Czym jest nurkowanie olimpijskie?

Nurkowanie to konkurencyjny lub rekreacyjny sport wodny, który obejmuje skoki i upadki do wody z platformy lub trampoliny. Zazwyczaj nurkowanie obejmuje wykonywanie akrobacji w powietrzu, które mogą być oceniane przez sędziów. Może to być zarówno sport indywidualny, jak i zsynchronizowany występ zespołu dwóch osób. Nurkowanie jest bardzo popularnym sportem na całym świecie i zostało uznane za sport olimpijski od 1904 roku. Nurkowanie jest regulowane na poziomie międzynarodowym przez FINA, lub Fédération Internationale de Natation.

Spis treści

• Historia
• Powierzchnia do gry
• Sprzęt
• Rozgrywka
• Stanowisko Role i obowiązki
• Regulamin
• Sędziowie nurkowania
• Lingo i terminologia
• Umiejętności i techniki
• Strategia
• Ćwiczenia w nurkowaniu
• Nurkowanie olimpijskie
• Nurkowie
• Marki nurkowe
• Młodzieżowe organizacje nurkowe
• Zawody w nurkowaniu
• Książki o nurkowaniu
• Strony internetowe o nurkowaniu
• FAQ

Historia

Nurkowanie jest popularnym sportem rekreacyjnym od czasów starożytnych, więc jego początki są niejasne. Jednak konkurencyjny charakter tego sportu rozwinął się w czasach współczesnych. Technika ta rozpoczęła się jako sposób na wejście do wody w wyścigach pływackich i od tego czasu rozwinęła się w swój własny sport. Początkowo określana jako "plunging" lub "fancy diving", sport zaczął się w pełni rozwijać w XIX wieku, kiedy stał się popularny wśród gimnastyków w Niemczech i Szwecji.

Nurkowanie olimpijskie zadebiutowało na Igrzyskach Olimpijskich w 1904 roku w St. Louis. Używany dziś sprzęt typu trampolina i platforma został wprowadzony na Olimpiadzie w 1908 roku. Wiele elementów tego sportu zmieniało się na przestrzeni czasu, w tym wysokość nurkowań, parametry punktacji i trudność wykonywanych nurkowań.

Powierzchnia do gry

Nurkowanie powinno odbywać się tylko w obiekcie odpowiednio przystosowanym do tego sportu. Basen do nurkowania powinien mieć co najmniej 60 stóp długości, około 76 stóp szerokości i 12 stóp głębokości. Nurkowanie odbywa się z trampoliny o wysokości 1 lub 3 metrów, albo z platformy o wysokości 10 metrów. Wiele profesjonalnych obiektów będzie miało większe baseny i wiele dostępnych platform.

Dla bezpieczeństwa dno basenu musi być w ciemnym kolorze np. czarnym lub niebieskim, a ściany w jasnym kolorze np. białym. Jest to wymagane, aby nurkowie nie tracili orientacji podczas obrotów w trakcie nurkowania.

Sprzęt

Jaki sprzęt jest potrzebny, aby zacząć nurkować? Krótka odpowiedź brzmi: niewiele!

W przeciwieństwie do innych sportów, nurkowanie nie wymaga dużej ilości indywidualnego sprzętu, aby wziąć w nim udział. W większości przypadków sprzęt do nurkowania, taki jak platforma lub trampolina, będzie zapewniony przez basen lub obiekt treningowy, z którego korzystają nurkowie. Istnieją jednak pewne elementy wyposażenia, które są niezbędne dla nurków, aby mieć.

Po pierwsze, nurkowie powinni mieć również odpowiedni strój zawodniczy, taki jak body skin lub speedo. Dodatkowo, niektórzy nurkowie decydują się na noszenie opcjonalnych czepków kąpielowych lub okularów podczas nurkowania. Shammy to mały i bardzo chłonny ręcznik używany przez nurków do osuszenia siebie lub powierzchni trampoliny podczas nurkowania. Wreszcie, nurkowie będą potrzebowali torby odpowiedniej do przenoszenia swoich ubrań, strojów kąpielowych, ręczników i innych przedmiotów.

Sprzęt i odzież potrzebna do nurkowania obejmuje:

• Basen
• Platforma / Springboard
• Stroje kąpielowe (Speedo, body skin itp.)
• Ręcznik Shammy / Aqua
• Torba na narzędzia

Wyposażenie opcjonalne obejmuje:

• Czepek kąpielowy
• Gogle
• Gorąca kąpiel / prysznice

Rozgrywka

W zawodach nurkowych celem jest zdobycie większej ilości punktów łącznych za swoją serię nurkowań niż konkurencja. Nurkowie przedstawią wcześniej listę swoich nurkowań, a każde z nich będzie miało przypisany stopień trudności od 1,2 do 4,8. Zawodnicy będą następnie wykonywać każde nurkowanie i będą oceniani przez zestaw sędziów w skali od 1 do 10. Oceny sędziów są oparte na podejściu, starcie, wysokości, wykonaniu i wejściu każdego nurkowania.

