5 yleisintä kiipeilyvammaa
Kiipeily
Sisällysluettelo
- Mitkä ovat yleisimmät kiipeilyvammat?
- 1. Ihon hiertymät ja haavat
- 2. Jännetulehdus
- 3. Sormihihnan vammat
- 4. Kiertäjäkalvosimen vammat
- 5. Olkapään subluksaatio
Mitkä ovat yleisimmät kiipeilyvammat?
- Ihon hiertymät ja haavat
- Jännetuppitulehdus
- Sormien hihnapyörän vammat
- Kiertäjäkalvosimen vammat
- Olkapään subluksaatio
1. Ihon hiertymät ja haavat
Vaikka tämä on ylivoimaisesti yleisin vamma, sen vakavuus ei ole sellaisenaan vakava. Kiipeily on erittäin vaativa urheilulaji iholle. Kiipeilijä on altis itse kallion aiheuttamille viilloille, mutta monet kiipeilijät kokevat myös räpylöitä (kun suuri pala ihoa repeää irti kitkan vuoksi) ja monia muita hiertymiä ja ihoärsytyksiä. Vaikka kaikki kallio on kovaa, jotkut kalliot ovat lisäksi paljon terävämpiä kuin toiset ja aiheuttavat kiipeilijöille normaalia enemmän ihovammoja. Halkeamakiipeilijöillä näitä hiertymiä on yleensä kaikkialla käsissä ja vartalossa. Näiden alueiden parantumisen antaminen on ainoa tapa päästä eroon näistä kivuista.
2. Jännetulehdus
Vaikka jännetuppitulehdus on joskus hyvin lievä, se on yksi yleisimmistä vammoista, joita kiipeilijä kokee. Jännetulehdus johtuu samojen jänteiden ja lihasten toistuvasta vetämisestä, mikä aiheuttaa turvotusta alueella. Tämä voi kohdistua mihin tahansa kehon jänteeseen, mutta kiipeilijöillä on tiettyjä lihaksia, joita käytetään useammin.
Niitä esiintyy kiipeilijöillä yleisimmin hartioissa, kyynärpäissä ja kyynärvarressa. Toinen yleinen alue on kädessä ja sormissa erityisesti kiipeilijöillä. Vaikka jännetuppitulehdus on yleisin, se voi olla myös yksi vakavimmista. Ilman asianmukaista hoitoa jännetuppitulehdus voi vaivata kiipeilijää pitkään ja vaatia leikkaushoitoa, jos sitä ei hoideta.
3. Sormihihnan vammat
Sormihihnan vammat eivät ole vain yksi yleisimmistä kiipeilyvammoista, vaan ne ovat myös hyvin ainutlaatuisia kiipeilyssä. Sormihihnan repeämä tapahtuu, kun kiipeilijä ylikuormittaa sormensa ja jänteet repeävät. Tämä voi yleensä tapahtua suuria, dynaamisia liikkeitä tehdessä tai tarttumalla liian kovaa. Kaikkien aikojen yleisin sormen hihnapyörävamma on A2-hihnapyörän venähdys. Tämä vamma esiintyy yleensä rengas- tai keskisormessa, ja se edustaa ensimmäistä sormen segmenttiä tai lähinnä kättä olevaa segmenttiä. Näiden vammojen paraneminen voi kestää hyvin kauan vamman asteesta riippuen ja kestää muutamasta viikosta muutamaan vuoteen ilman kiipeilyä.
4. Kiertäjäkalvosimen vammat
Toinen erittäin yleinen vamma on kiertäjäkalvosimen vamma. Näiden neljän lihaksen (supraspinatus, infraspinatus, teres minor ja subscapularis) tehtävänä on tukea olkaniveltä ja pitää se paikallaan. Kun jokin näistä lihaksista vaurioituu, se voi aiheuttaa urheilijalle paljon kipua. Monien muiden tämäntyyppisten vammojen hoito voi vaihdella repeämän asteen ja sijainnin mukaan. Jotkut saattavat vaatia leikkauksen ja vaativat pitkän ajan ennen kuin he palaavat kiipeilemään. Erityisesti kiipeilijät, jotka viettävät suuren osan ajastaan olkapäät pään yläpuolella, ovat alttiimpia tälle ongelmalle.
5. Olkapään subluksaatio
Olkapään subluksaatio on erittäin kivulias vamma. Se voi tapahtua, kun kiipeilijä ojentaa olkapäätä liian pitkälle eteenpäin ja aiheuttaa nivelen osittaisen sijoiltaanmenon. Näin voi käydä erityisesti aloitteleville kiipeilijöille, jos he putoavat ja yrittävät saada itsensä kiinni toisesta otteesta. Syitä tähän ovat putoaminen ojennetun käden päälle, suora isku olkapäähän tai käden pakottaminen hankalaan asentoon. Kiipeilijät pakottavat usein kätensä hankaliin asentoihin, mikä voi aiheuttaa vakavan olkapään subluksaation. Kuten minkä tahansa kiipeilyvamman kohdalla, parasta on ottaa jäitä ja lepuuttaa vaurioitunutta aluetta.
