5 Cele mai frecvente leziuni de badminton
Badminton
Cuprins
- Cât de des se întâmplă accidentări în timpul badmintonului?
- Care sunt cele mai populare leziuni în badminton?
- 1. entorsă de gleznă
- 2. Întinderea încheieturii mâinii
- 3. Cotul de tenis
- 4. Cotul aruncătorului
- 5. Leziuni ale manșetei rotatorilor
Cât de des se întâmplă accidentări în timpul badmintonului?
În general, badmintonul este un sport fără multe leziuni, deoarece nu este un sport de contact. Leziunile tipice care apar sunt probabil din cauza suprasolicitării mușchilor sau a articulațiilor care provin din mișcarea corpului într-un model similar în timpul activității. Niciuna dintre aceste leziuni nu este prea gravă sau amenințătoare de viață pentru jucătorii la un nivel ocazional. De fapt, există o șansă să nu le experimentați niciodată. Cu toate acestea, dacă jucați suficient de mult timp, este posibil să vă confruntați cu unele dintre aceste leziuni comune.
Care sunt cele mai populare leziuni în badminton?
- Entorsa gleznei
- Întinderea încheieturii mâinii
- Cotul de tenis
- Cotul aruncătorului
- Leziuni ale manșetei rotatorilor
1. entorsă de gleznă
Entorsele de gleznă sunt leziuni foarte frecvente în sportul de badminton. O entorsă de gleznă apare atunci când are loc o ruptură sau o întindere în ligamentul care înconjoară zona gleznei. De obicei, apare atunci când un sportiv își întoarce piciorul într-o poziție incomodă și își răsucește glezna, ceea ce face ca glezna să se umfle și să se învinețească împreună cu durerea. Jucătorii de badminton se aleg adesea cu entorse la glezne din cauza mișcărilor bruște și sacadate care încearcă să lovească păsărica și apoi revin rapid în poziția inițială. În plus, atunci când jucătorii de badminton revin la poziția inițială, ei aleargă înapoi, fără să-și vadă așezarea picioarelor și se poticnesc.
2. Întinderea încheieturii mâinii
O întindere a încheieturii mâinii este o leziune care poate apărea destul de des pe terenul de badminton. O întindere a încheieturii mâinii reprezintă o întindere excesivă a ligamentului din încheietura mâinii, provocând durere și disconfort. Acest lucru este foarte frecvent în badminton, deoarece sportivii lovesc în mod constant birurile cu racheta de badminton, dând din încheietura mâinii pentru a obține cea mai bună lovitură. Această mișcare repetitivă, fără timp pentru a vindeca ligamentul suprasolicitat, cauzează tensiune asupra acestora și are ca rezultat durere față de sportivul de badminton.
3. Cotul de tenis
Deși această leziune are o denumire sportivă diferită de cea a badmintonului în cadrul leziunii, jucătorii de badminton suferă adesea de coate de tenis din cauza folosirii unei rachete ca piesă principală de echipament. Coatele de tenis sunt denumite, din punct de vedere tehnic, epicondilită laterală și provoacă durere în zona exterioară a cotului din cauza inflamației sau a unor microtăieturi ale tendoanelor care unesc mușchii antebrațului în partea exterioară a cotului. În badminton, această leziune este cauzată de suprasolicitarea tehnicii reverului sau de o tehnică deficitară a swing-ului reverului în sine.
4. Cotul aruncătorului
Cotul aruncătorului sau al jucătorului de golf este asemănător cotului de tenis, dar această leziune afectează interiorul cotului. Denumit din punct de vedere medical epicondilită medială, cotul aruncătorului este cauzat de mișcările repetitive de legănare a brațului cu forță. Acest lucru este comun în multe sporturi în care se folosește o piesă mare de echipament pentru a lovi ceva sau pentru aruncătorii care aruncă mingi la viteze mari. În badminton, toți jucătorii încorporează forță și putere în fiecare balansare a rachetei, provocând o întindere a tendoanelor care leagă antebrațul de cotul interior, ceea ce duce la această leziune.
5. Leziuni ale manșetei rotatorilor
O leziune a manșetei rotatorilor nu este surprinzător de auzit în rândul comunității de badminton. O leziune a manșetei rotatorilor este o leziune care afectează grupul de mușchi care menține brațele în orbita umărului și înconjoară umărul. Această leziune este cauzată, de obicei, de suprasolicitarea și de mișcările repetitive de rotație în umăr. Acest lucru este comun în badminton, deoarece mușchii coafei rotatorilor sunt angajați de fiecare dată când un sportiv balansează racheta pentru a lovi birdy. Deoarece aceste mișcări de rotație a umărului nu pot fi evitate în mod direct în badminton, mulți jucători de badminton încorporează exerciții de întărire și flexibilitate a umărului în antrenamentele lor înainte de a juca.
