Seznam tenisových tipů

Tenis je sport, který vyžaduje soustředění, koordinaci rukou a očí a sílu. Mnoho tenistů přišlo na to, jak všechny tyto tři dovednosti zdokonalit. Existuje mnoho triků, jak být tenistou, trenérem, rodičem i fanouškem; o všech těchto tipech se dozvíte zde!

Obsah

• Tipy pro hráče tenisu
• Tipy pro trenéry
• Tipy pro rodiče
• Tipy pro fanoušky

Tipy pro hráče tenisu

• Pokud jdete do zápasu s tím, že prohrajete, pravděpodobně prohrajete.
• Ať se děje cokoli, zůstaňte pozitivní. Pokud budete v průběhu zápasu negativně naladěni nebo se budete cítit špatně, pravděpodobnost, že vyhrajete, je velmi malá.
• V den zápasu dbejte na zdravou výživu a nevynechávejte žádné jídlo. To by mohlo ovlivnit váš výkon.
• Před zápasem nejezte velké porce jídla, ale dbejte na to, abyste se během zápasu dostatečně najedli a udrželi si sílu a rychlost.
• Při dobrém úderu se ujistěte, že jste se vzpamatovali a vrátili se do středu kurtu.
• Pokud prohráváte hru nebo set, nezapomeňte zpomalit tempo. Pokud podáváte, nespěchejte a zhluboka se nadechněte. To vám pomůže se uklidnit.
• Naučte se přizpůsobit různým povětrnostním podmínkám, typům kurtů a venkovním či vnitřním hřištím.
• Pokud stále prohráváte bod za bodem, zkuste se zaměřit nejprve na druhé podání. To vám pomůže změnit tempo hry.
• Při rozcvičování se soupeřem a v průběhu zápasu věnujte pozornost soupeři. To vám pomůže zjistit jeho silné a slabé stránky. Pomůže vám to vytvořit herní plán, kam udeřit a kam ne.
• Vždy znáte skóre; nechcete ztratit žádné body, protože neznáte skóre.
• Zkuste snížit rychlost svého podání. Je lepší mít více podání a lépe je umístit, než mít méně podání a mít je tvrdé.
• Při každém přebalování dbejte na hydrataci a při každém dalším přebalování svačte. Vhodným nápojem je sportovní nápoj nebo voda. Dobrou svačinou je müsli tyčinka. Pomůže vám to udržet hydrataci a energii během zápasu.
• Před zápasem nebo mezi střídáními se nezapomeňte protáhnout. Pomůže vám to uvolnit se a zvýší to vaši rychlost.
• Po hraní tenisu se nezapomeňte zchladit. To zahrnuje protažení a lehký běh.
• Ujistěte se, že vám raketu navlékl profesionál.
• Nesnažte se pouze vyhrávat, ale snažte se vytvořit bod a donutit soupeře, aby dělal chyby.

Tipy pro trenéry

• Ujistěte se, že s vámi spolupracují a podporují vás rodiče hráčů.
• Mějte dobré vztahy s rodiči hráčů a ujistěte se, že s nimi v případě potřeby komunikujete.
• Snažte se pochopit, jak nejlépe poskytnout zpětnou vazbu každému hráči. Někteří mají rádi přísnou a přímou zpětnou vazbu, zatímco jiní dávají přednost mírnější a laskavější zpětné vazbě.
• Poznejte kondici hráčů, jejich stravovací návyky a vztahy s rodinou. Snažte se je vést a pomoci jim, pokud potřebují další podporu.
• Snažte se získat co nejvíce zkušeností s tenisem. Může vám to pomoci získat větší podporu ze strany hráče nebo týmu.
• Neustále se vzdělávejte. Udržujte si přehled o nejlepších cvičeních, nejlepších trenérských taktikách a nejlepším vybavení.
• mít dobré komunikační a naslouchací schopnosti. Komunikace je nezbytnou součástí skvělého tenisového trenéra.
• Udržujte s hráči dobré vztahy. Nezapomeňte je oslovit a dát jim najevo, že jste tu pro ně.
• Mezi aspekty tenisu, které je třeba trénovat, patří: forhend, bekhend (jednoruční a obouruční), bekhendový a forhendový slice, voleje, overheady, první a druhé podání, práce nohou a mentální stránka tenisu.
• Buďte pozitivně naladěni. Hráči budou dosahovat lepších výsledků a vytvoří pozitivní atmosféru.
• Procvičujte své trenérské dovednosti. Každý den se snažte pracovat na tom, abyste se stali lepším koučem.
• Komunikujte s ostatními trenéry o jejich trenérském stylu a tipech. Budete se moci dozvědět o dalších nápadech, které by mohly více vyhovovat vašemu stylu. Umožní vám to také mít k dispozici širokou škálu různých trenérských stylů nebo tipů, které můžete vyzkoušet u konkrétních hráčů.

