Top 5 Powerlifting Books

Tabela de Conteúdos

• Quais são os livros de levantamento de poder mais populares?
• 1. Força Inicial
• 2. Tudo sobre Powerlifting
• 3. As Novas Regras de Elevação para Mulheres
• 4. Powerlifting
• 5. Livro de Métodos Westside Barbell

Quais são os livros de levantamento de poder mais populares?

1. Força Inicial
2. Tudo sobre Powerlifting
3. As Novas Regras de Elevação para Mulheres
4. Powerlifting
5. Livro de Métodos Westside Barbell

1. Força Inicial

A Força Inicial ganha esta posição como o livro #1 de powerlifting porque explica perfeitamente todos os fundamentos do powerlifting, treino de força, e tudo o que está entre eles. Este livro é escrito por Mark Rippetoe, que se tornou um autor devido aos seus muitos anos de experiência no treino de todas as formas de powerlifting. Este romance é altamente aclamado na comunidade de fitness, pois estabelece uma grande base de conhecimento e motivação para iniciantes no powerlifting. Não é surpresa que o livro Starting Strength é o romance mais vendido para o treino de força de todos os tempos.

2. Tudo sobre Powerlifting

Tudo sobre Powerlifting é um concorrente próximo da Força Inicial, uma vez que também discute de forma elaborada quase tudo sobre powerlifting. Este livro detalha as formas corretas de agachamento, bancada e lifting, a fim de garantir que nenhum iniciante se machuque a si mesmo. Este livro também fornece conselhos nutricionais para apoiar este exercício de treino de força. Além disso, este livro escreveu entrevistas com treinadores experientes e populares de powerlifting para ouvir a sua opinião e conselhos sobre o mundo do powerlifting. All About Powerlifting foi escrito por Tim Henriques, o diretor do National Personal Training Institute for Virginia, Washington D.C., e Maryland, e tem estabelecido vários recordes.

3. As Novas Regras de Elevação para Mulheres

As Novas Regras de Elevação para as Mulheres é uma leitura incrível, pois desmistifica a ideia de que as mulheres não podem ultrapassar os limites como os homens. Este livro argumenta que a melhor maneira de as mulheres se tornarem mais fortes e perderem gordura é levantar e fazer o treino de força, e deixar para trás a habitual aeróbica. Ele engloba um plano de treino com foco no powerlifting, condicionamento e um plano nutricional para garantir que as mulheres estejam comendo os suplementos necessários. Este livro foi escrito por Lou Schuler, Cassandra Forsythe, e Alwyn Cosgrove.

4. Powerlifting

Powerlifting é um dos livros mais populares sobre powerlifting para motivar e dar conselhos aos elevadores. Este livro é destinado a atletas que já conhecem as bases do powerlifting, como as formas adequadas para os diferentes elevadores, e oferece apoio nutricional e programação para melhorar a rotina de um elevador. Este é um dos poucos livros que discute não só a força física ganha com o powerlifting, mas também a força mental ganha também. O autor, Powerlifting Hall of Famer Dan Austion, explica toda a sua visão do powerlifting, desde a preparação até à execução e às estratégias mentais para manter a sua mente alinhada com o seu objectivo de elevação.

5. Livro de Métodos Westside Barbell

Este livro, Westside Barbell Book of Methods, é um livro que engloba todas as rotinas e métodos que os mais conceituados e reconhecidos powerlifters completam no prestigiado e exclusivo convite clube Westside Barbell em Columbus, Ohio. Westside Barbell Book of Methods foi escrito pelo fundador do ginásio Westside Barbell e lendário powerlifter, Louie Simmons. Ele publicou o livro em 2007. Só a credibilidade de Simmon faz deste um grande livro, mas está muito bem escrito e oferece conselhos sólidos e baseados em pesquisas, fazendo deste livro um dos cinco romances mais populares da atualidade sobre powerlifter.