Wat is Olympisch duiken?

Duiken is een recreatieve of wedstrijdsport in het water, waarbij men vanaf een platform of springplank in het water springt en valt. Gewoonlijk omvat duiken het uitvoeren van acrobatiek in de lucht die door juryleden kan worden beoordeeld. Het kan zowel een individuele sport zijn als een gesynchroniseerde prestatie door een team van twee. Duiken is wereldwijd een zeer populaire sport en wordt al sinds 1904 als Olympische sport erkend. Duiken wordt internationaal geregeld door de FINA, de Fédération Internationale de Natation.

Inhoudsopgave

• Geschiedenis
• Speeloppervlak
• Uitrusting
• Gameplay
• Positie, taken en verantwoordelijkheden
• Regels en voorschriften
• Duikrechters
• Lingo en Terminologie
• Vaardigheden en Technieken
• Strategie
• Duikoefeningen
• Olympisch Duiken
• Duikende spelers
• Duiken Merken
• Duiken Jeugd Organisaties
• Duikwedstrijden
• Duiken Boeken
• Websites voor duiken
• FAQ

Geschiedenis

Duiken is al sinds de oudheid een populaire recreatieve sport, zodat de oorsprong ervan onduidelijk is. Het competitieve karakter van de sport heeft zich echter in de loop der tijden ontwikkeld. De techniek begon als een manier om het water in te gaan voor zwemwedstrijden en is sindsdien geëvolueerd tot een eigen sport op zich. De sport, die oorspronkelijk "plunging" of "sierduiken" werd genoemd, begon zich volledig te ontwikkelen in de 19e eeuw, toen hij populair werd onder gymnasten in Duitsland en Zweden.

Het olympisch duiken maakte zijn debuut op de Olympische Spelen van 1904 in St. Louis. De springplank- en platformuitrusting die tegenwoordig wordt gebruikt, werd tijdens de Olympische Spelen van 1908 geïntroduceerd. Veel onderdelen van de sport zijn in de loop der tijd veranderd, zoals de hoogte van de duiken, de parameters voor de puntentelling en de moeilijkheidsgraad van de uitgevoerde duiken.

Speeloppervlak

Duiken mag alleen worden gedaan in een faciliteit die geschikt is voor deze sport. Het duikbad moet ten minste 60 voet lang, ongeveer 76 voet breed en 12 voet diep zijn. Er wordt gedoken van een springplank op 1 of 3 meter hoogte, of van een platform op 10 meter hoogte. Veel professionele faciliteiten hebben grotere zwembaden en meerdere platforms beschikbaar.

Voor de veiligheid moet de bodem van het zwembad een donkere kleur hebben, zoals zwart of blauw, en moeten de wanden een lichte kleur hebben, zoals wit. Dit is nodig om ervoor te zorgen dat duikers hun oriëntatie niet verliezen tijdens de rotatie van hun duiken.

Uitrusting

Welke uitrusting is nodig om te beginnen duiken? Het korte antwoord is niet veel!

In tegenstelling tot andere sporten, vereist duiken niet veel individuele uitrusting om deel te nemen. In de meeste gevallen wordt de duikuitrusting, zoals het platform of de springplank, geleverd door het zwembad of de trainingsfaciliteit waar de duikers gebruik van maken. Er zijn echter enkele uitrustingsstukken die duikers wel nodig hebben.

Ten eerste moeten duikers ook een goed wedstrijdbadpak hebben, zoals een body skin of speedo. Daarnaast kiezen sommige duikers ervoor om optionele badmutsen of oogmutsen te dragen tijdens het duiken. Een shammy is een kleine en zeer absorberende handdoek die duikers gebruiken om zichzelf of het oppervlak van de springplank af te drogen tijdens het duiken. Tenslotte hebben duikers een tas nodig waarin zij hun kleding, zwemkleding, handdoeken en andere zaken kunnen dragen.

Uitrusting en kleding nodig voor het duiken omvat:

• Pool
• Platform / Springplank
• Zwemkleding (Speedo, body skin, enz.)
• Shammy / Aqua handdoek
• Tas voor uitrusting

De optionele uitrusting omvat:

• Badmuts
• Bril
• Hottub / Douches

Gameplay

Bij duikwedstrijden is het de bedoeling om voor je serie duiken in totaal meer punten te scoren dan de concurrenten. Duikers dienen van tevoren een lijst van hun duiken in en elke duik krijgt een moeilijkheidsgraad van 1,2 tot 4,8. De atleten voeren vervolgens elke duik uit en worden door een aantal juryleden beoordeeld op een schaal van 1 tot 10. De scores van de juryleden zijn gebaseerd op de benadering, de start, de hoogte, de uitvoering en de instap van elke duik.

