Seznam spretnosti karateja

Karate

V vsakem športu je za dobro izvedbo potrebnih veliko spretnosti in veščin. Košarka, nogomet in rokomet zahtevajo dribljanje, podajanje in streljanje. Nogomet zahteva metanje in lovljenje. Hokej zahteva drsanje, bejzbol pa odbijanje. Karate se kot borilna veščina morda razlikuje od tradicionalnih športov z žogo, vendar vseeno zahteva veliko spretnosti.

Veščine karateja

Ravni udarec
Sprednji pljučni udarec
Sprednji udarec
Roundhouse Kick
Stranski položaj
Zadnja drža
Sprednji položaj
Blok navzdol

Ravni udarec

Ravni udarec, ki je v japonščini znan pod imenom Choku Zuki ali pogosteje kot udarec, je najosnovnejši udarec na svetu. Ta udarec se izvede tako, da se stisne v pest, prsti se stisnejo v dlan, palec pa se stisne med prvi in drugi členek. Točka udarca morata biti členka kazalca in sredinca, saj je to najmočnejši del roke.

Sprednji pljučni udarec

Ta udarec, v japonščini znan kot Oi-Zuki, se začne tako, da z udarno nogo stopite v prednji položaj ali Zenkutsu Dachi. Pri izvajanju udarca mora biti tehnika rok enaka kot pri ravnem udarcu. Vendar pri tem udarcu z udarcem potisnete naprej tudi sprednji kolk in prsni koš, da povečate moč udarca.

Sprednji udarec

Eden od osnovnih udarcev v karateju, v japonščini znan kot Mae Geri, je zelo vsestranski, saj ga lahko uporabimo hitro in ostro kot hiter prednji udarec ali dlje in močneje kot potisni prednji udarec. Izvaja se lahko tudi z zadnjo ali sprednjo nogo v bojnem položaju. Ta udarec sledi štirim osnovnim korakom vsakega udarca: izvedba udarca z upognjenim kolenom in gležnjem, izvedba udarca, vrnitev v položaj udarca in končno položitev noge nazaj. Udarna točka mora biti ploskev stopala.

Roundhouse Kick

V japonščini znan kot Mawashi Geri je hiter udarec, ki pridobi moč z rotacijo bokov. Sledi istim štirim osnovnim korakom (komora, udarec, komora, padec) in se izvaja s sprednjo nogo s strani cilja. Kopajoča noga mora biti dvignjena, koleno in gleženj pokrčena, z ravno linijo od golenske kosti navzdol do vrha stopala. Ta se nato sprosti z udarnim gibom, pri čemer je točka udarca zgornji del stopala.

Stranski položaj

V karateju obstajajo različni položaji, ki pomagajo povečati napad in obrambo. Eden od treh osnovnih položajev je stranski položaj, ki se v japonščini imenuje Kiba Dači. Ta položaj se izvaja tako, da so stopala široka in vzporedna, hrbet je raven, kolena in stopala so usmerjena nekoliko navznoter, večina teže pa je na spodnjem delu telesa.

Zadnja drža

Hrbtni položaj je še eden od treh osnovnih položajev in je v japonščini znan tudi pod imenom Kokutsu Dachi. Ta položaj se izvaja tako, da je sprednja noga ravna s stopali, usmerjenimi naprej, sprednje koleno rahlo pokrčeno, zadnje koleno močno pokrčeno, obe nogi sta narazen za poldrugo dolžino ramen, medenica je dvignjena, hrbet in vrat sta ravna, 70 % teže je na zadnji nogi, 30 % teže pa na sprednji nogi.

Sprednji položaj

Zadnji od treh osnovnih položajev, sprednji položaj, je v japonščini znan tudi kot Zenkutsu Dachi. Ta položaj se izvaja tako, da je hrbet iztegnjen, zadnja noga v kolenu ravna, sprednje koleno upognjeno, zadnje koleno rahlo upognjeno, zadnje stopalo obrnjeno navzven od približno 30 stopinj do 45 stopinj, stopala so širša od dolžine ramen in 60 % teže je na sprednjem, 40 % teže pa na zadnjem stopalu.

Blok navzdol

Blokada navzdol, v japonščini znana tudi kot Gedan Barai, je ena od osnovnih blokad v karateju in se začne z roko, ki blokira, pri ušesu, roka, ki ne blokira, pa je približno v višini popka. Od tam blokirna roka zdrsne navzdol po vrhu druge roke. Nato dvignete roko, ki ne blokira, do bokov in stopite v sprednji položaj.

Kot 0