5 meest voorkomende ski-blessures
Skiën
Inhoudsopgave
- Wat zijn de meest voorkomende ski-blessures?
- 1. Hoofdletsels
- 2. ACL Scheuren
- 3. Polsfracturen
- 4. Rugblessures
- 5. Schouderblessures
Wat zijn de meest voorkomende ski-blessures?
- Hoofdletsels
- ACL scheuren
- Polsfracturen
- Rugletsels
- Schouder blessures
1. Hoofdletsels
Het is onvermijdelijk dat elk type skiër, of hij nu een beginner of een expert is, uiteindelijk per ongeluk te snel gaat en de controle verliest. Hoewel de meeste skiërs een helm dragen om hun hoofd te beschermen, komen hoofdwonden door de overvloed aan bomen, rotsen en hard aangestampte sneeuw toch nog vaak voor.
In Noord-Amerika zijn hoofdwonden verantwoordelijk voor 20% van alle ski- en snowboardongevallen. Van al die hoofdletsels is 22% ernstig genoeg om bewustzijnsverlies of klinische tekenen van een hersenschudding te veroorzaken. Hoofdletsels moeten door een arts worden onderzocht, omdat sommige kunnen leiden tot langdurig hersenletsel of zelfs de dood tot gevolg kunnen hebben.
2. ACL Scheuren
Aangezien skiën gepaard gaat met bewegingen van het hele lichaam bij hoge snelheden, is het niet verwonderlijk dat ACL-scheuren vaak voorkomen. Wanneer skiërs op steil terrein de berg afvliegen en een plotselinge stop proberen te maken, kan de ACL in de knie scheuren. Wanneer een ACL scheurt, hoort men meestal een knallend geluid en merkt men onmiddellijk een vrij grote zwelling op.
Een ACL blessure kan zes tot negen maanden duren voordat uw knie volledig hersteld is. Sommige atleten hebben een operatie nodig om de blessure te herstellen, anderen niet. Als mensen gewoonlijk niet sporten of niet als actief worden beschouwd, kan fysiotherapie een betere optie zijn.
3. Polsfracturen
Hoewel polsfracturen vaker voorkomen bij snowboarders, kunnen ze ook bij skiërs ontstaan na een val met grote impact of een botsing. Om polsfracturen te voorkomen, is het belangrijk dat skiërs weten hoe ze moeten vallen als ze de controle verliezen. De symptomen van een polsfractuur zijn pijn en zwelling in de pols, en het is aan te raden dat iedereen met deze symptomen er door een arts naar laat kijken.
Beginnende skiërs zijn meestal degenen die polsblessures oplopen, omdat het instinct van een skiër is om zich bij een val met zijn handen op te vangen. Polsbreuken vereisen meestal een spalk of gips om de breuk te laten genezen.
4. Rugblessures
Net als hoofdletsel kan rugletsel uiterst gevaarlijk en zelfs dodelijk zijn. Een typische rugblessure ontstaat wanneer een skiër bij hoge snelheid de controle over de ski's verliest, waardoor een grote traumatische kracht op de ruggengraat wordt uitgeoefend. Rugletsels ontstaan meestal wanneer skiërs tegen andere skiërs, stoeltjesliftpollen of een boom botsen.
Wervelletsels die echt ernstig worden, kunnen leiden tot verlamming, dat wil zeggen een verlies van kracht en controle over een spier of spiergroep in het lichaam. De symptomen van een rugblessure zijn functieverlies van ledematen, pijn in de rug of nek, of verlies van gevoel in het lichaam. Als een skiër denkt dat hij zijn rug heeft bezeerd, moet hij zich door een arts laten onderzoeken voordat hij verder gaat met skiën.
5. Schouderblessures
Schouderblessures komen ook vaak voor bij skiërs die bij een ongeval betrokken raken. Wanneer het bot in de schouder uit zijn plaats wordt gedrukt of gebroken is, kunnen schouderblessures zeer pijnlijk zijn. De meest voorkomende schouderblessure is een botbreuk, die optreedt wanneer een skiër op een onhandige manier op zijn uitgestrekte hand valt. Andere botbreuken zijn gewrichtsdislocaties, schouderontwrichtingen en weke delen letsels.
Geschat wordt dat schouderblessures ongeveer 11% van alle ski-blessures uitmaken. Als iemand zijn schouder blesseert, zijn er twee manieren om dit te herstellen: een reconstructieve operatie of, in minder ernstige gevallen, fysiotherapie.