De twee hoogste en laagste scores van de juryleden worden weggelaten en de overblijvende scores worden bij elkaar opgeteld. Dit totaal wordt vermenigvuldigd met de moeilijkheidsgraad van de duik om tot een totaalscore te komen. De duikers maken de duiken die op de lijst staan gedurende de hele wedstrijd en krijgen elke keer een score. De individuele en teamprestaties worden berekend door de scores van elke duik bij elkaar op te tellen en een winnaar aan te wijzen.

Positie, taken en verantwoordelijkheden

Bij het duiken worden geen posities aan elke deelnemer toegewezen, omdat het over het algemeen een individuele sport is. Elke duiker is verantwoordelijk voor het oefenen en uitvoeren van zijn eigen duiken. De score van een individu draagt echter wel bij aan de totaalscore van het team. Bij synchroonduiken moeten twee duikers identieke duiken gelijktijdig uitvoeren, dus het enige verschil in hun rol is of de duiker zich links of rechts van zijn partner bevindt.

Regels en voorschriften

De regels bij het duiken zijn verrassend eenvoudig! Er zijn echter een paar regelverschillen tussen platform- en springplankwedstrijden. Het is belangrijk voor duikers om de regels te begrijpen om diskwalificatie of onnodige puntenaftrek te voorkomen. Dit zijn enkele van de belangrijkste regels en voorschriften van het duiken:

Duikrechters

In het olympisch duiken zijn er 7 juryleden om elke duik te beoordelen. Bij andere wedstrijden is het ook gebruikelijk dat er 5 of meer juryleden zijn, maar niet minder. De juryleden moeten een grondige kennis van en ervaring met wedstrijdduiken hebben om de techniek goed te begrijpen en de uitvoering van elke duik te kunnen beoordelen. Zij mogen geen replays gebruiken en moeten alleen hun gezichtsvermogen en geheugen gebruiken om de duiken te beoordelen.

De juryleden geven elke duik een score van 1 tot 10, met hele of halve punten. De score die zij geven is gebaseerd op de benadering, de start, de hoogte, de uitvoering en de binnenkomst van elke duik. Nadat alle juryleden hun scores hebben gegeven, worden de twee hoogste en laagste scores bij het olympisch duiken afgetrokken. Als er slechts 5 juryleden zijn, worden alleen de hoogste en laagste scores afgetrokken. De scores van de overgebleven juryleden worden opgeteld tot een totaal. De "moeilijkheidsgraad" van elke duik wordt vooraf bepaald en vervolgens vermenigvuldigd met het totaal van de scores van de juryleden.

Lingo en Terminologie

Hier is wat belangrijke terminologie voor beginnende duikers om te begrijpen:

• Aanpak: De stappen die de duiker neemt naar het einde van de plank voor een duik. De nadering bestaat meestal uit 3 of meer stappen.
• Achteruit: Een type duik waarbij de duiker met zijn rug naar het water begint.
• Binnen: Het punt in een duik waar de duiker het water ingaat.
• Uitvoering: Hoe goed een duiker een duik uitvoert, gebaseerd op techniek, vorm en gratie.
• Hindernis: Een opwaartse sprong met één voet vóór de laatste sprong met twee voeten ter voorbereiding van een duik.
• Vooruit: Een type duik waarbij de duiker met het gezicht naar voren begint en tijdens de duik naar voren draait.
• Pike: Een positie waarbij de duiker voorover buigt bij de taille met de benen recht en de tenen puntig.
• Achteruit: Een duik waarbij de duiker voorwaarts kijkt, maar achterwaarts naar het platform draait.
• Tarief: Een andere term voor moeilijkheidsgraad.
• Toren: Heeft betrekking op de gehele duikplatformconstructie.
• Tuck: Een positie waarbij de duiker buigt en zijn knieën strak tegen zijn borst en zijn hielen tegen zijn billen drukt.

