5 vanligaste badmintonskador

Innehållsförteckning

• Hur ofta inträffar skador under badminton?
• Vilka är de vanligaste skadorna i badminton?
• 1. fotledsförvridning.
• 2. Belastning av handleden
• 3. Tennisarmbåge
• 4. Kastarens armbåge
• 5. Skada i rotatormanchetten

Hur ofta inträffar skador under badminton?

Badminton är generellt sett en sport utan många skador eftersom det inte är en kontaktsport. Typiska skador som uppstår är sannolikt från överanvändning av muskler eller leder som kommer av att kroppen rör sig i ett liknande mönster under aktiviteten. Ingen av dessa skador är överdrivet allvarlig eller livshotande för spelare på en tillfällig nivå. Faktum är att det finns en chans att du aldrig råkar ut för dem. Om du spelar tillräckligt länge är det dock troligt att du kan råka ut för några av dessa vanliga skador.

Vilka är de vanligaste skadorna i badminton?

1. Fotledsförsträckning
2. Belastning av handleden
3. Tennisarmbåge
4. Armbåge
5. Skada i Rotator Cuff

1. fotledsförvridning.

Fotledsförvridningar är mycket vanliga skador inom badmintonsporten. En fotledsförsträckning uppstår när en reva eller sträckning sker i ligamentet som omger fotleden. Det inträffar vanligtvis när en idrottare vrider foten i ett obekvämt läge och rullar fotleden, vilket leder till att fotleden svullnar upp och får blåmärken tillsammans med smärta. Badmintonspelare får ofta stukade fotleder på grund av de plötsliga och ryckiga rörelserna när de försöker slå en birdy och sedan snabbt återgår till den ursprungliga positionen. När badmintonspelare återgår till den ursprungliga positionen joggar de dessutom baklänges, ser inte sina fotplaceringar och snubblar.

2. Belastning av handleden

En handledsförsträckning är en skada som kan uppstå ganska ofta på badmintonbanan. En handledsförsträckning är en översträckning av ledbandet i handleden, vilket orsakar smärta och obehag. Detta är mycket vanligt i badminton eftersom idrottarna hela tiden slår birdies med badmintonracketet genom att snurra med handlederna för att få den bästa träffen. Denna repetitiva rörelse utan tid att läka det översträckta ligamentet orsakar belastning på dem och resulterar i smärta för badmintonidrottaren.

3. Tennisarmbåge

Även om denna skada har ett annat sportnamn än badminton inom skadan, lider badmintonspelare ofta av tennisarmbåge på grund av att de använder en racket som primär utrustning. Tennisarmbåge kallas tekniskt för lateral epikondylit och orsakar smärta på armbågens yttre område på grund av inflammation eller mikroskador i de senor som förenar underarmsmusklerna på armbågens utsida. I badminton orsakas denna skada av överanvändning av backhandtekniken, eller en dålig teknik för själva backhandsvingen.

4. Kastarens armbåge

En kastar- eller golfarmbåge liknar en tennisarmbåge, men skadan drabbar insidan av armbågen. Medicinskt kallas medial epikondylit och kastar armbåge orsakas av de repetitiva rörelserna när man svänger armen med kraft. Detta är vanligt i många sporter där en stor utrustning används för att slå till något eller för kastare som kastar bollar i hög hastighet. I badminton införlivar alla spelare kraft och styrka i varje svängning av racketen, vilket orsakar en belastning i de senor som förbinder underarmen med den inre armbågen, vilket resulterar i denna skada.

5. Skada i rotatormanchetten

Det är inte förvånande att höra talas om en rotatorcuffskada bland badmintonspelare. En rotatorcuffskada är en skada som drabbar den muskelgrupp som håller armarna i axelhålan och som omger axeln. Denna skada orsakas vanligtvis av överanvändning och repetitiva rotationsrörelser i axeln. Detta är vanligt inom badminton eftersom rotatorcuffmusklerna är engagerade varje gång en idrottare svänger racketen för att slå birdy. Eftersom dessa roterande axelrörelser inte direkt kan undvikas i badminton, införlivar många badmintonspelare axelstärknings- och flexibilitetsövningar i sin träning innan de spelar.