Suusasõiduoskuste nimekiri

Kaalujaotus
Pöördumine
Jalgade asend
Stabiilsus
Masti istutamine
Carving
Jumping
Saldo
Seisund
Kiiruse kontroll

Kaalujaotus

See oskus on suusatamise õppimisel väga oluline. Liiga palju ühele küljele kaldumine toob kaasa selle, et libisete mäest alla oma küljele. Oskus teada, kui palju jõudu oma jalgadele ja ülakehale rakendada, aitab teil püsida püsti kogu nõlva allapoole.

Pöördumine

Pööramine võib olla kõige olulisem oskus selles nimekirjas. Kuna kõik kallakud ei ole täiesti sirged, ei taha te kokku puutuda näiteks puu või aiaga. Oskus pöörata mõlemale poole tagab, et sul ei juhtu finišisse jõudmisel suuri õnnetusi.

Jalgade asend

Äärmiselt oluline on teada, kuidas ennast enne nõlvale minekut positsioneerida. Oluline on, et teie jalad oleksid suunatud ettepoole, et te ei triiviks suusatades küljelt küljele. On mõned kohad, kus peaksite oma jalad suunama eri suundadesse, tavaliselt peatumisel.

Stabiilsus

Hingamisele ja asenditele keskendumine aitab sul nõlvadel domineerida. Stabiilsus on oluline põhilihastes, mis tähendab, et peate kõva pöörde tegemisel pigistama, et te ei kaotaks tasakaalu.

Masti istutamine

Suusatamise ajal võib keppide kasutamine olla väga kasulik. Kõige tähtsam on, et kiiruse tõstmiseks kasutatavaid keppe hoida piisavalt kõrgel, et need ei tabaks kiirelt liikudes maad. Keppe saab kasutada ka selleks, et aidata hoogu aeglustada, seega veenduge, et teil on need valmis.

Carving

Kindla pöörde tegemine tähendab, et kasutate nikerdamise oskust. Korrektseks carveerimiseks veenduge, et teie suusad on pööret alustades serval ja serval. See aitab teil pööret kenasti ja kindlalt juhtida. Olge ettevaatlik oma nurga suhtes, et te ei kukuks olulise pöörde tegemisel ümber.

Jumping

Seda oskust ei kasutata sageli harrastussuusatamises või tavalistel võistlustel. Enamasti kasutatakse seda oskust mogul- või freestyle-suusatamises, kus on oluline osata hüpata üle takistuste. Jalgade ja ajastuse kasutamine aitab sul hüpet täiustada, mis võimaldab sul oma eesmärki ületada ja saada suuri punkte.

Saldo

Teine oluline oskus suusatamise ajal on tasakaal. See aitab teil säilitada kontrolli kogu sõidu vältel. Hea tasakaalu puudumine ja suusatamine ei ole midagi, mida sageli kuuleb. Suutlikkus püsti püsida oma soorituse ajal on tavaliselt tingitud heast tasakaalust.

Seisund

Sarnaselt jalgade asendiga on hea asendi võtmise oskus seotud kogu kehaga. See hõlmab selliseid asju nagu mitte kükitamine ja teadmine, millal kükitada ja kiirust tõsta.

Kiiruse kontroll

Teadmine, millal kiirendada ja millal aeglustada, võib sind aidata suusatamisel lõbuks või võistlustel. Kiirus on kasulik pikkadel sirgetel, kuid mitte niivõrd kurvides. Oskus hinnata, millal oma kiirust kasutada, hoiab sind teistest sammu võrra ees.

Nagu 0

Suusasõiduoskuste nimekiri

Sisukord