5 najczęstszych kontuzji w badmintonie
Badminton
Spis treści
- Jak często zdarzają się kontuzje podczas gry w badmintona?
- Jakie są najpopularniejsze kontuzje w badmintonie?
- 1. skręcenie stawu skokowego
- 2. Nadwyrężenie nadgarstka
- 3. Łokieć tenisisty
- 4. Łokieć rzucającego
- 5. Uszkodzenie mankietu rotatorów
Jak często zdarzają się kontuzje podczas gry w badmintona?
Ogólnie rzecz biorąc, badminton jest sportem bez wielu urazów, ponieważ nie jest to sport kontaktowy. Typowe kontuzje, które się pojawiają są prawdopodobnie wynikiem nadużywania mięśni lub stawów, które pochodzą z poruszania ciała w podobnym wzorcu podczas aktywności. Żaden z tych urazów nie jest zbyt poważny lub zagrażający życiu dla graczy na poziomie casual. W rzeczywistości, istnieje szansa, że nigdy ich nie doświadczysz. Jednakże, jeśli grasz wystarczająco długo, jest prawdopodobne, że możesz napotkać niektóre z tych wspólnych urazów.
Jakie są najpopularniejsze kontuzje w badmintonie?
- Skręcenie kostki
- Nadwyrężenie nadgarstka
- Łokieć tenisisty
- Łokieć rzucającego
- Uszkodzenie mankietu rotatorów
1. skręcenie stawu skokowego
Skręcenie kostki to bardzo częsty uraz w sporcie badmintona. Skręcenie kostki występuje, gdy dochodzi do rozerwania lub rozciągnięcia więzadeł otaczających kostkę. Zazwyczaj ma to miejsce, gdy sportowiec obraca stopę w niewygodnej pozycji i przetacza kostkę, powodując jej obrzęk i siniaki wraz z bólem. Gracze badmintona często mają zwichnięte kostki z powodu nagłych i szarpanych ruchów, próbując trafić w birdy, a następnie szybko wracając do pierwotnej pozycji. Dodatkowo, gdy gracze badmintona wracają do pierwotnej pozycji, biegają do tyłu, nie widząc swojego ułożenia stóp i potykając się.
2. Nadwyrężenie nadgarstka
Nadwyrężenie nadgarstka to kontuzja, która może wystąpić dość często na korcie badmintonowym. Nadwyrężenie nadgarstka to nadmierne rozciągnięcie więzadeł w nadgarstku, powodujące ból i dyskomfort. Jest to bardzo częste w badmintonie, ponieważ zawodnicy stale uderzają rakietą badmintonową w ptaszki, pstrykając nadgarstkami, aby osiągnąć najlepsze trafienie. Ten powtarzający się ruch bez czasu na wyleczenie nadmiernie rozciągniętego więzadła powoduje obciążenie ich i skutkuje bólem w kierunku sportowca badmintona.
3. Łokieć tenisisty
Chociaż ten uraz ma inną nazwę sportową niż badminton w obrębie urazu, gracze badmintona cierpią na łokcie tenisisty często z powodu używania rakiety jako podstawowego elementu wyposażenia. Łokcie tenisisty są technicznie określane jako boczne zapalenie nadkłykcia i powoduje ból na zewnętrznym obszarze łokcia od zapalenia lub mikrotarć ścięgien łączących mięśnie przedramienia po zewnętrznej stronie łokcia. W badmintonie kontuzja ta spowodowana jest nadużywaniem techniki backhandu, lub złą techniką samego backhand swingu.
4. Łokieć rzucającego
Łokieć rzucającego lub golfisty jest podobny do łokcia tenisisty, ale ten uraz dotyka wewnętrznej strony łokcia. Medycznie określany jako zapalenie nadkłykcia przyśrodkowego, łokieć rzucającego jest spowodowany przez powtarzające się ruchy wymachu ramienia z siłą. Jest to powszechne w wielu sportach, w których duży kawałek sprzętu jest używany do uderzenia czegoś lub dla miotaczy rzucających piłki z dużą prędkością. W badmintonie, wszyscy gracze włączają siłę i wytrzymałość w każdy swing rakiety, powodując szczep w ścięgnach łączących przedramię z wewnętrznym łokciem, co powoduje ten uraz.
5. Uszkodzenie mankietu rotatorów
Kontuzja mankietu rotatorów nie jest zaskakująca do usłyszenia wśród społeczności badmintonowej. Kontuzja mankietu rotatorów to uraz dotykający grupy mięśni, które utrzymują ramiona w panewce i otaczają bark. Kontuzja ta jest zazwyczaj spowodowana nadużywaniem i powtarzaniem ruchów rotacyjnych w barku. Jest to powszechne w badmintonie, ponieważ mięśnie mankietu rotatorów są zaangażowane za każdym razem, gdy sportowiec zamienia rakietę, aby uderzyć birdy. Ponieważ w badmintonie nie da się uniknąć tych ruchów rotacyjnych w barkach, wielu graczy w badmintona włącza ćwiczenia wzmacniające i uelastyczniające barki do swoich treningów przed grą.
