Volejbola rakšana
Volejbols
Šķēpmešana ir būtiska volejbola iemaņa, kas ietver bumbas, kas tūlīt nonāks laukumā, atvairīšanu. Šīs piespēles ir būtisks veids, kā volejbolistiem aizsargāt savu laukuma pusi, un nespēja pareizi izpildīt piespēles var izrādīties katastrofāla volejbola komandai. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par volejbola soda metieniem un to nozīmi volejbola spēlē.
Satura rādītājs
Rakšanas pozicionēšana
Atrašanās vieta tiesā
Veiksmīgas rakšanas atslēga ir vispirms atrasties vislabākajā iespējamajā pozīcijā laukumā. Spēlētājiem ir jāseko līdzi sētniekam un sitējam otrā laukuma pusē, lai vislabāk sagatavotos brīdim, kad bumba tiek raidīta pāri tīklam. Piespēlētājam ir jābūt vērstam pret uzbrucēju, ķermeņa viduslīnijai atrodoties vienā līnijā ar uzbrucēja šūpoles plecu. Šādā sākuma pozīcijā spēlētājam būs vieglāk sasniegt bumbu, ja tā kustēsies citā virzienā. Pieredzējuši spēlētāji pratīs vērot sitēja ķermeņa pozīciju un viņam doto setu, lai precīzi noteiktu, uz kurieni bumba pārvietosies, kad tā nonāks otrā tīkla pusē.
Ķermeņa novietojums
Lai izdarītu visefektīvāko izrāvienu, spēlētāji sevi novieto ne tikai noteiktās pozīcijās laukumā, bet arī noteiktās ķermeņa pozīcijās. Ceļgaliem jābūt saliektiem, rokām priekšā ar saliektiem elkoņiem. Viņu svars būs vienādi līdzsvarots uz katras kājas, un viņi būs gatavi kustēties jebkurā virzienā. Viņu pēdas būs platākas nekā plecu platumā, kas nodrošinās viņiem labu līdzsvaru raušanā.
Kad spēlētājs izpilda piespēli, viņš visbiežāk izmanto platformu, kas ir termins, ar kuru apzīmē, kad spēlētāji izstiepj rokas un veic bumb pass. Virsma, ko veido viņu rokas, ir šī platforma. Spēlētājiem jābūt gataviem jebkurā brīdī izveidot platformu, bet gatavā pozīcijā rokām jābūt izstieptām tā, lai viņi varētu pareizi pārvietoties, ja nepieciešams skriet pie bumbas.
Platformas izmantošanā ir divi galvenie aspekti. Pirmkārt, spēlētājiem jāatceras, ka bumbu nedrīkst sist ar rokām. Tām drīzāk būtu jākļūst par virsmu, no kuras bumba var atlēkt. Otrkārt, spēlētājiem ir jānovirza savas platformas leņķī, lai novirzītu bumbu savam sētniekam. Šādā veidā bumbu pārvieto platformas leņķis, nevis piespēlētāja kustība. Tas ļauj izvairīties no "shanked" piespēlēm, kas ir piespēles, kuras trāpa spēlētājam un pēc tam atliecas laukuma malās. Ja spēlētājs, mēģinot izdarīt piespēli, kustina savu platformu, nevis leņķē to bez kustības, tas var notikt.
Spēlētāji var rakt arī ar rokām. To sauc par piespēli virs galvas. Spēlētāji dod priekšroku platformām, jo tas nodrošina lielāku kontroli, taču, ja bumba ir pārāk augstu virs galvas, spēlētājiem būs jāizmanto rokas. Roku novietojums ir ļoti līdzīgs setam.
Niršana un celšanās atpakaļ
Niršanas tehnikas
Piespēlētājiem bieži vien ir nepieciešams nirt, ja viņi ir pārāk tālu no bumbas, lai pie tās tiktu kājām. Niršanā ir svarīgi vispirms tikt pie bumbas, pirms tā nokrīt uz grīdas. Spēlētājs sasniegs savu platformu, cik tālu vien iespējams, nodos bumbu un tad nokritīs uz grīdas. Lai novērstu sāpīgu kritienu, piespēlētājiem jāpaliek zemu pie zemes un jānolaižas paralēli grīdai. Viņiem ir arī jātur zoda pacelts uz augšu un jāseko līdzi kustībai uz priekšu. Šādā veidā viņi turpina kustēties uz priekšu, veicot niršanu, nevis nokrīt līdz grīdai.
