Kalnų dviračių sporto įgūdžių sąrašas
Važinėjimas kalnų dviračiais
Važinėjimas kalnų dviračiais yra itin populiari lauko sporto šaka. Tai puiki treniruotė, o daugelis žmonių mano, kad ja labai malonu užsiimti tiek laisvalaikiu, tiek varžybų metu. Norint sėkmingai užsiimti šia sporto šaka, svarbu turėti fizinę jėgą ir ištvermę, tačiau tai toli gražu ne viskas, ko reikia. Kalnų dviračių sportas yra itin techniška sporto šaka, kuri reikalauja daugybės įgūdžių, kad būtų sėkminga.
Turinys
Kalnų dviračių sporto įgūdžiai
- Pedalo eiga
- Balansas
- Kampas
- Laipiojimas
- Stabdymas
- Keitimas
Pedalo eiga
Efektyvus smūgis padės taupyti energiją ir leis viską sklandžiai atlikti keliaujant taku. Kuo tolygesnis bus jūsų smūgis, tuo lengviau bus įveikti didesnes kliūtis, pasitaikančias jūsų kelyje. Dėl staigaus smūgio bus iššvaistyta daug energijos ir patirsite kur kas mažiau malonių įspūdžių.
Balansas
Pusiausvyra - dar vienas svarbus įgūdis, kurį reikia turėti važiuojant kalnų dviračiu. Važiuojant dviračiu lygiu paviršiumi jau reikia nemažai pusiausvyros. Važiuojant nuo kalno, per akmenis ar kopiant į kalną, pusiausvyra yra dar svarbesnis įgūdis. Važiuosite itin dideliu greičiu, todėl pasitaikys akimirkų, kai būsite užklupti netikėtai. Todėl labai svarbu išlaikyti gerą pusiausvyrą.
Kampas
Kaip minėta, kalnų dviračių trasoje yra įvairių posūkių. Posūkio posūkis kalnų dviračiu yra vienas sudėtingiausių dviratininkams įvaldyti. Svarbiausia posūkyje visada žiūrėti į priekį. Tai lengvai įgyjamas įgūdis, tačiau jį taip pat labai lengva pamiršti ir paslysti. Žiūrėdami už posūkio, pasukite galvą į tą pusę, į kurią sukate, nes tai leis jūsų kūnui sekti ir sklandžiai pasukti posūkį.
Laipiojimas
Laipiojimas yra vienas sudėtingiausių kalnų dviračių sporto aspektų, todėl tai yra vienas svarbiausių įgūdžių. Kopiant į šias kalvas, tokios kliūtys kaip akmenys dar labiau apsunkins patekimą į viršūnę. Nors tai vienas sunkiausiai įgyjamų įgūdžių, dviratininkas, kuris moka efektyviai kopti, greičiausiai bus vienas iš sėkmingesnių.
Stabdymas
Atrodo, kad stabdžių ištraukimas yra lengvas įgūdis. Tačiau jei tai padarysite netinkamu metu, gali būti gana pavojinga. Išmokę tinkamai stabdyti, galėsite daug patogiau jaustis važiuodami dviračiu. Stabdymas turi būti nuoseklus ir kontroliuojamas. Traukdamas stabdžius geras dviratininkas patraukia klubus atgal, nuleidžia kulnus žemyn ir šiek tiek sulenkia kelius bei alkūnes. Tai padės kūnui išlikti kontroliuojamam ir nenukrypti per daug į priekį ant dviračio.
Keitimas
Važiuojant kalnų dviračiais tenka daug kartų pakilti ir nusileisti, vieną minutę kopti į statų kalną, o kitą - leistis žemyn. Dėl šios priežasties dviratininkas dažnai perjunginėja pavaras. Sėkmingam kalnų dviratininkui labai svarbu tinkamai perjungti pavaras. Tai ne tik taupo dviračio nusidėvėjimą, bet ir leidžia dviratininkui efektyviau įveikti įkalnes ir nuvažiuoti nuo jų. Svarbu, kad dviratininkai stebėtų kelią priekyje ir perjungtų pavaras, kol dar nevėlu. Tai leis dviratininkui išlaikyti pastovų kadencijos dažnį, kad važiavimas būtų maksimaliai efektyvus, taip pat padės išvengti nepatogaus perjungimo, kuris gali sugadinti dviratį ar grandinę.
