Kas ir olimpiskā niršana?

Niršana ir ūdens sporta veids, kas ietver lēkšanu un krišanu ūdenī no platformas vai tramplīna. Parasti niršana ietver akrobātikas trikus gaisā, kurus var novērtēt tiesneši. Tas var būt gan individuāls sporta veids, gan sinhronizēts divu cilvēku komandas sniegums. Niršana ir ļoti populārs sporta veids visā pasaulē, un kopš 1904. gada tas ir atzīts par olimpisko sporta veidu. Niršanu starptautiski regulē FINA jeb Starptautiskā niršanas federācija (Fédération Internationale de Natation).

Satura rādītājs

• Vēsture
• Spēlēšanas virsma
• Aprīkojums
• Spēle
• Amata pienākumi un atbildība
• Noteikumi un noteikumi
• Niršanas tiesneši
• Žargons un terminoloģija
• Prasmes un tehnikas
• Stratēģija
• Niršanas vingrinājumi
• Olimpiskā niršana
• Niršanas spēlētāji
• Niršanas zīmoli
• Niršanas jauniešu organizācijas
• Niršanas sacensības
• Niršanas grāmatas
• Niršanas tīmekļa vietnes
• BIEŽĀK UZDOTIE JAUTĀJUMI

Vēsture

Niršana ir populārs atpūtas sporta veids jau kopš seniem laikiem, tāpēc tās pirmsākumi ir neskaidri. Tomēr mūsdienās šis sporta veids ir ieguvis sacensību raksturu. Niršanas tehnika aizsākās kā veids, kā iekļūt ūdenī peldēšanas sacensībās, un kopš tā laika tā ir attīstījusies līdz pat atsevišķam sporta veidam. Sākotnēji to dēvēja par "plunging" vai "fancy diving", bet pats sporta veids sāka pilnībā attīstīties 19. gadsimtā, kad tas kļuva populārs vingrotāju vidū Vācijā un Zviedrijā.

Olimpiskās niršanas sacensības debitēja 1904. gada olimpiskajās spēlēs Sentluisā. Mūsdienās izmantotais tramplīna un platformas aprīkojums tika ieviests 1908. gada olimpiskajās spēlēs. Laika gaitā ir mainījušies daudzi sporta veida aspekti, tostarp lēcienu augstums, vērtēšanas parametri un veikto lēcienu sarežģītība.

Spēlēšanas virsma

Niršanu drīkst veikt tikai šim sporta veidam piemērotās telpās. Niršanas baseinam jābūt vismaz 60 pēdu garam, aptuveni 76 pēdu platam un 12 pēdu dziļam. Niršana notiek no tramplīna 1 vai 3 metru augstumā vai no platformas 10 metru augstumā. Daudzos profesionālos objektos ir pieejami lielāki baseini un vairākas platformas.

Drošības nolūkos baseina dibenam jābūt tumšā krāsā, piemēram, melnā vai zilā, bet sienām jābūt gaišā krāsā, piemēram, baltā. Tas ir nepieciešams, lai nirēji niršanas rotācijas laikā nezaudētu orientāciju.

Aprīkojums

Kāds aprīkojums ir nepieciešams, lai sāktu niršanu? Īsā atbilde ir - ne daudz!

Atšķirībā no citiem sporta veidiem niršanai nav nepieciešams daudz individuāla aprīkojuma, lai tajā varētu piedalīties. Vairumā gadījumu niršanas aprīkojumu, piemēram, platformu vai tramplīnu, nodrošina baseins vai treniņu centrs, kuru nirēji izmanto. Tomēr ir daži aprīkojuma elementi, kas nirējiem ir nepieciešami.

Pirmkārt, nirējiem ir jābūt arī atbilstošam peldkostīmam, piemēram, peldkostīmam "body skin" vai peldkostīmam "speedo". Turklāt daži nirēji niršanas laikā izvēlas valkāt peldcepurītes vai acu aizsegus. Šamijs ir neliels un ļoti labi uzsūcošs dvielis, ko nirēji izmanto, lai nosusinātu sevi vai tramplīna virsmu niršanas laikā. Visbeidzot, nirējiem būs nepieciešama soma, kas piemērota apģērba, peldkostīmu, dvieļu un citu priekšmetu pārnēsāšanai.