Pankūkas
"Pankūka" ir sava veida niršanas paņēmiens, kas ļauj spēlētājam pieskarties bumbai tieši pirms tā sasniedz grīdu. Piespēlētājs nirst un novieto plaukstu uz zemes zem bumbas. Šādā veidā bumba, kad tā piezemējas, atlec no rokas un atkal paceļas gaisā. Tas komandai tiek uzskatīts par vienu no trim pieskārieniem. Bieži vien ir grūti noteikt, vai bumba ir pieskārusies vai nē, tāpēc spēlētājs sauc "bumba ir pacelta", ja viņš ir izdarījis veiksmīgu pankūku.
Izvilkšana
Pēc niršanas piespēlētājiem pēc iespējas ātrāk jāceļas atpakaļ, lai atgrieztos spēlē. Visizplatītākais veids, kā pēc niršanas piecelties atpakaļ, ir ripošana. Pēc bumbas padeves un atsitiena pret zemi spēlētāji pārlec pāri plecam vai sānam, lai turpinātu kritiena kustību. Šādi rīkojoties, viņi saglabā savu impulsu, un tas palīdz viņiem atgūties.
Kur nodot
Caurlaides punktu sistēmas
Spēlētājiem ir punktu sistēma, ko viņi piešķir par noteiktām piespēlēm laukumā. To skaits ir no nulles līdz trijiem punktiem atkarībā no tā, kurā laukuma vietā piespēles tiek izdarītas. Nulles piespēle ir piespēle, kuru seteris nespēj sasniegt, lai uzstādītu priekšējās rindas uzbrucēju. Šādā gadījumā bumba tiek atņemta, sētniekam ir jālūdz cita spēlētāja palīdzība vai arī sētnieks var sēt bumbu tikai aizmugures rindas spēlētājam.
Viena caurlaide tas nozīmē, ka padevējs var izvēlēties tikai vienu vietu, kur novietot bumbu.
Divas caurlaides nozīmē divas iespējas, bet trīs caurlaides nozīmē trīs iespējas. Četras piespēles nozīmē, ka noteicējs var nodot bumbu jebkuram uzbrucējam, priekšējā vai aizmugurējā rindā. Piespēlētāju mērķis ir vienmēr veikt četras piespēles, lai sētnieks varētu nogādāt bumbu jebkuram uzbrūkošajam spēlētājam laukumā.
BIEŽĀK UZDOTIE JAUTĀJUMI
Kas ir dīķis volejbolā?
Volejbolā dig tas ir tad, kad aizsargs izdara piespēli pretinieku komandas uzbrukumā vai servē. Piespēles parasti tiek izdarītas, ja bumba ir spēcīgi trāpīta, un aizsargam ir jāizdara piespēle no zemas gatavas pozīcijas. Šīs piespēles var būt gan pilnas niršanas pankūkas, gan parastas piespēles.
Kādi ir dažādi metienu veidi volejbolā?
Volejbolā ir vairāki dažādi piespēļu veidi, bet dažus no tiem var apvienot vienā darbībā. Standarta izrakumi ir visizplatītākās un visvieglāk veicamās. Šāda veida piespēle ietver aizsarga ceļgalu saliekšanu un platformas piespēli uz smailes vai serves. Niršana rakšana rodas, kad spēlētājam ir jānolaižas, lai sasniegtu bumbu. Pankūkas ir visgrūtākais rakšanas veids, un to veic, novietojot plakanas rokas uz zemes vietā, kur bumba gatavojas trāpīt. Tā rezultātā bumba pacelsies gaisā.
Kā volejbolā veikt piespēli?
Lai volejbolā veiktu piespēli, ir svarīgi vispirms mēģināt paredzēt, no kurienes tiks izdarīts sitiens. Tas ļaus jums vieglāk pārvietoties jebkurā virzienā, kurā virzienā bumba tiek trāpīta. Iestājoties pozīcijā, salieciet ceļgalus un mēģiniet būt pēc iespējas zemāk. Pārliecinieties, ka jūsu rokas ir izstieptas un gatavas aizsniegt visas bumbas, kas nosēžas jūsu priekšā. Kad bumba tuvojas jums, izmantojiet rokas kā platformu, no kuras bumba atsitīsies, nevis viciniet rokas.
