5 najczęstszych kontuzji łuczniczych
Łucznictwo
Spis treści
- Jakie są najczęstsze kontuzje łucznicze?
- 1. String Slap
- 2. Urazy barku
- 3) łokieć łucznika
- 4. Blistry
- 5. Szczepy
Jakie są najczęstsze kontuzje łucznicze?
- String Slap
- Urazy barku
- Łokieć łucznika
- Blistry
- Szczepy
1. String Slap
String strap jest żargonem łuczniczym dla urazu związanego ze strzelaniem. Jest to rodzaj urazu łuku bloczkowego, który zazwyczaj skutkuje stłuczeniem lub bolesnym siniakiem. Występuje po zwolnieniu cięciwy przez strzelca. Ponieważ cięciwa łuku przemieszcza się do tyłu po strzale, może mocno uderzyć łucznika w dolną część ramienia. Ze względu na siłę naciągu, żyły pod cięciwą zostaną negatywnie dotknięte i spowodują krwawienie pod skórą dolnej części ramienia. Wszyscy łucznicy mieli do czynienia z tym bólem. Może on wynosić od drobnego siniaka do nawet złamania.
2. Urazy barku
Kiedy naciągasz cięciwę łuku, używasz prawie wszystkich mięśni i ścięgien w swoich ramionach. Kontuzje barków u łuczników są zazwyczaj związane z uszkodzeniem mięśni lub mankietu rotatorów. Za każdym razem, gdy łucznik naciąga swój łuk, mankiet rotatorów jest wykorzystywany. Jeśli łucznik używa jej nadmiernie i stosuje złą technikę, mięśnie i ścięgna w ramionach zaczynają się nadwyrężać. Aby uniknąć tych urazów, konieczna jest odpowiednia forma i postawa. Jeśli łucznik odczuwa bóle lub brak ruchu w ramionach, powinien odpocząć i skonsultować się z lekarzem, aby znaleźć przyczynę problemu.
3) łokieć łucznika
Zapalenie ścięgna w łokciu jest bardziej znane w świecie łuczniczym jako "Łokieć Łucznika". Uraz ten występuje z powodu intensywnego obciążenia łokcia, co jest zazwyczaj wynikiem nadmiernego uginania się łokcia. Nadmierne ugięcie łokcia występuje wtedy, gdy ciężar naciągu łuku jest zbyt duży, aby osoba mogła go prawidłowo obsługiwać. Łucznicy często odczuwają ból po zewnętrznej stronie łokcia po strzelaniu z łuku. Łucznicy muszą odpowiednio rozłożyć ciężar łuku na plecy i zachować właściwe ułożenie, aby nie przeciążać i nie tracić równowagi podczas strzelania.
4. Blistry
Gdy palce łucznika ocierają się o cięciwę łuku, często dochodzi do pękania skóry i tworzenia się pęcherzy. Jeżeli łokieć jest ustawiony zbyt wysoko, palec wskazujący ma tendencję do pozostawania na cięciwie dłużej po jej wypuszczeniu. Skutkuje to pękaniem skóry. Łucznicy muszą mieć prawidłową technikę naciągania i używać mniejszego napięcia palców, aby uniknąć powstawania pęcherzy na skórze. Świetnym rozwiązaniem problemu pęcherzy jest zainwestowanie w parę wysokiej jakości rękawic łuczniczych. Te rękawice ochronne są zaprojektowane tak, aby odpowiednio chronić palce podczas naciągania i zwalniania cięciwy łuku.
5. Szczepy
Kontuzja nadwyrężenia jest powszechna w górnych kończynach łuczników. Nadwyrężenie może dotyczyć mięśni, nerwów lub ścięgien w wyniku nadmiernej eksploatacji i intensywnych powtórzeń. Nadwyrężenia są typowe dla wielu sportowców. Dla łuczników, te szczepy są najprawdopodobniej odnoszące się do ramion, przedramion, łokci, nadgarstków, rąk, a nawet szyi. Łucznictwo napina te mięśnie i ścięgna. Jeśli łucznik ma prawidłową technikę i odpowiedni czas odpoczynku, będzie w stanie zminimalizować tego typu urazy. Ważne jest, aby łucznicy traktowali te napięcia poważnie, aby uniknąć przekształcenia ich w przewlekłe kontuzje w przyszłości.