Niršanai nepieciešamais aprīkojums un apģērbs:

• Baseins
• Platforma / atspēriena dēlis
• Peldkostīmi (Speedo, body skin u. c.)
• Shammy / Aqua dvielis
• Aprīkojuma soma

Papildaprīkojumā ietilpst:

• Peldēšanas cepure
• Brilles
• Karstā baļļa / dušas

Spēle

Niršanas sacensībās mērķis ir savās niršanas sērijās iegūt vairāk kopējo punktu nekā konkurentiem. Nirēji iepriekš iesniedz savu niršanu sarakstu, un katram niršanai tiek piešķirta grūtības pakāpe no 1,2 līdz 4,8 ballēm. Pēc tam sportisti izpildīs katru niršanu, un tiesnešu grupa tos novērtēs pēc skalas no 1 līdz 10 ballēm. Tiesnešu vērtējums balstās uz katra niršanas veida pieeju, pacelšanos, pacelšanos, izpildi un ieiešanu.

Parasti divi augstākie un divi zemākie tiesnešu vērtējumi tiek noraidīti, un atlikušie vērtējumi tiek saskaitīti kopā. Šo summu reizina ar niršanas grūtības pakāpi, lai iegūtu kopējo rezultātu. Visu sacensību laikā nirēji veic savus uzskaitītos lēcienus un katru reizi saņem punktu skaitu. Pēc tam tiks aprēķināts individuālais un komandas kopējais sniegums, saskaitot katra niršanas veida rezultātus, lai noteiktu uzvarētāju.

Amata pienākumi un atbildība

Niršanā katram dalībniekam nav noteiktas pozīcijas, jo tas parasti ir individuāls sporta veids. Katrs nirējs ir atbildīgs par savu niršanas treniņu un izpildi. Tomēr individuālais rezultāts veicinās komandas kopējo rezultātu. Sinhronajai niršanai ir nepieciešams, lai divi nirēji vienlaicīgi veiktu identiskus lēcienus, tāpēc vienīgā atšķirība viņu lomās ir tā, vai nirējs atrodas pa kreisi vai pa labi no sava partnera.

Noteikumi un noteikumi

Niršanas noteikumi ir pārsteidzoši diezgan vienkārši! Tomēr ir dažas noteikumu atšķirības starp platformas un tramplīna sacensībām. Lai izvairītos no diskvalifikācijas vai nevajadzīgas punktu samazināšanas, nirējiem ir svarīgi izprast noteikumus. Šie ir daži no svarīgākajiem niršanas noteikumiem un regulām:

Niršanas tiesneši

Olimpiskajās niršanas sacensībās katru lēcienu vērtē 7 tiesneši. Arī citās sacensībās parasti ir 5 vai vairāk tiesnešu, bet ne mazāk. Tiesnešiem jābūt padziļinātām zināšanām un pieredzei niršanas sacensībās, lai pareizi izprastu tehniku un novērtētu katra lēciena izpildi. Viņiem nav atļauts izmantot atkārtojumus, un, lai novērtētu lēcienus, viņiem jāvadās tikai no redzes un atmiņas.

Tiesneši katru niršanu vērtē skalā no 1 līdz 10 punktiem, izmantojot veselu vai pusi punktu. Punktu skaits tiek piešķirts, pamatojoties uz katra niršanas veida pieeju, pacelšanos, pacelšanos, izpildījumu un ieiešanu. Pēc tam, kad visi tiesneši būs snieguši savus vērtējumus, olimpiskajās niršanas disciplīnās tiks izslēgti divi augstākie un divi zemākie punkti. Ja ir tikai pieci tiesneši, augstāko un zemāko vērtējumu tikai izmet. Atlikušie tiesnešu vērtējumi tiks saskaitīti, lai iegūtu kopvērtējumu. Katra niršanas "grūtības pakāpe" tiek noteikta iepriekš un pēc tam reizināta ar tiesnešu punktu summu.

