Lista de Habilidades de Karate

Karate

Cada desporto requer um culminar de muitas habilidades para que se possa praticar bem esse desporto. Basquetebol, futebol e handebol requerem dribles, passes e chute. O futebol requer arremesso e captura. O hóquei requer patinagem e o beisebol requer batedor. O karatê pode parecer diferente dos esportes tradicionais com bola como uma arte marcial, mas requer muitas habilidades, de qualquer forma.

Habilidades de Karate

Soco reto
Soco de Pulmão Frontal
Chute frontal
Chute Roundhouse
Posição lateral
Posição de Costas
Posição de Frente
Bloco para baixo

Soco reto

Conhecido como Choku Zuki em japonês, ou mais comumente como o jab, o soco reto é o soco mais básico que existe. Este movimento é feito fazendo um punho, com os dedos enfiados na palma da mão, e o polegar enfiado entre o primeiro e o segundo nós dos dedos. O ponto de golpe deve ser os nós do ponteiro e do dedo médio, já que é a parte mais forte da mão.

Soco de Pulmão Frontal

Conhecido como Oi-Zuki em japonês, este soco começa por entrar numa posição frontal, ou Zenkutsu Dachi, com a perna perfurada. Ao dar o soco, a técnica do braço deve ser a mesma que para um soco direto. No entanto, para este soco, você também empurra tanto a anca dianteira como o peitoral para frente com o soco, a fim de adicionar força.

Chute frontal

Um dos chutes básicos do Karate, conhecido como Mae Geri em japonês, o chute frontal é muito versátil, pois pode ser usado rápida e nitidamente como um chute frontal de encaixe, ou mais longo e poderoso como um chute frontal de empurrão. Também pode ser executado a partir da perna de trás ou da frente em uma postura de luta. Este pontapé segue os quatro passos básicos de qualquer pontapé: dar a câmara ao pontapé trazendo a perna que está a pontapear com o joelho dobrado e o tornozelo, executar o pontapé, voltar à câmara e finalmente colocar a perna para baixo. O ponto de golpe deve ser a parte plana do pé.

Chute Roundhouse

Conhecida como Mawashi Geri em japonês, é um chute rápido que ganha força através da rotação dos quadris. Segue os mesmos quatro passos básicos (câmara, pontapé, câmara, para baixo) e é feito fora da perna dianteira a partir do lado do alvo. O pontapé da perna deve ser levantado, o joelho e o tornozelo dobrados, com uma linha recta desde a canela até à parte superior do pé. Isto é então libertado num movimento de snapping, com o ponto de golpe a ser a parte superior do pé.

Posição lateral

Há várias posturas no karaté que ajudam a maximizar a ofensiva e a defesa. Uma das três posições básicas é a posição lateral, conhecida como Kiba Dachi em japonês. Esta postura é executada mantendo os pés largos e paralelos, mantendo as costas direitas, tendo os joelhos e os pés um pouco para dentro, e mantendo a maior parte do seu peso na parte inferior do corpo.

Posição de Costas

Outra das três posições básicas, a posição de trás também é conhecida como Kokutsu Dachi em japonês. Esta postura é realizada mantendo uma perna dianteira reta com os pés voltados para a frente, um joelho dianteiro ligeiramente dobrado, um joelho traseiro fortemente dobrado, mantendo ambos os pés separados por uma vez e meia o comprimento do ombro, mantendo uma pélvis para cima, mantendo as costas e o pescoço retos, e mantendo 70% do seu peso no pé traseiro, com 30% do seu peso no pé dianteiro.

Posição de Frente

A última das três posições básicas, a posição frontal também é conhecida como Zenkutsu Dachi em japonês. Esta postura é executada mantendo as costas estendidas, mantendo a perna traseira reta no joelho, mantendo o joelho dianteiro dobrado, mantendo o joelho traseiro ligeiramente dobrado, mantendo o pé traseiro virado para fora de cerca de 30 graus a 45 graus, mantendo os pés mais largos que o comprimento do ombro, e mantendo 60% do peso no pé dianteiro, com 40% do peso no pé traseiro.

Bloco para baixo

O bloco para baixo, também conhecido como Gedan Barai em japonês, é um dos blocos básicos do Karate, e começa com o braço bloqueador na orelha, com o braço não bloqueador na altura do umbigo. A partir daí, você desliza o braço de bloqueio pela parte superior do outro braço. Em seguida, você traz o braço não-bloqueador para o quadril, e sai para a posição frontal.

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