Lijst van Trampoline Vaardigheden

Bij elke sport hoort een veelheid van verschillende vaardigheden die de speler helpen zijn eigen algemene bekwaamheid en prestaties in de sport te verbeteren. Dit geldt voor traditionele sporten als voetbal, basketbal, voetbal, honkbal, enz. Maar het geldt ook voor minder populaire en meer niche-sporten, zoals trampolinespringen. Als Olympische sport kan men er zeker van zijn dat trampolinespringen gepaard gaat met een lijst van vaardigheden, variërend van beginners tot gevorderden, die belangrijk zijn voor trampoliners om te kennen.

Inhoudsopgave

• Trampoline Vaardigheden
• Back Drop
• Zitdaling
• Front Drop
• Front Flip
• Terug Flip
• Side Flip
• Twists

Trampoline Vaardigheden

• Back Drop
• Zitdaling
• Front Drop
• Front Flip
• Terug Flip
• Side Flip
• Twists

Back Drop

Een back drop is een van de meest elementaire technieken bij het trampolinespringen. Deze beweging wordt uitgevoerd door onder een schuine hoek te springen en dan in de lucht te draaien om op je rug te landen. Om blessures te voorkomen, helpt het om je kin dicht bij je borst te houden. Het tweede deel van deze truc is de terugkeer naar je oorspronkelijke positie door rechtop te staan. Dit doe je door je voeten naar voren te schoppen als je op je rug landt om het momentum terug op je voeten te richten.

Zitdaling

Een seat drop is vergelijkbaar met een back drop, en is een van de meest basistechnieken bij trampolinespringen. Het verschil tussen een seat drop en een back drop is dat je zittend op de bounce landt, in plaats van op je rug. Deze techniek wordt verbeterd door je benen recht naar voren en parallel aan de trampoline te houden, met je handen aan je zij om je te helpen weer rechtop te gaan staan.

Front Drop

Een front drop is vergelijkbaar met zowel een back drop als een seat drop. Zoals de naam al doet vermoeden, is het verschil dat je bij deze oefening niet op je rug of in een zittende positie springt, maar met je buik en borst plat op de trampoline landt. Je armen moeten naar voren gestrekt zijn, parallel met de trampoline, en worden dan gebruikt om terug rechtop te komen.

Front Flip

De frontflip lijkt misschien ontmoedigend, maar is toch een van de basisvaardigheden van de trampoline. Een front flip wordt uitgevoerd door hoog in de lucht naar voren te springen, terwijl je je hoofd naar je borst brengt om door de flip te draaien voordat je op je voeten landt.

Terug Flip

De back flip lijkt misschien afschrikwekkend, maar binnen de trampolinesport is hij eigenlijk vrij eenvoudig. De beweging vereist een achterwaartse sprong, gevolgd door het optrekken van je benen naar je borst, om dan achterwaarts te draaien tot je op je voeten landt.

Side Flip

Een zijwaartse salto is moeilijker dan een van de vorige bewegingen. Het is vergelijkbaar met een front flip of back flip, en wordt gedaan door een zijwaartse draai te maken in plaats van naar achteren of naar voren te draaien. Dit wordt gedaan door naar rechts of links te springen, je kin en knieën naar je borst te trekken, en zijwaarts te draaien.

Twists

Twists zijn draaien terwijl je in de lucht bent. Een full-twist is een draai van 360 graden in de lucht. Het aantal twists dat je in één sprong kunt doen, hangt af van de vaardigheid van de trampolinist.