Zazwyczaj dwie wysokie i niskie oceny sędziów są odrzucane, a pozostałe oceny są sumowane. Ta suma jest mnożona przez stopień trudności nurkowania, aby uzyskać ogólny wynik. Nurkowie będą wykonywać swoje wymienione nurkowania przez całe zawody i otrzymają wynik za każdym razem. Indywidualne i zespołowe wyniki zostaną obliczone poprzez zsumowanie wyników każdego nurkowania, aby wyłonić zwycięzcę.

Stanowisko Role i obowiązki

W nurkowaniu nie określa się pozycji dla każdego uczestnika, ponieważ jest to generalnie sport indywidualny. Każdy nurek jest odpowiedzialny za ćwiczenie i wykonywanie swoich własnych nurkowań. Jednakże wynik indywidualny przyczynia się do ogólnego wyniku drużyny. Nurkowanie synchroniczne wymaga od dwóch nurków wykonywania identycznych nurkowań jednocześnie, więc jedyną różnicą w ich rolach jest to, czy nurek znajduje się po lewej czy po prawej stronie swojego partnera.

Regulamin

Zasady w nurkowaniu są zaskakująco proste! Istnieje jednak kilka różnic w zasadach pomiędzy konkurencjami platformowymi i trampolinowymi. Ważne jest, aby nurkowie rozumieli zasady, aby uniknąć dyskwalifikacji lub niepotrzebnych redukcji punktów. Oto niektóre z najważniejszych zasad i przepisów dotyczących nurkowania:

Sędziowie nurkowania

W nurkowaniu olimpijskim jest 7 sędziów, którzy oceniają każde nurkowanie. W innych zawodach zdarza się, że jest 5 lub więcej sędziów, ale nie mniej. Sędziowie powinni posiadać głęboką wiedzę i doświadczenie w nurkowaniu zawodniczym, aby właściwie zrozumieć technikę i ocenić wykonanie każdego nurkowania. Nie mogą korzystać z powtórek i muszą używać tylko wzroku i pamięci do oceny nurkowań.

Sędziowie oceniają każde nurkowanie w skali od 1 do 10 używając całych lub połówek punktów. Punktacja, którą przyznają jest oparta o podejście, start, wysokość, wykonanie i wejście każdego nurkowania. Po tym jak wszyscy sędziowie przyznają swoje oceny, dwa najwyższe i najniższe wyniki zostaną odrzucone w nurkowaniu olimpijskim. Jeśli jest tylko 5 sędziów, najwyższe i najniższe wyniki zostaną odrzucone. Pozostałe wyniki sędziów zostaną dodane, aby stworzyć sumę. Stopień trudności każdego nurkowania jest określany wcześniej, a następnie mnożony przez sumę ocen sędziów.

Lingo i terminologia

Oto kilka ważnych terminologii do zrozumienia dla początkujących nurków:

• Podejście: Kroki wykonywane przez nurka w kierunku końca deski przed nurkowaniem. Podejście obejmuje zwykle 3 lub więcej kroków.
• Do tyłu: Rodzaj nurkowania, w którym nurek zaczyna z plecami skierowanymi do wody.
• Wpis: Punkt w nurkowaniu, w którym nurek wchodzi do wody.
• Wykonanie: Jak dobrze nurek wykonuje nurkowanie na podstawie techniki, formy i gracji.
• Płotek: Jednopalczasty skok w górę wykonany przed końcowym dwupalczastym skokiem w przygotowaniu do nurkowania.
• Do przodu: Rodzaj nurkowania, w którym nurek zaczyna skierowany do przodu i obraca się do przodu w trakcie nurkowania.
• Pike: Pozycja, w której nurek zgina się do przodu w pasie z wyprostowanymi nogami i palcami u stóp.
• Odwrócona: Nurkowanie, w którym nurek jest zwrócony do przodu, ale obraca się do tyłu w kierunku platformy.
• Taryfa: Inne określenie na stopień trudności.
• Wieża: Odnosi się do całej konstrukcji platformy nurkowej.
• Tuck: Pozycja, w której nurek zgina się i podkurcza kolana mocno w kierunku klatki piersiowej, a pięty w kierunku pośladków.

