl to alpinistai patiria daugiau odos sužalojimų nei įprastai. Alpinistai, laipiojantys plyšiais, paprastai susižeidžia rankas ir kūną. Vienintelis būdas atsikratyti šių vietų skausmo yra leisti joms užgyti.

2. Tendonitas

Tendonitas, nors kartais būna labai lengvas, yra viena dažniausių alpinistų patiriamų traumų. Tendonitą sukelia nuolatinis tų pačių sausgyslių ir raumenų tempimas, kuris sukelia srities patinimą. Taip gali nutikti ne tik bet kuriai kūno sausgyslei, bet ir alpinistams, kurie dažniau naudoja tam tikrus raumenis.

Dažniausiai alpinistams pasitaiko pečių, alkūnių ir dilbių skausmai. Kita dažna sritis - plaštakos ir pirštai, ypač alpinistams. Tendonitas, nors yra labiausiai paplitęs, taip pat gali būti vienas iš rimčiausių. Tinkamai nesirūpinant, tendonitas alpinistą gali varginti ilgą laiką, o nesirūpinant gali prireikti operacijos.

3. Pirštų skriemulių sužalojimai

Pirštų skriemulių traumos yra ne tik viena iš dažniausiai pasitaikančių laipiojimo traumų, bet ir labai būdingos tik laipiojimui. Piršto skriemulio plyšimas įvyksta, kai laipiotojas perkrauna pirštus ir plyšta sausgyslės. Taip dažniausiai nutinka atliekant didelius, dinamiškus judesius arba per stipriai suimant. Dažniausiai pasitaikanti pirštų skriemulių trauma yra A2 skriemulio patempimas. Ši trauma dažniausiai būna žiediniame arba viduriniame piršte ir yra pirmasis piršto segmentas arba arčiausiai rankos esantis pirštas. Priklausomai nuo sužalojimo laipsnio, šių traumų gijimas gali užtrukti labai ilgai - nuo kelių savaičių iki kelerių metų be laipiojimo.

4. Rotatorių manžetės sužalojimai

Kitas itin dažnai pasitaikantis sužalojimas vadinamas rotatorių manžetės sužalojimu. Keturi raumenys (supraspinatus, infraspinatus, teres minor ir subscapularis) yra skirti peties sąnariui palaikyti ir išlaikyti jį savo vietoje. Kai vienas iš jų pažeidžiamas, sportininkas gali patirti didelį skausmą. Daugelio kitų tokio pobūdžio traumų gydymas gali skirtis priklausomai nuo plyšimo laipsnio ir vietos. Kai kuriuos gali tekti operuoti, o prieš grįžtant prie laipiojimo gali prireikti ilgo laiko. Būtent alpinistai, kurie daug laiko praleidžia su pečiais virš galvos, yra jautresni šiai problemai.

5. Peties sąnario subliuksacija

Peties sąnario subliuksacija yra labai skausmingas sužalojimas. Taip gali atsitikti, kai alpinistas ištiesia petį per daug į priekį ir sukelia dalinį sąnario išnirimą. Taip gali nutikti alpinistams, ypač pradedantiesiems, jei jie nukrenta ir bando užsikabinti už kito įtvaro. To priežastys yra kritimas ant ištiestos rankos, tiesioginis smūgis į petį arba priverstinis rankos patekimas į nepatogią padėtį. Laipiotojai dažnai priverčia rankas užimti nepatogią padėtį, o tai gali sukelti rimtą peties subliuksaciją. Kaip ir bet kurios kitos laipiojimo traumos atveju, geriausia vartoti ledą ir pailsinti pažeistą vietą.