Zranenia v basketbale
BasketbalZranenie v basketbale je, keď sa hráč počas hry zraní. Môže to byť buď zrážka s niekým, pád na palubovku alebo jednoducho nesprávne pristátie. Zranenia môžu byť od menších až po ukončenie kariéry, ale vždy by sa mali brať vážne.
Obsah
- Prečo dochádza k zraneniam
- Najčastejšie basketbalové zranenia
- Reakcia na zranenie
- Predchádzanie zraneniam
Prečo dochádza k zraneniam
Keďže basketbal je fyzicky náročná hra, riziko zranenia je oveľa vyššie. Hráči neustále pracujú vo vysokom tempe, vykonávajú prudké a rýchle pohyby a každý deň stokrát opakujú pohyby. To môže telo opotrebovať a spôsobiť jeho zhoršenie a zlyhanie v určitých oblastiach. Ak hráč neustále skáče a dopadá na členok, môže naň nakoniec dopadnúť nesprávnym spôsobom a spôsobiť jeho podvrtnutie, čo vedie k zraneniu.
Najčastejšie basketbalové zranenia
Hoci basketbalista môže počas hry utrpieť rôzne zranenia, niektoré sú častejšie ako iné. Najčastejšie zranenia sú: prsty zaseknuté o loptu, palubovku alebo iných hráčov, podvrtnutie členka, zlomená noha, rezné rany na tvári a hlboké pomliaždeniny nohy. Najtypickejším miestom zranenia basketbalistu je členok.
Reakcia na zranenie
To, ako hráč alebo tím reaguje na zranenie, môže byť veľmi dôležité. Ak sa hráč udrie hlavou o zem, mal by byť okamžite stiahnutý z hry a prejsť protokolom o otrase mozgu. Zvyčajne sa na nich musí pozrieť lekár ich tímu, ktorý sa uistí, že nemajú otras mozgu, inak nebudú môcť pokračovať v hre. Na každé zranenie by sa mali pozrieť tímoví lekári a lekári, aby sa uistili, že hráč dostane potrebnú liečbu.
Ak si hráč počas zápasu privodí menšie zranenie a pokračuje v hre, mal by si ho po zápase ošetriť, aby sa nezhoršilo a neovplyvnilo ďalší zápas, v ktorom bude musieť hrať.
Predchádzanie zraneniam
Hoci niektorým úrazom sa nedá vyhnúť, niektorým sa dá predísť. Tu je niekoľko tipov, ako si počas sezóny udržať zdravie:
- Pite veľa vody a zostaňte hydratovaní!
- Ak je vaše telo unavené, namiesto pokračovania v hre si oddýchnite. Vášmu tímu sa bude lepšie dariť, keď budete pracovať na 100 %, ako keď budete pracovať na 50 %.
- Udržujte si dobrú fyzickú kondíciu dôsledným cvičením a zdravým stravovaním, a to aj mimo sezóny.
- Vždy počúvajte, čo hovorí váš lekár, a dodržiavajte jeho odporúčania!
