Top 5 cărți de Powerlifting
Powerlifting
Cuprins
- Care sunt cele mai populare cărți de powerlifting?
- 1. Forța de pornire
- 2. Totul despre Powerlifting
- 3. Noile reguli de ridicare a greutăților pentru femei
- 4. Powerlifting
- 5. Cartea de metode Westside Barbell
Care sunt cele mai populare cărți de powerlifting?
- Forța de pornire
- Totul despre Powerlifting
- Noile reguli de ridicare pentru femei
- Powerlifting
- Westside Barbell Cartea de metode
1. Forța de pornire
Starting Strength își câștigă această poziție ca fiind cartea de powerlifting nr. 1, deoarece explică perfect toate elementele fundamentale ale powerliftingului, ale antrenamentului de forță și tot ce se află între ele. Această carte este scrisă de Mark Rippetoe, care a devenit autor datorită numeroșilor săi ani de experiență în antrenarea tuturor formelor de powerlifting. Acest roman este foarte apreciat în comunitatea de fitness, deoarece pune o bază excelentă de cunoștințe de powerlifting și motivație pentru începători. Nu este de mirare că Starting Strength este cel mai bine vândut roman pentru antrenamentul de forță din toate timpurile.
2. Totul despre Powerlifting
All About Powerlifting este un concurent apropiat de Starting Strength, deoarece, de asemenea, discută în detaliu aproape totul despre powerlifting. Această carte detaliază formele corecte de ghemuire, de ridicare a greutății și de ridicare a greutății mortale pentru a se asigura că niciun începător nu se rănește. Această carte oferă, de asemenea, sfaturi nutriționale în susținerea acestui antrenament de forță. Mai mult decât atât, această carte are interviuri scrise cu antrenori experimentați și populari de powerlifting pentru a auzi părerile și sfaturile lor în lumea powerliftingului. All About Powerlifting a fost scrisă de Tim Henriques, directorul Institutului Național de Antrenament Personal pentru Virginia, Washington D.C. și Maryland, și a stabilit diverse recorduri.
3. Noile reguli de ridicare a greutăților pentru femei
The New Rules of Lifting for Women este o lectură incredibilă, deoarece demontează ideea că femeile nu își pot depăși limitele așa cum o pot face bărbații. Această carte susține că cel mai bun mod pentru femei de a deveni mai puternice și de a pierde grăsime este să ridice greutăți și să facă antrenamente de forță și să lase în urmă aerobicul obișnuit. Ea cuprinde un plan de antrenament axat pe powerlifting, condiționare și un plan nutrițional pentru a se asigura că femeile consumă suplimentele necesare. Această carte a fost scrisă de Lou Schuler, Cassandra Forsythe și Alwyn Cosgrove.
4. Powerlifting
Powerlifting este una dintre cele mai populare cărți de powerlifting pentru a motiva și a da sfaturi liftierilor. Această carte este destinată sportivilor care cunosc deja elementele de bază ale powerliftingului, cum ar fi formele corecte pentru diferitele ridicări, și oferă sprijin nutrițional și programare pentru a îmbunătăți rutina unui ridicător. Aceasta este una dintre puținele cărți care discută nu numai despre forța fizică dobândită în powerlifting, ci și despre forța mentală dobândită. Autorul, Dan Austion, membru al Hall of Famer de powerlifting, explică întreaga sa viziune asupra powerliftingului, de la pregătire la execuție și până la strategii mentale pentru a vă menține mintea aliniată cu obiectivul de ridicare.
5. Cartea de metode Westside Barbell
Această carte, Westside Barbell Book of Methods, este o carte care cuprinde toate rutinele și metodele pe care cei mai bine cotați și renumiți powerlifters le completează la prestigiosul club Westside Barbell din Columbus, Ohio. Westside Barbell Book of Methods a fost scrisă de fondatorul sălii Westside Barbell și de legendarul powerlifter, Louie Simmons. El a publicat cartea în 2007. Numai credibilitatea lui Simmon face ca această carte să fie una excelentă, dar este scrisă foarte bine și oferă sfaturi solide, bazate pe cercetări, ceea ce face ca această carte să fie în top cinci cele mai populare romane de powerlifting din prezent.
