5 nejlepších knih o silovém trojboji
Powerlifting
Obsah
- Jaké jsou nejoblíbenější knihy o powerliftingu?
- 1. Počáteční síla
- 2. Vše o silovém trojboji
- 3. Nová pravidla posilování pro ženy
- 4. Powerlifting
- 5. Westside Barbell Book of Methods
Jaké jsou nejoblíbenější knihy o powerliftingu?
- Počáteční síla
- Vše o silovém trojboji
- Nová pravidla posilování pro ženy
- Powerlifting
- Westside Barbell Book of Methods
1. Počáteční síla
Kniha Starting Strength si zaslouží pozici jedničky mezi knihami o powerliftingu, protože dokonale vysvětluje všechny základy powerliftingu, silového tréninku a všeho mezi tím. Autorem této knihy je Mark Rippetoe, který se stal autorem díky svým dlouholetým zkušenostem s trénováním všech forem powerliftingu. Tento román je ve fitness komunitě vysoce ceněný, protože pokládá skvělé základy znalostí powerliftingu a motivace pro začátečníky. Není divu, že Starting Strength je nejprodávanějším románem pro silový trénink všech dob.
2. Vše o silovém trojboji
Kniha Vše o silovém trojboji se blíží knize Starting Strength, protože také podrobně pojednává téměř o všem, co se týká silového trojboje. Tato kniha podrobně popisuje správné formy dřepování, benčování a mrtvého tahu, aby se žádný začátečník nezranil. Tato kniha také poskytuje výživové rady na podporu tohoto silového tréninku. Dále jsou v této knize napsány rozhovory se zkušenými a populárními trenéry powerliftingu, abyste si vyslechli jejich příspěvky a rady do světa powerliftingu. Autorem knihy Vše o silovém trojboji je Tim Henriques, ředitel Národního institutu osobního tréninku pro Virginii, Washington D.C. a Maryland a autor různých rekordů.
3. Nová pravidla posilování pro ženy
Kniha Nová pravidla posilování pro ženy je neuvěřitelným čtením, protože vyvrací názor, že ženy nemohou překonávat limity jako muži. Tato kniha tvrdí, že nejlepší způsob, jak mohou ženy zesílit a odbourat tuk, je zvedat a provádět silový trénink a opustit obvyklý aerobik. Zahrnuje tréninkový plán zaměřený na silový trénink, kondiční přípravu a výživový plán, který zajistí, aby ženy jedly potřebné doplňky stravy. Autory této knihy jsou Lou Schuler, Cassandra Forsythe a Alwyn Cosgrove.
4. Powerlifting
Powerlifting je jednou z nejoblíbenějších knih o powerliftingu, která motivuje a radí vzpěračům. Tato kniha je určena sportovcům, kteří již znají základy powerliftingu, jako jsou správné formy pro různé zdvihy, a nabízí výživovou podporu a programování pro zlepšení lifterovy rutiny. Je to jedna z mála knih, která pojednává nejen o fyzické síle získané při powerliftingu, ale také o síle duševní. Autor, člen Síně slávy powerliftingu Dan Austion, vysvětluje celý svůj pohled na powerlifting, od přípravy přes provedení až po mentální strategie, které udržují vaši mysl v souladu s vaším vzpěračským cílem.
5. Westside Barbell Book of Methods
Tato kniha, Westside Barbell Book of Methods, je kniha zahrnující všechny postupy a metody, které nejuznávanější a nejznámější powerlifteři absolvují v prestižním klubu Westside Barbell v Columbusu ve státě Ohio. Autorem knihy Westside Barbell Book of Methods je zakladatel posilovny Westside Barbell a legendární powerlifter Louie Simmons. Knihu vydal v roce 2007. Už jen Simmonova důvěryhodnost z ní dělá skvělou knihu, ale je napsána velmi dobře a nabízí rozumné, výzkumem podložené rady, díky nimž se tato kniha řadí mezi pět nejoblíbenějších powerlifterských románů současnosti.
