Lista de Karate Skills

Karate

Fiecare sport necesită o combinație de multe aptitudini pentru a obține rezultate bune în acest sport. Baschetul, fotbalul și handbalul, toate necesită dribling, pase și aruncări. Fotbalul necesită aruncare și prindere. Hocheiul necesită patinaj, iar baseball-ul necesită bătaie. Karate poate părea diferit de sporturile cu mingea tradiționale, fiind o artă marțială, dar necesită multe abilități la fel.

Karate Abilități

Punch drept
Puncție la plămânul frontal
Lovitură frontală
Roundhouse Kick
Poziția laterală
Poziția din spate
Poziția frontală
Bloc în jos

Punch drept

Cunoscută sub numele de Choku Zuki în japoneză, sau mai frecvent sub numele de jab, lovitura dreaptă este cea mai elementară lovitură de bază. Această mișcare se face prin strângerea pumnului, cu degetele băgate în palmă, iar degetul mare băgat între prima și a doua articulație. Punctul de lovire ar trebui să fie articulațiile degetului arătător și mijlociu, deoarece este cea mai puternică parte a mâinii.

Puncție la plămânul frontal

Cunoscută sub numele de Oi-Zuki în japoneză, această lovitură începe prin intrarea într-o poziție frontală, sau Zenkutsu Dachi, cu piciorul care lovește. Atunci când se aruncă pumnul, tehnica brațului trebuie să fie aceeași ca la un pumn drept. Cu toate acestea, pentru acest pumn, împingeți, de asemenea, atât șoldul din față, cât și pectoralii înainte cu pumnul, pentru a adăuga forță.

Lovitură frontală

Una dintre loviturile de bază în Karate, cunoscută sub numele de Mae Geri în japoneză, lovitura din față este foarte versatilă, putând fi folosită rapid și brusc, ca o lovitură din față, sau mai lungă și mai puternică, ca o lovitură din față de împingere. De asemenea, poate fi executat din piciorul din spate sau din față într-o poziție de luptă. Această lovitură de picior urmează cei patru pași de bază ai oricărei lovituri de picior: camerați lovitura de picior aducând piciorul care lovește în sus cu genunchiul și glezna îndoite, executați lovitura de picior, reveniți la cameră și, în final, puneți piciorul înapoi jos. Punctul de lovire trebuie să fie partea plată a piciorului.

Roundhouse Kick

Cunoscută sub numele de Mawashi Geri în japoneză, este o lovitură rapidă care capătă putere prin rotația șoldurilor. Urmează aceiași patru pași de bază (cameră, lovitură, cameră, jos) și se execută de pe piciorul din față dinspre partea laterală a țintei. Piciorul care lovește trebuie să fie ridicat, cu genunchiul și glezna îndoite, cu o linie dreaptă de la tibie până la vârful piciorului. Acesta este apoi eliberat într-o mișcare de pocnitură, punctul de lovire fiind vârful piciorului.

Poziția laterală

Există diferite poziții în karate care ajută la maximizarea atacului și a apărării. Una dintre cele trei poziții de bază este poziția laterală, cunoscută sub numele de Kiba Dachi în japoneză. Această poziție se realizează prin menținerea picioarelor largi și paralele, păstrând spatele drept, având genunchii și picioarele îndreptate oarecum spre interior și păstrând cea mai mare parte a greutății pe partea inferioară a corpului.

Poziția din spate

O altă poziție dintre cele trei poziții de bază, poziția din spate este cunoscută și sub numele de Kokutsu Dachi în japoneză. Această poziție se execută păstrând piciorul din față drept, cu picioarele îndreptate în față, genunchiul din față ușor îndoit, genunchiul din spate puternic îndoit, păstrând ambele picioare la o distanță de o dată și jumătate față de lungimea umerilor, păstrând pelvisul în sus, spatele și gâtul drepte și păstrând 70% din greutate pe piciorul din spate, iar 30% din greutate pe cel din față.

Poziția frontală

Ultima dintre cele trei poziții de bază, poziția frontală este cunoscută și sub numele de Zenkutsu Dachi în japoneză. Această poziție se execută prin menținerea spatelui întins, menținerea piciorului din spate drept la genunchi, menținerea genunchiului din față îndoit, menținerea genunchiului din spate ușor îndoit, menținerea piciorului din spate întors spre exterior de la aproximativ 30 de grade la 45 de grade, menținerea picioarelor mai late decât lungimea umerilor și menținerea a 60% din greutate pe piciorul din față, iar 40% din greutate pe cel din spate.

Bloc în jos

Blocajul în jos, cunoscut și sub numele de Gedan Barai în japoneză, este unul dintre blocurile de bază în Karate și începe cu brațul care blochează la nivelul urechii, iar brațul care nu blochează se află aproximativ la înălțimea buricului. De acolo, glisați brațul care blochează pe partea de sus a celuilalt braț. Apoi, aduceți brațul care nu blochează la șold și pășiți în poziția frontală.

Ca 0