Vaardigheden en Technieken

Duiken vereist uren oefenen om de vorm en techniek van elke duik goed onder de knie te krijgen. Wedstrijdduikers beschikken over vaardigheden als lenigheid, kracht, lichaamsbeheersing en coördinatie. Ze moeten hun traject, rotatie, draaiing en lichaamspositie bij het instappen onder controle hebben.

Er zijn veel verschillende soorten duiken, elk met zijn eigen technieken voor het opstijgen, positioneren en rotaties. Duikers krijgen punten voor de benadering, het opstijgen, de elevatie, de algemene uitvoering en de waterintrede van hun duiken. Er worden 6 verschillende groepen gebruikt om de duiken in te delen. 1 is de voorwaartse groep, 2 is de achterwaartse groep, 3 is de achterwaartse groep, 4 is de binnenwaartse groep, 5 is de draaiende groep, en 6 is de handstand groep. Duikers maken ook gebruik van verschillende posities zoals de rechte, snoek, tuck, of vrije duiken.

Strategie

Om te winnen, willen de duikers een zo hoog mogelijke totaalscore halen. De lijst met duiken die ze willen maken, moet hun hoogste vaardigheidsniveau weerspiegelen. Vaak zullen eenvoudige duiken met een lage moeilijkheidsgraad niet genoeg punten opleveren om een wedstrijd te winnen, dus moeten duikers duiken met een zo hoog mogelijke moeilijkheidsgraad kiezen, die ze gemakkelijk en vaak kunnen uitvoeren.

Er is maar een bepaald aantal duiken om uit te kiezen, dus zeer ervaren duikers kunnen bijna identieke lijsten hebben tijdens de Olympische Spelen of andere zeer competitieve wedstrijden. Als een duiker er niet in slaagt de duik uit te voeren die hij op de lijst had staan, krijgt hij een 0 voor die duik, zelfs als hij in plaats daarvan een moeilijkere duik heeft gemaakt.

Duikoefeningen

Duikoefeningen worden door coaches en atleten gebruikt om hun vorm, techniek en routine te oefenen. Elke oefening is bedoeld om een bepaald aspect van het duiken met herhaling te versterken en de atleet te helpen verbeteren. Sommige oefeningen kunnen zonder zwembad, springplank of platform worden gedaan, terwijl voor andere oefeningen een volledige duikfaciliteit nodig is.

Kick-out oefeningen worden gebruikt om duikers te leren hoe ze goed uit een duik moeten komen en kunnen ook helpen bij het begrijpen van de instap. Deze kunnen op de grond worden geoefend en vereisen geen echte duikfaciliteiten. De back and reverse dive tuck en back and reverse multiple somersaults zijn de meest voorkomende kick out oefeningen.

Instapoefeningen zijn nuttig voor het oefenen van line-ups en kunnen zowel in als uit het water worden uitgevoerd. De "tight body alignment drill" kan gebruikt worden om lineups op de grond te oefenen terwijl "swims and saves" zeer geschikt zijn voor het oefenen van de dive entry tijdens een lineup om in het water of op de grond te komen.

Positieoefeningen zijn van cruciaal belang voor duikers om de luchtpositionering onder de knie te krijgen. Een slechte positionering kan de score van een duiker sterk beïnvloeden, dus het is belangrijk dat duikers regelmatig goede tuck- of pike-posities oefenen. Een goede tuck- of pike-houding kan eenvoudig worden geoefend door zittend op de grond de juiste tuck- en pike-houding aan te nemen.

Hindernisoefeningen zijn nodig om de hoogte die duikers krijgen bij hun nadering te maximaliseren. Deze kunnen op de grond worden geoefend, maar zijn het meest effectief wanneer ze op een springplank worden uitgevoerd. Door een hopoefening te gebruiken om de hordesprong te oefenen, of de volledige vijfstappenbenadering, kunnen duikers het gevoel krijgen hoe hun horde moet aanvoelen.

Olympisch Duiken

Duiken deed voor het eerst zijn intrede op de Olympische Spelen van 1904 in St. Louis. Louis. In die tijd werd de sport "sierduiken" genoemd en waren er slechts twee onderdelen voor mannen: de hoge duik en de duik voor de afstand. Tijdens de Olympische Spelen van 1908 werden de springplanknummers toegevoegd, gevolgd door de damesnummers in 1912. Snel vooruit naar 1996, toen het synchroonduiken eindelijk aan de Olympische Spelen werd toegevoegd.