Žargons un terminoloģija

Šeit ir daži svarīgi termini, kas jāsaprot iesācējiem nirējiem:

• Pieeja: Soļi, ko nirējs veic pirms niršanas, tuvojoties borta beigām. Pietuvošanās parasti ietver 3 vai vairāk soļus.
• Atpakaļ: Niršanas veids, kad nirējs sāk niršanu ar muguru pret ūdeni.
• Ieraksts: Niršanas punkts, kurā nirējs ieiet ūdenī.
• Izpilde: Tas, cik labi nirējs veic niršanu, balstās uz tehniku, formu un grāciju.
• Šķēršļi: Vienas kājas lēciens uz augšu pirms pēdējā lēciena ar divām kājām, gatavojoties niršanai.
• Uz priekšu: Niršanas veids, kad nirējs sāk niršanu ar skatu uz priekšu un niršanas laikā griežas uz priekšu.
• Līdaka: Pozīcija, kurā nirējs noliecas uz priekšu jostasvietā, kājas ir taisnas, bet pirksti - smailie.
• Reverss: Niršana, kurā nirējs ir vērsts uz priekšu, bet griežas atpakaļ platformas virzienā.
• Tarifs: Cits termins, kas apzīmē grūtības pakāpi.
• Tornis: Attiecas uz visu niršanas platformas konstrukciju.
• Tuck: Pozīcija, kurā nirējs saliecas un cieši pietuvina ceļgalus pie krūtīm un papēžus pie sēžamvietas.

Prasmes un tehnikas

Lai pareizi apgūtu katras niršanas formu un tehniku, niršanai ir nepieciešamas vairākas stundas prakses. Sacensību nirējiem piemīt tādas prasmes kā lokanība, spēks, ķermeņa kontrole un koordinācija. Viņiem jākontrolē trajektorija, rotācija, pagriešanās un ķermeņa stāvoklis ieniršanas brīdī.

Ir daudz dažādu niršanas veidu, un katram no tiem ir savi pacelšanās, pozicionēšanas un rotācijas paņēmieni. Nirēji tiks vērtēti par pieeju, pacelšanos, pacelšanos, pacelšanos, kopējo izpildījumu un ieniršanu ūdenī. Niršanas klasifikācijai tiek izmantotas 6 dažādas grupas. 1. grupa ir niršana uz priekšu, 2. grupa ir niršana atpakaļ, 3. grupa ir niršana atpakaļgaitā, 4. grupa ir niršana uz iekšu, 5. grupa ir griešanās grupa, un 6. grupa ir niršana uz rokām. Nirēji izmanto arī dažādas pozīcijas, piemēram, taisno, līdakas, tuck vai brīvo niršanu.

Stratēģija

Lai uzvarētu, nirēji vēlas iegūt pēc iespējas augstāku kopējo rezultātu. Plānoto niršanas uzdevumu sarakstam jāatspoguļo personas augstākais prasmju līmenis. Bieži vien vienkārši lēcieni ar zemu grūtības pakāpi nesaņems pietiekami daudz punktu, lai uzvarētu sacensībās, tāpēc nirējiem jāizvēlas augstākās grūtības pakāpes lēcieni, kurus viņiem ir ērti bieži izpildīt.

Iespējams izvēlēties tikai noteiktu skaitu lēcienu, tāpēc ļoti prasmīgiem nirējiem olimpiskajās spēlēs vai citās sacensībās var būt gandrīz identiski saraksti. Ja nirējs neizpilda iepriekš sarakstā iekļauto niršanu, viņš par šo niršanu saņems 0, pat ja tā vietā būs izpildījis sarežģītāku niršanu.

Niršanas vingrinājumi

Treniņus niršanā izmanto treneri un sportisti, lai trenētu savu formu, tehniku un vingrinājumus. Katrs vingrinājums ir paredzēts, lai ar atkārtojumiem nostiprinātu kādu konkrētu niršanas aspektu un palīdzētu sportistam pilnveidoties. Dažus vingrinājumus var praktizēt bez baseina, tramplīna vai platformas, bet citiem ir nepieciešama pilna niršanas iekārta.