Umiejętności i techniki

Nurkowanie wymaga wielu godzin ćwiczeń, aby właściwie opanować formę i technikę każdego nurkowania. Nurkowie zawodniczy posiadają takie umiejętności jak elastyczność, siła, kontrola ciała i koordynacja. Muszą kontrolować swoją trajektorię, obroty, skręty i pozycję ciała przy wejściu.

Jest wiele różnych typów nurkowań, każdy z nich ma swoje własne techniki startu, pozycjonowania i rotacji. Nurkowie będą oceniani za podejście, start, wysokość, ogólne wykonanie i wejście do wody. Istnieje 6 różnych grup używanych do klasyfikacji nurkowań. 1 - grupa do przodu, 2 - grupa do tyłu, 3 - grupa do tyłu, 4 - grupa do wewnątrz, 5 - grupa z obrotami i 6 - grupa ze staniem na rękach. Nurkowie wykorzystują również różne pozycje takie jak: straight, pike, tuck, czy free dives.

Strategia

Aby wygrać, nurkowie będą chcieli uzyskać jak najwyższy wynik ogólny. Lista nurkowań, które planują wykonać powinna odzwierciedlać najwyższy poziom umiejętności danej osoby. Często proste nurkowania o niskim stopniu trudności nie otrzymują wystarczającej ilości punktów, aby wygrać zawody, więc nurkowie powinni wybrać nurkowania o najwyższym stopniu trudności, które są wygodne do częstego wykonywania.

Jest tylko pewna liczba nurkowań do wyboru, więc wyjątkowo uzdolnieni nurkowie mogą mieć prawie identyczne listy na Olimpiadzie lub innych bardzo konkurencyjnych spotkaniach. Jeśli nurek nie wykona nurkowania, które miał na liście, otrzyma 0 za to nurkowanie, nawet jeśli zamiast niego wykonał trudniejsze nurkowanie.

Ćwiczenia w nurkowaniu

Ćwiczenia w nurkowaniu są używane przez trenerów i zawodników do ćwiczenia formy, techniki i rutyny. Każde ćwiczenie ma na celu wzmocnienie konkretnego aspektu nurkowania poprzez powtarzanie i pomoc zawodnikowi w poprawie. Niektóre ćwiczenia mogą być wykonywane bez basenu, trampoliny lub platformy, podczas gdy inne wymagają pełnego obiektu do nurkowania.

Ćwiczenia typu "kick-out" są używane do nauczenia nurków jak prawidłowo wychodzić z nurkowania i mogą również pomóc w zrozumieniu wejścia. Mogą być ćwiczone na ziemi i nie wymagają rzeczywistych urządzeń do nurkowania. Back and reverse dive tuck oraz back and reverse multiple somersaults są najbardziej popularnymi ćwiczeniami kick out.

Ćwiczenia wejścia są przydatne do ćwiczenia lineupów i mogą być wykonywane zarówno w wodzie jak i poza nią. Ciasne ustawienie ciała może być używane do ćwiczenia lineupów na ziemi, podczas gdy "swims and saves" są świetne do ćwiczenia wejścia do nurkowania podczas lineupu do wejścia do wody lub na ziemi.

Ćwiczenia pozycji są krytyczne dla nurków, aby opanować pozycjonowanie w powietrzu. Zła pozycja może bardzo wpłynąć na wynik nurka, dlatego ważne jest, aby nurkowie często ćwiczyli dobre pozycje tuck i pike. Formy pozycji mogą być łatwo przećwiczone poprzez przyjęcie prawidłowych form tuck i pike podczas siedzenia na ziemi.

Ćwiczenia z płotkami są konieczne, aby zmaksymalizować wysokość, którą nurkowie otrzymują z podejścia. Mogą być ćwiczone na ziemi, ale są najbardziej efektywne, gdy są ćwiczone na trampolinie. Używając hop drill do ćwiczenia skoku przez płotek, lub całego pięciostopniowego podejścia, nurkowie mogą uzyskać wyczucie jak powinien czuć się ich płotek.

Nurkowanie olimpijskie

Nurkowanie po raz pierwszy pojawiło się na Olimpiadzie w 1904 roku w St. Louis. Louis. W tamtym czasie sport ten był określany mianem "fantazyjnego nurkowania" i obejmował tylko dwie konkurencje dla mężczyzn: high dive i plunge for distance. Zawody na trampolinie zostały dodane w 1908 roku, a następnie w 1912 roku dodano zawody dla kobiet. W 1996 roku do olimpijskiego nurkowania dodano zawody synchroniczne.

Obecnie na Olimpiadzie jest 8 zawodów nurkowych, 4 męskie i 4 kobiece. Wydarzenia te obejmują 3 metry trampoliny i 10 metrów platformy zarówno indywidualnie jak i synchronicznie. Chiny i Stany Zjednoczone są zdecydowanie najsilniejszymi krajami, jeśli chodzi o olimpijskie osiągnięcia w nurkowaniu. USA mają 49 złotych medali, a Chiny niewiele mniej - 40.