Tipy pro rodiče

• Nezapomeňte, že jste kdysi byli mladí. Vžijte se do jejich situace a uvědomte si, že tenis nemusí být jejich jedinou prioritou.
• V určitém okamžiku si vaše dítě bude chtít samo organizovat tréninky, turnaje a řídit svůj čas. Až k tomu dojde, nezapomeňte mu dát volnost a pochopit, že se bude učit ze svých chyb.
• Dbejte na to, abyste najali dobré trenéry. Najděte si trenéra, který má mnoho zkušeností a dobře se hodí k vašemu dítěti.
• Vaše dítě bude potřebovat přestávky od tenisu. Bude chtít mít volno a věnovat se jiným činnostem.
• Nepřekážejte svému dítěti na hřišti. To poslední, co chtějí při hře slyšet, je, že je opravujete nebo na ně křičíte.
• Nejprve se staňte rodičem. Ať už vyhrajete, nebo prohrajete, nakonec jste jejich rodič a oni od vás chtějí vaši podporu.
• Pokud vaše dítě prohraje zápas, nezačínejte ho kritizovat nebo mu klást otázky. Potřebují čas na zklidnění a dekompresi. Klást jim otázky nebo je kritizovat hned po prohře je jen ještě více frustruje nebo rozruší.
• Dbejte na to, abyste během zápasu zůstali klidní, zejména pokud je zápas těsný.
• Zaměřte se spíše na jejich výkon než na výsledek.
• Zaměřte se spíše na jejich výkon a zlepšení v porovnání s tím, zda vyhráli nebo prohráli.
• Sledujte zápas svého dítěte tam, kde se s vámi cítí dobře. Může to být přímo před kurtem nebo o několik kurtů dál.
• Pokud vaše dítě nechce cvičit, nenuťte ho. Jen to způsobí, že se jim sport bude hůř dělat.
• Pokud vaše dítě prohraje nebo je ze zápasu opravdu rozrušené, zkuste ho vzít ven a dělat něco, co má rádo. Například na večeři nebo zmrzlinu. Poté si s dítětem promluvte o zápase nebo o čemkoli, o čem chce mluvit.
• Nechte trenéra vašeho dítěte, aby se věnoval koučování. Je to trenér, který má za úkol zlepšit hru vašeho dítěte.
• Nemusíte se účastnit každého tréninku, zápasu nebo sezení. Musí si zvyknout hrát bez vaší přítomnosti.

Tipy pro fanoušky

• Udělejte vše pro to, abyste viděli zblízka hráče a zápasy světové úrovně. Vzbudí to větší vzrušení a lásku ke hře.
• Mnoho zápasů se odehrává v zámoří a v různých časových pásmech. Pokuste se najít způsob, jak zůstat vzhůru. Mezi dobrá doporučení patří káva, víno nebo dobrý spánek.
• Pokud se účastníte profesionálního turnaje nebo zápasu, nezapomeňte si vzít něco pohodlného a vhodného pro počasí. Divácký zážitek tak bude mnohem snazší a příjemnější.
• Snažte se najít různé hráče, kteří se vám líbí. Někdy se hráči na poslední chvíli z turnajů odhlašují. Pokud máte v turnaji pouze jednoho hráče, který se vám líbí, může vám to zkazit zážitek ze sledování.
• Sledujte účty turnajů, hráčů a lig na sociálních sítích. Budete tak mít aktuální informace o dění a budete mít možnost nahlédnout do zákulisí tenisu, které v televizi nebo osobně neuvidíte.
• Pokud hrajete, určitě sledujte profesionální tenisty. Pomůže to vaší hře a umožní vám to získat tipy od profesionálů.