Izkļūšanas vingrinājumus izmanto, lai iemācītu nirējiem, kā pareizi izkļūt no niršanas, un tie var arī palīdzēt izprast, kā pareizi izkļūt no niršanas. Šos vingrinājumus var praktizēt uz zemes, un tiem nav nepieciešamas īstas niršanas iekārtas. Visizplatītākie izkļūšanas vingrinājumi ir muguras un apgrieztā niršanas tuksneklis, kā arī muguras un apgrieztā daudzkāršā salto.

Ienākšanas vingrinājumi ir noderīgi, lai praktizētu sastāva veidošanu, un tos var veikt gan ūdenī, gan ārpus ūdens. Cieša ķermeņa izlīdzināšanas vingrinājumu var izmantot, lai praktizētu sastāva veidošanu uz ūdens, savukārt "peld un glāb" ir lieliski piemērots, lai praktizētu niršanas ieeju sastāva veidošanas laikā, lai ieietu ūdenī vai uz ūdens.

Pozīcijas treniņi ir ļoti svarīgi, lai nirēji apgūtu pozicionēšanu gaisā. Nepareiza pozicionēšana var ievērojami ietekmēt nirēja rezultātu, tāpēc nirējiem ir svarīgi bieži praktizēt labas tuck vai pike pozīcijas. Pozicionēšanas formu var viegli praktizēt, vienkārši pieņemot pareizas tuck un pike formas, sēžot uz zemes.

Šķēršļu vingrinājumi ir nepieciešami, lai maksimāli palielinātu augstumu, ko ūdenslīdēji iegūst no savas pieejas. Šos vingrinājumus var praktizēt uz zemes, taču tie ir visefektīvākie, ja tos praktizē uz tramplīna. Izmantojot lēciena vingrinājumu, lai praktizētu šķēršļu lēcienu vai visu piecu soļu piegājienu, nirēji var izjust, kā jājūtas, veicot šķēršļu lēcienu.

Olimpiskā niršana

Niršana pirmo reizi parādījās 1904. gada olimpiskajās spēlēs Sentluisā. Tolaik šo sporta veidu sauca par "fancy diving", un tajā bija tikai divas vīriešu platformas sacensības - augstlēkšana un tāllēkšana. 1908. gada olimpiskajās spēlēs tika pievienotas tramplīnlēkšanas sacensības, bet 1912. gadā tika pievienotas sieviešu sacensības. Līdz 1996. gadam, kad olimpiskajām niršanas disciplīnām beidzot tika pievienotas sinhronās disciplīnas.

Šobrīd Olimpiskajās spēlēs notiek 8 niršanas disciplīnas - 4 vīriešu un 4 sieviešu disciplīnas. Šajās disciplīnās ietilpst 3 metru tramplīns un 10 metru platforma gan individuāli, gan sinhronizēti. Ķīna un Amerikas Savienotās Valstis ir divas spēcīgākās valstis olimpisko sasniegumu ziņā. ASV ir 49 zelta medaļas, bet Ķīna nedaudz atpaliek ar 40 medaļām.

Niršanas spēlētāji

Turpmāk minētie sportisti ir visu laiku labākie olimpisko spēļu ūdenslēkšanas sportisti! Viņiem ir visvairāk zelta medaļu no visiem olimpisko spēļu ūdenslīdējiem. Wu Minxia ir 5 zelta un 7 kopējās medaļas, Guo Jingjing ir 4 zelta un 6 kopējās medaļas, bet Gregam Louganisam ir 4 zelta un 5 kopējās medaļas.

• Wu Minxia: Ķīna
• Guo Jingjing: Ķīna
• Gregs Louganis: ASV

Niršanas zīmoli

Šie ir daži no populārākajiem peldkostīmu un ekipējuma zīmoliem, kurus izmanto nirēji:

• Speedo: Niršanas apģērbs, inventārs un peldkostīmi
• Sports: Niršanas piederumi un peldkostīmi
• Nike: Apģērbs, aprīkojums un peldkostīmi

Niršanas jauniešu organizācijas

Šīs vietnes ir noderīgas, lai atrastu jauniešu niršanas iespējas.

