Seznam veščin gorskega kolesarjenja
Gorsko kolesarjenje
Gorsko kolesarjenje je izjemno priljubljen šport na prostem. To je odlična vadba, ki je za mnoge zelo prijetna tako za rekreativno kot za tekmovalno udejstvovanje. Telesna moč in vzdržljivost sta pomembni za uspeh v tem športu, vendar to še zdaleč ni vse, kar potrebujete. Gorsko kolesarjenje je izredno tehničen šport, ki za uspeh zahteva številne spretnosti.
Kazalo vsebine
Veščine gorskega kolesarjenja
- Pedal Stroke
- Bilanca
- Kotiček
- Plezanje
- Zaviranje
- Premikanje
Pedal Stroke
Z učinkovitim potegom boste prihranili energijo in vam omogočili, da na poti vse opravite nemoteno. Bolj kot bo vaš poteg gladek, lažje boste premagovali večje ovire, ki so vam na poti. Silovit poteg bo povzročil veliko zapravljene energije in veliko manj prijetno izkušnjo.
Bilanca
Ravnotežje je še ena ključna spretnost pri gorskem kolesarjenju. Kolesarjenje po ravnem terenu že zahteva precejšnjo mero ravnotežja. Ko se spuščate po klancu navzdol, skozi skale ali se vzpenjate v hrib, je ravnotežje še pomembnejša spretnost. Vozili boste z izjemno veliko hitrostjo in včasih se vam bo zgodilo, da boste ujeti nepripravljeni. Zato je zelo pomembno, da ohranjate dobro ravnotežje.
Kotiček
Kot smo že omenili, so na gorskokolesarski preizkušnji različni ovinki in zavoji. Zavijanje v ovinek na gorskem kolesu je ena od najzahtevnejših tehnik, ki jih morajo obvladati kolesarji. Ključno pri zavijanju v ovinek je, da vedno gledate naprej. To spretnost je lahko pridobiti, vendar jo je tudi zelo lahko pozabiti in narediti spodrsljaj. Ko gledate za vogalom, obrnite glavo v smer, kamor zavijate, saj vam bo to omogočilo, da vam bo telo sledilo in gladko zavilo v ovinek.
Plezanje
Plezanje je verjetno eden najtežjih vidikov gorskega kolesarjenja, zato je ena najpomembnejših spretnosti, ki jih je treba imeti. Pri plezanju na hribe bodo ovire, kot so skale, še dodatno otežile dostop do vrha. Čeprav je to ena najtežjih veščin, bo kolesar, ki zna učinkovito plezati, verjetno eden uspešnejših.
Zaviranje
Izvleči zavore se sliši kot enostavna spretnost, ki jo je treba imeti. Toda če to storite ob nepravem času, je to lahko zelo nevarno. Če se naučite pravilno zavirati, se boste na kolesu počutili veliko bolj udobno. Zaviranje mora biti dosledno in nadzorovano. Dober kolesar med zaviranjem potegne boke nazaj, pete spusti navzdol, kolena in komolci pa so rahlo upognjeni. Tako bo telo ohranilo nadzor in ne bo preveč napredovalo na kolesu.
Premikanje
Gorsko kolesarjenje vključuje veliko vzponov in spustov, saj se v enem trenutku povzpnete na strm hrib, v naslednjem pa se spustite navzdol. Zato je menjavanje prestav nekaj, kar kolesar počne zelo pogosto. Pravilne navade prestavljanja so ključnega pomena za uspešnega gorskega kolesarja. Ne le, da s tem prihrani obrabo kolesa, temveč kolesarju omogoči tudi učinkovitejšo vožnjo po hribu navzgor in navzdol. Pomembno je, da kolesarji opazujejo cesto pred seboj in prestavljajo, preden je prepozno. Tako bo kolesar ohranil enakomerno kadenco za največjo učinkovitost in preprečil nerodno prestavljanje, ki lahko poškoduje kolo ali verigo.