Vandaag zijn er in totaal 8 duiknummers op de Olympische Spelen, 4 voor mannen en 4 voor vrouwen. Deze onderdelen zijn de 3 meter springplank en het 10 meter platform, zowel individueel als synchroon. China en de Verenigde Staten zijn veruit de twee sterkste landen als het gaat om Olympische duikprestaties. De Verenigde Staten hebben 49 gouden medailles op hun naam staan en China volgt hen op de voet met 40 gouden medailles.

Duikende spelers

De volgende atleten behoren tot de top van de Olympische duikatleten aller tijden! Zij bezitten de meeste gouden medailles van alle Olympische duikers. Wu Minxia heeft 5 gouden en 7 totale medailles, Guo Jingjing heeft 4 gouden en 6 in totaal, en Greg Louganis heeft 4 gouden en 5 in totaal.

• Wu Minxia: China
• Guo Jingjing: China
• Greg Louganis: USA

Duiken Merken

Dit zijn enkele van de populairste merken zwemkleding en uitrusting die duikers gebruiken:

• Speedo: Duikkleding, -uitrusting, & zwemkleding
• Sport: Duikuitrusting en zwemkleding
• Nike: Kleding, uitrusting & zwemkleding

Duiken Jeugd Organisaties

Deze websites zijn nuttig voor het vinden van mogelijkheden voor jeugdduiken.

• Team USA Youth Diving Club Locator
• YMCA Duiklessen

Duikwedstrijden

Hieronder volgen de professionele duikwedstrijden buiten de Olympische Spelen die door de FINA voor nationale duikteams worden georganiseerd.

• Wereldkampioenschap aquatics
• Duiken World Series

Duiken Boeken

Hier zijn enkele boeken om meer te leren over duiken en de bijbehorende technieken:

• Springplank en Platform Duiken door Jeffery J. Huber
• Springplank & Platform Duiken door Ronald F. O'Brien
• De technieken van het Springplankduiken door Charles Batterman

Websites voor duiken

Er valt veel te leren over de duiksport en duiken in de Olympische Spelen! De volgende websites zijn nuttige bronnen om meer te weten te komen over duiken:

• Homepage Olympisch Duiken
• USA Duiken Uitleg van Scoren
• Wedstrijdduik Principes & Veelvoorkomende Blessures
• Duikranglijsten en Meetings
• Afmetingen duikbad

FAQ

Wat is duiken?

Bij het duiken kunnen atleten alleen of in synchroon-duo's, waarbij twee duikers tegelijk een beweging kunnen uitvoeren, aan elkaar deelnemen. Voor beide soorten duiken kunnen de deelnemers kiezen uit een lijst van duiken, variërend van makkelijk tot extreem moeilijk. Na afloop van de duik worden ze beoordeeld door een jury en krijgen ze een score op basis van de benadering, de start, de hoogte, de uitvoering van de bewegingen in de lucht en de landing. Er wordt ook rekening gehouden met de moeilijkheidsgraad, waarbij duikers meer punten krijgen voor het succesvol voltooien van een uitdagende duik. Synchroonduiken krijgt een iets andere score dan individueel duiken, waarbij de juryleden hun scores baseren op hoe precies en eensgezind de twee duikers zijn tijdens hun prestatie.

Hoe werkt de duiksport?

Duikwedstrijden zijn vrij eenvoudig. Elk team dient voor het begin van de wedstrijd een duikerslijst in en aan elke duik wordt een moeilijkheidsgraad toegekend. De duikers voeren hun duiken één voor één uit en krijgen een score van de jury. Deze score wordt vermenigvuldigd met de moeilijkheidsgraad en geeft een totaalscore. De duikers maken alle duiken die op de lijst staan en het team of individu met de hoogste totaalscore wordt tot winnaar gekroond!

Is duiken een Olympische sport?

Ja, duiken is al meer dan 100 jaar een Olympische sport! De sport werd op de Olympische Spelen geïntroduceerd tijdens de Olympische Spelen van 1904 in St. Louis en is tot op de dag van vandaag een Olympische sport. Damesduiken werd voor het eerst geïntroduceerd tijdens de Olympische Spelen van 1912.

Duiken wordt in de Olympische Spelen nog steeds zowel door mannen als vrouwen beoefend. De onderdelen zijn de 3 m springplank of het 10 m platform, zowel individueel als synchroon. Momenteel hebben de Verenigde Staten de meeste gouden medailles voor duiken met 49, gevolgd door China en Zweden.