Nurkowie

Poniżsi sportowcy są jednymi z najwyżej notowanych zawodników olimpijskich w nurkowaniu wszech czasów! Posiadają oni najwięcej złotych medali spośród wszystkich nurków olimpijskich. Wu Minxia ma 5 złotych i 7 medali ogółem, Guo Jingjing ma 4 złote i 6 ogółem, a Greg Louganis ma 4 złote i 5 ogółem.

• Wu Minxia: Chiny
• Guo Jingjing: Chiny
• Greg Louganis: USA

Marki nurkowe

Są to jedne z najpopularniejszych marek strojów kąpielowych i sprzętu, z których korzystają nurkowie:

• Speedo: Odzież do nurkowania, sprzęt i stroje kąpielowe
• Sport: Sprzęt do nurkowania i stroje kąpielowe
• Nike: Odzież, sprzęt i stroje kąpielowe

Młodzieżowe organizacje nurkowe

Strony te są pomocne w znalezieniu możliwości nurkowania dla młodzieży.

• Lokalizator klubów nurkowych dla młodzieży Team USA
• Lekcje nurkowania w YMCA

Zawody w nurkowaniu

Poniżej przedstawiono profesjonalne zawody nurkowe poza Olimpiadą, które są organizowane przez FINA dla narodowych drużyn nurkowych.

• Mistrzostwa Świata w piłce wodnej
• Światowa Seria Nurkowa

Książki o nurkowaniu

Oto kilka książek, które pomogą dowiedzieć się więcej o nurkowaniu i jego' technikach:

• Nurkowanie na trampolinie i platformie Jeffery J. Huber
• Springboard & Platform Diving by Ronald F. O'Brien
• Techniki nurkowania na trampolinie Charles Batterman

Strony internetowe o nurkowaniu

Jest wiele do nauczenia się na temat sportu nurkowania i nurkowania w Olimpii! Poniższe strony internetowe są przydatnymi źródłami, aby dowiedzieć się więcej o nurkowaniu:

• Strona główna nurkowania olimpijskiego
• USA Diving Objaśnienia dotyczące punktacji
• Zasady nurkowania zawodniczego i częste kontuzje
• Rankingi nurkowania i lista spotkań
• Wymiary basenu do nurkowania

FAQ

Co to jest nurkowanie?

W nurkowaniu zawodnicy mogą rywalizować samodzielnie lub w parach synchronicznych, gdzie dwóch nurków może wykonać ruch jednocześnie. W obu typach nurkowania zawodnicy wybierają z listy nurkowań od łatwych do ekstremalnie trudnych. Po ukończeniu nurkowania są oceniani przez panel sędziowski i otrzymują punkty na podstawie podejścia, startu, wynurzenia, wykonania ruchów w powietrzu i lądowania. Stopień trudności jest również brany pod uwagę, a nurkowie otrzymują więcej punktów za pomyślne ukończenie wymagającego nurkowania. Nurkowanie synchroniczne jest oceniane nieco inaczej niż indywidualne, sędziowie przyznają punkty na podstawie tego, jak precyzyjne i zjednoczone są dwa nurki podczas ich występu.

Jak działa sport jakim jest nurkowanie?

Zawody nurkowe są dość proste. Każdy zespół przedstawi swoją listę nurkowań przed rozpoczęciem zawodów, a każde nurkowanie będzie miało przypisany stopień trudności. Nurkowie wykonują swoje nurkowania po kolei i otrzymują wynik od sędziów. Ten wynik będzie pomnożony przez stopień trudności, aby dać całkowity wynik. Nurkowie wykonają wszystkie nurkowania z listy, a zespół lub osoba z najwyższym łącznym wynikiem zostanie ukoronowana jako zwycięzca!

Czy nurkowanie jest sportem olimpijskim?

Tak, nurkowanie jest sportem olimpijskim od ponad 100 lat! Sport ten został wprowadzony na Olimpiadę podczas Igrzysk Olimpijskich w 1904 roku w St. Louis i pozostaje sportem olimpijskim do dnia dzisiejszego. Wydarzenia związane z nurkowaniem kobiet zostały po raz pierwszy wprowadzone na Igrzyskach Olimpijskich w 1912 roku.

Nurkowanie jest nadal wykonywane przez mężczyzn i kobiety w Olimpiadzie. Wydarzenia obejmują 3m springboard lub 10m platforma zarówno indywidualnie lub synchronicznie. Obecnie Stany Zjednoczone mają najwięcej złotych medali w nurkowaniu z 49, a następnie Chiny i Szwecja.