Tenis İpuçları Listesi

Tenis konsantrasyon, el-göz koordinasyonu ve güç gerektiren bir spordur. Birçok tenis oyuncusu bu üçünü de nasıl mükemmelleştireceklerini bulmuşlardır. Tenis oyuncusu, antrenör, ebeveyn ve taraftar olmanın birçok püf noktası vardır; tüm bu ipuçlarını buradan öğrenin!

İçindekiler

• Tenis Oyuncuları İçin İpuçları
• Antrenörler İçin İpuçları
• Ebeveynler İçin İpuçları
• Hayranlar İçin İpuçları

Tenis Oyuncuları İçin İpuçları

• Eğer bir maça kaybedeceğinizi düşünerek çıkarsanız, muhtemelen kaybedersiniz.
• Ne olursa olsun, pozitif kalın. Maç boyunca negatif olursanız veya moralinizi bozarsanız, kazanma olasılığınız çok düşüktür.
• Maç günü sağlıklı beslendiğinizden ve öğün atlamadığınızdan emin olun. Bu performansınızı etkileyebilir.
• Maçtan önce büyük bir yemek yemeyin, ancak maç sırasında gücünüzü ve hızınızı koruyacak kadar yediğinizden emin olun.
• İyi bir vuruş yaptığınızda, toparlandığınızdan ve kortun ortasına geri döndüğünüzden emin olun.
• Bir oyun veya set kaybediyorsanız, hızınızı yavaşlattığınızdan emin olun. Servis atıyorsanız, acele etmeyin ve derin nefesler alın. Bu sizi sakinleştirmeye yardımcı olacaktır.
• Farklı hava koşullarına, kort türlerine ve kapalı veya açık kortlara uyum sağlamayı öğrenin.
• Puan üstüne puan kaybediyorsanız, önce ikinci servisinize odaklanmaya çalışın. Bu, oyunun temposunu değiştirmenize yardımcı olacaktır.
• Rakibinizle ısınırken ve maç boyunca rakibinize çok dikkat ettiğinizden emin olun. Bu, onların güçlü ve zayıf yönlerini bulmanıza yardımcı olacaktır. Nereye vurup nereye vurmayacağınıza dair bir oyun planı oluşturmanıza yardımcı olacaktır.
• Her zaman skoru bilin; skoru bilmediğiniz için puan kaybetmek istemezsiniz.
• Servis hızınızı geri çekmeye çalışın. Daha az servis atmak ve bunların sert servisler olmasındansa, daha fazla servis atmak ve daha iyi yerleştirmek daha iyidir.
• Her değişimde sıvı aldığınızdan ve diğer her değişimde atıştırdığınızdan emin olun. Spor içeceği veya su iyi bir içecek olabilir. İyi bir atıştırmalık da granola bar olabilir. Bu, hidratlı kalmanıza ve maç sırasında enerjinizi yüksek tutmanıza yardımcı olacaktır.
• Maçtan önce veya oyuncu değişiklikleri arasında esneme hareketleri yaptığınızdan emin olun. Bu, gevşeyebilmenize yardımcı olacak ve hızınızı artıracaktır.
• Tenis oynadıktan sonra mutlaka soğumaya çalışın. Buna esneme hareketleri ve hafif koşu yapmak da dahildir.
• Raketinizin bir profesyonel tarafından ayarlandığından emin olun.
• Sadece kazananlara gitmeyin, puan oluşturduğunuzdan ve rakibinizin hata yapmasını sağladığınızdan emin olun.

Antrenörler İçin İpuçları

• Oyuncularınızın ebeveynlerinin işbirliği ve desteğine sahip olduğunuzdan emin olun.
• Oyuncularınızın ebeveynleriyle iyi bir ilişkiniz olsun ve gerektiğinde onlarla iletişim kurduğunuzdan emin olun.
• Her oyuncuya geri bildirim vermenin en iyi yolunu anlamaya çalışın. Bazıları katı ve açık geri bildirimlerden hoşlanırken, diğerleri daha kolay ve nazik geri bildirimleri tercih eder.
• Oyuncuların kondisyonu, beslenme alışkanlıkları ve aileleriyle olan ilişkilerinin farkında olun. Onlara rehberlik etmeye çalışın ve ekstra desteğe ihtiyaçları varsa yardımcı olun.
• Tenis konusunda mümkün olduğunca çok deneyim kazanmaya çalışın. Bu, oyuncunuzdan veya takımınızdan daha fazla destek almanıza yardımcı olabilir.
• Kendinizi sürekli eğittiğinizden emin olun. En iyi antrenmanlar, en iyi koçluk taktikleri ve en iyi ekipmanlar hakkında güncel bilgilere sahip olun.
• İyi iletişim ve dinleme becerilerine sahip olun. İletişim, harika bir tenis koçu olmanın önemli bir parçasıdır.
• Oyuncularınızla iyi bir ilişki kurun. Onlara ulaştığınızdan ve yanlarında olduğunuzu hissettirdiğinizden emin olun.
• Oyuncunuza koçluk yapmanız gereken tenisin bazı yönleri şunlardır: forehand, backhand (tek ve çift el), backhand ve forehand slice, voleybol, baş üstü vuruşlar, birinci ve ikinci servisler, ayak hareketleri ve tenisin zihinsel yönü.
• Olumlu bir tutum sergileyin. Oyuncularınızdan daha iyi sonuçlar alacaksınız ve bu olumlu bir atmosfer yaratacaktır.
• Koçluk becerilerinizi geliştirmeye devam edin. Kendinizi her gün daha iyi bir koç olmak için çalışmaya adayın.
• Diğer koçlarla koçluk tarzları ve ipuçları hakkında iletişim kurun. Tarzınıza daha uygun olabilecek diğer fikirleri öğrenebileceksiniz. Ayrıca, belirli oyuncularla denemek için çok çeşitli farklı koçluk stillerine veya ipuçlarına sahip olmanızı sağlayacaktır.