• Team USA jauniešu niršanas klubu meklētājs
• YMCA niršanas nodarbības

Niršanas sacensības

Papildus olimpiskajām spēlēm FINA rīko arī profesionālās niršanas sacensības, kurās piedalās valstu niršanas izlases.

• Pasaules čempionāts ūdenssporta veidos
• Pasaules niršanas sērija

Niršanas grāmatas

Šeit ir dažas grāmatas, kas palīdzēs uzzināt vairāk par niršanu un tās paņēmieniem:

• Džefrija J. Hūbera (Jeffery J. Huber) dambrete un platformas niršana
• Ronalda F. O'Braiena (Ronald F. O'Brien) tramplīnlēkšana un platformas niršana
• Čārlza Battermana (Charles Batterman) tramplīnlēkšanas tehnika

Niršanas tīmekļa vietnes

Par niršanas sportu un niršanu olimpiskajās spēlēs ir daudz ko uzzināt! Šīs tīmekļa vietnes ir noderīgi avoti, lai uzzinātu vairāk par niršanu:

• Olimpiskās niršanas mājaslapa
• ASV niršanas skaidrojums par punktu piešķiršanu
• Sacensību niršanas principi un biežākās traumas
• Niršanas klasifikācija un sanāksmju saraksti
• Niršanas baseina izmēri

BIEŽĀK UZDOTIE JAUTĀJUMI

Kas ir niršana?

Niršanā sportisti var sacensties vieni vai sinhronizētos pāros, kur divi nirēji var izpildīt kustību vienlaicīgi. Abos niršanas veidos sportisti izvēlas no saraksta, kurā iekļauti no viegliem līdz ļoti sarežģītiem lēcieniem. Pēc niršanas pabeigšanas viņus novērtē tiesnešu žūrija un piešķir punktu skaitu, pamatojoties uz pieeju, pacelšanos, pacelšanos, kustību izpildi gaisā un piezemēšanos. Tiek ņemta vērā arī sarežģītības pakāpe, un nirēji saņem vairāk punktu par veiksmīgu sarežģītu niršanu. Sinhronā niršana tiek vērtēta nedaudz savādāk nekā individuālā niršana, un tiesneši piešķir punktus, pamatojoties uz to, cik precīzi un vienoti abi nirēji veic savu priekšnesumu.

Kā darbojas niršanas sports?

Niršanas sacensības ir diezgan vienkāršas. Katra komanda pirms sacensību sākuma iesniedz savu nirēju sarakstu, un katram niršanai tiek piešķirta grūtības pakāpe. Pēc tam nirēji izpilda niršanas pa vienam un saņem tiesnešu vērtējumu. Šo rezultātu reizina ar grūtības pakāpi, lai iegūtu kopējo rezultātu. Nirēji veiks visus uzskaitītos lēcienus, un komanda vai indivīds ar augstāko kopējo punktu skaitu tiks kronēts par uzvarētāju!

Vai niršana ir olimpiskais sporta veids?

Jā, niršana ir olimpiskais sporta veids jau vairāk nekā 100 gadus! Šis sporta veids tika iekļauts olimpiskajās spēlēs 1904. gadā Sentluisas olimpiskajās spēlēs, un tas ir olimpiskais sporta veids līdz pat šai dienai. Sieviešu niršanas sacensības pirmo reizi tika ieviestas 1912. gada olimpiskajās spēlēs.

Olimpiskajās spēlēs niršanu joprojām veic gan vīrieši, gan sievietes. Šajās disciplīnās ir 3 m tramplīns vai 10 m platforma gan individuāli, gan sinhronizēti. Šobrīd visvairāk zelta medaļu niršanā ir Amerikas Savienotajām Valstīm - 49, kam seko Ķīna un Zviedrija.