Košarkarska stena Pass
Košarka
Kazalo vsebine
Prehodi na steno
Delo na podajanju je lahko izjemno pomembno za razvoj košarkarskih spretnosti. Vendar pa ni vedno mogoče imeti druge osebe, s katero bi lahko vadili. Z uporabo stene kot partnerja lahko učinkovito vadite sami. Poleg tega lahko podajanje ob steni izvajate tako v zaprtih prostorih kot na prostem, zato so možnosti za kraj vadbe neskončne!
Vrste prehajanja skozi steno
Pri prehodu skozi steno je mogoče izvesti več vrst prehodov. Vsakič lahko izberete eno mesto na steni in vadite podaje s prsmi, odbite podaje, podaje izza hrbta ali nad glavo. Vsaka podaja zahteva drugačne okoliščine, saj se lahko zaradi podajanja nad glavo od blizu žogica vrne nad vašo glavo! Močneje ko mečete žogo v steno, dlje od nje morate stati.
Vadite vse vrste podaj, saj bi jih morali imeti v svojem naboru košarkarskih spretnosti. Podaje izvajajte izmenično in poskušajte narediti veliko ponovitev vsake od njih, da si zgradite mišični spomin. Če ste osvojili podajo z odbojem, se lotite še podaj s prsmi!