Ebeveynler İçin İpuçları

• Bir zamanlar genç olduğunuzu unutmayın. Kendinizi onların yerine koyun ve tenisin onların tek önceliği olmayabileceğini bilin.
• Bir noktada çocuğunuz kendi antrenmanlarını, turnuvalarını organize etmek ve kendi zamanını yönetmek isteyecektir. Bu gerçekleştiğinde, onlara bu özgürlüğü verdiğinizden ve hatalarından ders çıkaracaklarını anladığınızdan emin olun.
• İyi antrenörler tuttuğunuzdan emin olun. Çok deneyimli ve çocuğunuzla iyi anlaşan bir koç bulun.
• Çocuğunuzun tenise ara vermeye ihtiyacı olacaktır. İzin günleri isteyecek ve zamanlarını başka şeyler yaparak geçirmek isteyeceklerdir.
• Sahada çocuğunuza müdahale etmeyin. Oynarken duymak isteyecekleri son şey sizin onları düzeltmeniz veya onlara bağırmanızdır.
• Önce ebeveyn olun. Kazanın ya da kaybedin, günün sonunda onların ebeveyni sizsiniz ve sizden istedikleri şey sizin desteğinizdir.
• Çocuğunuz bir maçı kaybederse, onu eleştirerek veya ona sorular sorarak başlamayın. Sakinleşmek ve rahatlamak için zamana ihtiyaçları vardır. Kaybettikten hemen sonra soru sormak veya eleştirmek onları sadece daha fazla sinirlendirecek veya üzecektir.
• Maçları sırasında, özellikle de yakınsa, sakin kaldığınızdan emin olun.
• Sonuçtan ziyade performanslarına odaklanın.
• Kazanmaları ya da kaybetmelerinden ziyade performanslarına ve gelişimlerine odaklandığınızdan emin olun.
• Çocuğunuzun maçını sizi rahat hissettikleri bir yerde izleyin. Bu, kortun hemen önünde veya birkaç kort aşağıda olabilir.
• Eğer çocuğunuz antrenman yapmak istemiyorsa, onu zorlamayın. Bu sadece spordan daha fazla nefret etmelerine neden olacaktır.
• Çocuğunuz maçı kaybeder ya da gerçekten üzülürse, onu sevdiği bir şey yapmak için dışarı çıkarmaya çalışın. Örneğin akşam yemeği ya da dondurma yemek gibi. Daha sonra çocuğunuzla maç hakkında ya da konuşmak istediği her ne ise onun hakkında konuşun.
• Bırakın koçluğu çocuğunuzun koçu yapsın. Onlar yetkili kişilerdir ve çocuğunuzun oyununu geliştirmek için oradadırlar.
• Her antrenmana, maça veya seansa katılmanız gerekmez. Siz yanlarında olmadan oynamaya alışmaları gerekir.

Hayranlar İçin İpuçları

• Dünya çapındaki oyuncuları ve maçları yakından görmek için elinizden geleni yapın. Bu, oyun için daha fazla heyecan ve sevgi yaratacaktır.
• Birçok maç denizaşırı ülkelerde ve farklı zaman dilimlerinde gerçekleşmektedir. Uyanık kalmak için bir yol bulmaya çalışın. Kahve, şarap veya iyi bir şekerleme iyi öneriler arasındadır.
• Profesyonel bir turnuvaya veya maça katılırken, rahat ve hava koşullarına uygun bir şeyler giydiğinizden emin olun. Bu, izleme deneyimini çok daha kolay ve keyifli hale getirecektir.
• Beğendiğiniz farklı oyuncular bulmaya çalışın. Bazen oyuncular turnuvalardan son dakikada ayrılırlar. Bir turnuvada beğendiğiniz tek bir oyuncu varsa, bu izleme deneyimini mahvedebilir.
• Turnuvaların, oyuncuların ve liglerin sosyal medya hesaplarını takip edin. Bu sizi neler olup bittiğinden haberdar edecek ve televizyonda veya yüz yüze göremediğiniz bazı sahne arkası tenis olaylarını görebileceksiniz.
• Eğer oynuyorsanız profesyonel tenisçileri izlediğinizden emin olun. Bu, oyununuza yardımcı olacak ve profesyonellerden ipuçları almanızı sağlayacaktır.