Top 5 Powerlifting könyvek
Erőemelés
Tartalomjegyzék
- Melyek a legnépszerűbb erőemelős könyvek?
- 1. Kezdő erő
- 2. Minden az erőemelésről
- 3. Az emelés új szabályai a nők számára
- 4. Erőemelés
- 5. Westside Barbell Book of Methods
Melyek a legnépszerűbb erőemelős könyvek?
- Kezdő erő
- Minden az erőemelésről
- Az emelés új szabályai a nők számára
- Erőemelés
- Westside Barbell Módszerek könyve
1. Kezdő erő
A Starting Strength azért érdemelte ki ezt a pozíciót, mint az első számú erőemelő könyv, mert tökéletesen elmagyarázza az erőemelés, az erőnléti edzés és minden, ami a kettő között van, alapjait. Ezt a könyvet Mark Rippetoe írta, aki az erőemelés minden formájának edzésében szerzett sokéves tapasztalatának köszönhetően lett szerző. Ez a regény nagy elismerésnek örvend a fitneszközösségben, mivel nagyszerű alapokat teremt az erőemelői tudás és a motiváció terén a kezdők számára. Nem meglepő, hogy a Starting Strength minden idők legkelendőbb erőemelő regénye.
2. Minden az erőemelésről
Az All About Powerlifting a Starting Strength közeli vetélytársa, mivel szintén részletesen tárgyal szinte mindent az erőemelésről. Ez a könyv részletesen ismerteti a guggolás, a fekvenyomás és a súlyemelés helyes formáit annak érdekében, hogy egyetlen kezdő se sérüljön meg. Ez a könyv táplálkozási tanácsokat is ad az erőnléti edzés támogatásához. Továbbá ez a könyv írásos interjúkat tartalmaz tapasztalt és népszerű erőemelő edzőkkel, hogy meghallgathassuk a véleményüket és tanácsaikat az erőemelés világáról. Az All About Powerlifting szerzője Tim Henriques, a virginiai, washingtoni és marylandi National Personal Training Institute igazgatója, aki számos rekordot állított fel.
3. Az emelés új szabályai a nők számára
Az emelés új szabályai a nők számára hihetetlen olvasmány, mivel megcáfolja azt az elképzelést, hogy a nők nem tudják úgy feszegetni a határokat, mint a férfiak. Ez a könyv amellett érvel, hogy a nők számára a legjobb módja annak, hogy erősebbek legyenek és zsírt veszítsenek, ha emelnek és erőnléti edzéseket végeznek, és hátrahagyják a szokásos aerobikot. Tartalmaz egy erőemelésre és kondicionálásra összpontosító edzéstervet, valamint egy táplálkozási tervet, amely biztosítja, hogy a nők a szükséges táplálékkiegészítőket fogyasszák. Ezt a könyvet Lou Schuler, Cassandra Forsythe és Alwyn Cosgrove írta.
4. Erőemelés
Az erőemelés az egyik legnépszerűbb erőemelő könyv, amely motiválja és tanácsokat ad az emelőknek. Ez a könyv olyan sportolóknak szól, akik már ismerik az erőemelés alapjait, például a különböző emelések megfelelő formáit, és táplálkozási támogatást és programozást kínál az emelő rutinjának javításához. Ez azon kevés könyvek egyike, amely nemcsak az erőemeléssel megszerzett fizikai erőt tárgyalja, hanem a megszerzett mentális erőt is. A szerző, az erőemelés Hall of Famerje, Dan Austion, kifejti az erőemelés teljes szemléletét, a felkészüléstől kezdve a végrehajtáson át egészen a mentális stratégiákig, hogy az elmédet az emelési célodhoz igazítsd.
5. Westside Barbell Book of Methods
Ez a könyv, a Westside Barbell Book of Methods, egy olyan könyv, amely magában foglalja mindazokat a gyakorlatokat és módszereket, amelyeket a legelismertebb és legelismertebb erőemelők végeznek a tekintélyes, meghívásos Westside Barbell klubban, Columbusban, Ohioban. A Westside Barbell Book of Methods című könyvet a Westside Barbell edzőterem alapítója és legendás erőemelője, Louie Simmons írta. A könyvet 2007-ben adta ki. Simmon hitelessége önmagában is nagyszerűvé teszi ezt a könyvet, de nagyon jól meg van írva, és megalapozott, kutatásokon alapuló tanácsokat ad, így ez a könyv napjainkban az öt legnépszerűbb erőemelős regény között van.
