Κατάλογος δεξιοτήτων καράτε

Καράτε

Κάθε άθλημα απαιτεί την αποκορύφωση πολλών δεξιοτήτων προκειμένου να αποδώσετε καλά στο εν λόγω άθλημα. Το μπάσκετ, το ποδόσφαιρο και η χειροσφαίριση απαιτούν ντρίμπλα, πάσα και σουτ. Το ποδόσφαιρο απαιτεί ρίψη και πιάσιμο. Το χόκεϊ απαιτεί πατινάζ και το μπέιζμπολ απαιτεί χτύπημα. Το καράτε μπορεί να φαίνεται διαφορετικό από τα παραδοσιακά αθλήματα με μπάλα ως πολεμική τέχνη, αλλά απαιτεί πολλές δεξιότητες το ίδιο.

Δεξιότητες καράτε

Ευθεία γροθιά
Μπροστινός πνεύμονας Punch
Μπροστινή κλωτσιά
Κλωτσιά Roundhouse Kick
Πλευρική στάση
Στάση προς τα πίσω
Μπροστινή στάση
Κάτω μπλοκ

Ευθεία γροθιά

Γνωστό ως Choku Zuki στα ιαπωνικά, ή συνηθέστερα ως τζαμπ, το ευθύ γρονθοκόπημα είναι το πιο βασικό γρονθοκόπημα που υπάρχει. Αυτή η κίνηση γίνεται κάνοντας μια γροθιά, με τα δάχτυλα τοποθετημένα στην παλάμη και τον αντίχειρα τοποθετημένο ανάμεσα στην πρώτη και τη δεύτερη άρθρωση. Το σημείο χτυπήματος πρέπει να είναι οι αρθρώσεις του δείκτη και του μεσαίου δακτύλου, καθώς είναι το ισχυρότερο μέρος του χεριού.

Μπροστινός πνεύμονας Punch

Γνωστό ως Oi-Zuki στα ιαπωνικά, αυτό το χτύπημα ξεκινά βγαίνοντας σε μπροστινή στάση, ή Zenkutsu Dachi, με το πόδι που χτυπάει. Κατά τη ρίψη της γροθιάς, η τεχνική του χεριού πρέπει να είναι η ίδια όπως για μια ευθεία γροθιά. Ωστόσο, για αυτό το χτύπημα, σπρώχνετε επίσης το μπροστινό ισχίο και το θωρακικό προς τα εμπρός με το χτύπημα για να προσθέσετε δύναμη.

Μπροστινή κλωτσιά

Ένα από τα βασικά λακτίσματα στο καράτε, γνωστό ως Mae Geri στα ιαπωνικά, το μπροστινό λάκτισμα είναι πολύ ευπροσάρμοστο, καθώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί γρήγορα και απότομα ως ένα γρήγορο μπροστινό λάκτισμα, ή μακρύτερα και πιο δυνατά ως ένα προωθητικό μπροστινό λάκτισμα. Μπορεί επίσης να εκτελεστεί από το πίσω ή το μπροστινό πόδι σε θέση μάχης. Αυτή η κλωτσιά ακολουθεί τα τέσσερα βασικά βήματα κάθε κλωτσιάς: θάλαμος της κλωτσιάς φέρνοντας το πόδι που κλωτσάει προς τα πάνω με λυγισμένο γόνατο και αστράγαλο, εκτέλεση της κλωτσιάς, επιστροφή στον θάλαμο και τέλος επαναφορά του ποδιού προς τα κάτω. Το σημείο κρούσης πρέπει να είναι το επίπεδο του ποδιού.

Κλωτσιά Roundhouse Kick

Γνωστό ως Mawashi Geri στα ιαπωνικά, είναι ένα γρήγορο λάκτισμα που αποκτά δύναμη μέσω της περιστροφής των γοφών. Ακολουθεί τα ίδια τέσσερα βασικά βήματα (θάλαμος, κλωτσιά, θάλαμος, κάτω) και γίνεται από το μπροστινό πόδι από την πλευρά του στόχου. Το πόδι που κλωτσάει πρέπει να είναι σηκωμένο, το γόνατο και ο αστράγαλος λυγισμένα, με μια ευθεία γραμμή από το κόκαλο της κνήμης μέχρι την κορυφή του πέλματος. Στη συνέχεια, αυτό απελευθερώνεται με μια σπαστή κίνηση, με το σημείο κρούσης να είναι η κορυφή του ποδιού.

Πλευρική στάση

Υπάρχουν διάφορες στάσεις στο καράτε που βοηθούν στη μεγιστοποίηση της επίθεσης και της άμυνας. Μία από τις τρεις βασικές στάσεις είναι η πλευρική στάση, γνωστή ως Kiba Dachi στα ιαπωνικά. Αυτή η στάση εκτελείται κρατώντας τα πόδια πλατιά και παράλληλα, κρατώντας την πλάτη ίσια, έχοντας τα γόνατα και τα πέλματα να δείχνουν κάπως προς τα μέσα και κρατώντας το μεγαλύτερο μέρος του βάρους σας στο κάτω μέρος του σώματός σας.

Στάση προς τα πίσω

Μια άλλη από τις τρεις βασικές στάσεις, η πίσω στάση είναι επίσης γνωστή ως Kokutsu Dachi στα ιαπωνικά. Αυτή η στάση εκτελείται διατηρώντας ένα ίσιο μπροστινό πόδι με τα πόδια στραμμένα προς τα εμπρός, ένα ελαφρώς λυγισμένο μπροστινό γόνατο, ένα έντονα λυγισμένο πίσω γόνατο, κρατώντας και τα δύο πόδια σε απόσταση μιάμιση φορά το μήκος των ώμων σας, διατηρώντας τη λεκάνη προς τα πάνω, διατηρώντας ίσια την πλάτη και τον αυχένα και διατηρώντας το 70% του βάρους σας στο πίσω πόδι, με το 30% του βάρους σας στο μπροστινό πόδι.

Μπροστινή στάση

Η τελευταία από τις τρεις βασικές στάσεις, η μπροστινή στάση είναι επίσης γνωστή ως Zenkutsu Dachi στα ιαπωνικά. Αυτή η στάση εκτελείται κρατώντας τεντωμένη την πλάτη, κρατώντας το πίσω πόδι ίσιο στο γόνατο, κρατώντας το μπροστινό γόνατο λυγισμένο, κρατώντας ελαφρώς λυγισμένο το πίσω γόνατο, κρατώντας το πίσω πόδι στραμμένο προς τα έξω από περίπου 30 μοίρες έως 45 μοίρες, κρατώντας τα πόδια σας φαρδύτερα από το μήκος των ώμων και κρατώντας το 60% του βάρους σας στο μπροστινό πόδι, με το 40% του βάρους σας στο πίσω πόδι.

Κάτω μπλοκ

Το κάτω μπλοκ, επίσης γνωστό ως Gedan Barai στα ιαπωνικά, είναι ένα από τα βασικά μπλοκ στο καράτε, και ξεκινά με το μπλοκαρισμένο χέρι στο αυτί, με το μη μπλοκαρισμένο χέρι περίπου στο ύψος του αφαλού. Από εκεί, γλιστράτε το μπλοκαρισμένο χέρι κάτω από την κορυφή του άλλου χεριού. Στη συνέχεια, φέρνετε το χέρι που δεν μπλοκάρει στο ισχίο και βγαίνετε στην μπροστινή στάση.

Όπως 0