Lista de abilități de ciclism montan

Ciclism montan

Ciclismul montan este un sport în aer liber extrem de popular. Este un antrenament grozav și mulți oameni consideră că este foarte plăcut să participe la el atât în scop recreativ, cât și competitiv. Forța fizică și rezistența sunt importante pentru a reuși în acest sport, dar nu este nici pe departe tot ceea ce aveți nevoie. Mountain biking-ul este un sport extrem de tehnic, care necesită numeroase abilități pentru a avea succes.

Mountain Biking Competențe

Cursa pedalei
Balanță
Colțar
Cățărare
Frânare
Schimbarea

Cursa pedalei

O cursă eficientă va economisi energie și vă va permite să faceți totul fără probleme în timp ce vă aflați pe traseu. Cu cât cursa ta este mai lină, cu atât mai ușor va fi să treci peste obstacolele mai mari care se află în calea ta. O cursă violentă va duce la o mare risipă de energie și la o experiență mult mai puțin plăcută.

Balanță

Echilibrul este o altă abilitate esențială pe care trebuie să o ai atunci când faci ciclism montan. Mersul cu bicicleta pe teren plat necesită deja o bună doză de echilibru. Atunci când mergeți la vale, printre stânci sau urcați o pantă, echilibrul este o abilitate și mai importantă de utilizat. Veți merge la viteze extrem de mari și vor fi momente în care veți fi prinși cu garda jos. Prin urmare, este foarte important să vă mențineți un echilibru bun.

Colțar

După cum am menționat, o cursă de ciclism montan are o varietate de răsuciri și viraje. Întoarcerea unui viraj pe o bicicletă de munte este una dintre cele mai dificile tehnici pe care bicicliștii trebuie să le stăpânească. Cheia pentru a vira un viraj este de a privi întotdeauna înainte. Aceasta este o abilitate ușor de dobândit, dar este, de asemenea, foarte ușor să uiți și să greșești. În timp ce vă uitați în jurul colțului, întoarceți capul spre locul în care virați, deoarece acest lucru vă va permite să vă faceți corpul să vă urmeze și să virați fără probleme un colț.

Cățărare

Escaladarea este, fără îndoială, unul dintre cele mai dificile aspecte ale ciclismului montan, ceea ce face ca aceasta să fie una dintre cele mai importante abilități pe care trebuie să le ai. Atunci când urcați pe aceste dealuri, obstacolele, cum ar fi rocile, vor face ca ajungerea în vârf să fie și mai dificilă. Deși aceasta este una dintre cele mai greu de dobândit abilități, un ciclist care poate urca eficient va fi probabil unul dintre cei mai de succes.

Frânare

Tragerea frânelor pare a fi o abilitate ușor de dobândit. Dar, dacă o faceți la momentul nepotrivit, ar putea fi destul de periculos. Învățând cum să frânați corect vă va permite să vă simțiți mult mai confortabil atunci când vă aflați pe bicicletă. Frânarea trebuie să fie consistentă și sub control. Când trage frânele, un biciclist bun își va trage șoldurile înapoi, lăsând în același timp călcâiele în jos și păstrând o ușoară îndoire a genunchilor și a coatelor. Acest lucru va ajuta corpul să rămână sub control și să nu avanseze prea mult pe bicicletă.

Schimbarea

Ciclismul montan implică o mulțime de urcușuri și coborâșuri, urcând un deal abrupt într-un minut și coborând o pantă în următorul. Din acest motiv, schimbarea vitezelor este un lucru pe care un biciclist îl face foarte des. Obiceiurile corecte de schimbare a vitezelor sunt cruciale pentru un ciclist montan de succes. Nu numai că va economisi uzura bicicletei, dar îi permite biciclistului să accelereze mai eficient la urcarea și coborârea dealurilor. Este important pentru bicicliști să urmărească drumul din față și să facă o schimbare de viteze înainte de a fi prea târziu. Acest lucru îi va permite biciclistului să mențină o cadență constantă pentru o eficiență maximă și, de asemenea, va preveni schimbarea ciudată a vitezelor care poate deteriora bicicleta sau lanțul.

Ca 0