Mitä on sprinttaaminen?

Yleisurheilu ja kenttä

Home>Sports>Rata ja kenttä>Sprinting

Sprintti on yleisurheilun osa-alue, jossa keskitytään siihen, että juoksija kulkee matkan lyhyessä ajassa. Toisin kuin maratonkilpailut, sprinttikilpailut ovat lyhyitä ja alle minuutin mittaisia. Sprintti on yleinen osa yleisurheilujoukkueita kaikkialla maailmassa kaikilla ikäluokilla. Se on myös olympialaisten kilpailu, johon osallistuu sprinttereitä eri puolilta maailmaa. Saatat tunnistaa joitakin kuuluisia sprinttereitä, kuten Usain Boltin tai Carl Lewisin.

Kuinka sprintata

Vaikka se kuulostaa yksinkertaiselta, sprintissä on muutamia teknisiä yksityiskohtia. Sprintterit lähtevät liikkeelle radan toisessa päässä olevasta lähtölohkosta. Lähtölohkot ovat jalkakehikkoja, joita juoksijat käyttävät asettautuakseen ennen kilpailua. Jokaisella juoksijalla on oma kaistansa, jossa he suorittavat sprintin maaliin asti. Sprintterit käyttävät yleensä juoksuasua, jossa on numero, jotta muut voivat tunnistaa pelaajat. Koska kilpailut ovat niin lyhyitä, monet niistä mahtuvat yhteen yleisurheilutapahtumaan.

Moni ei menesty sprintissä lajin intensiteetin vuoksi. Se vaatii paljon harjoittelua ja nopeutta, jota ei voi hankkia helposti. Lihasvoima on myös olennaisen tärkeää, koska kaikki jalkalihakset ovat täydessä käytössä jokaisessa kilpailussa.

Yleisurheilu ja kenttä Sprint-tapahtumat

Yleisurheilussa on kolme sprintin päätapahtumaa:

1. 100 m

2. 200 m

3. 400 m

100 metriä

100 metrin juoksu on lyhin kansainvälisellä tasolla järjestettävä juoksukilpailu. Se on yksi yleisurheilun suosituimmista ja arvostetuimmista lajeista, ja olympialaisten 100 metrin mestariin viitataan yleensä nimellä ""maailman nopein mies"".

200 metriä

200 metrin juoksu on toiseksi lyhin kansainvälisellä tasolla järjestettävä juoksukilpailu. Monet 100 metrin kilpailijat osallistuvat usein myös 200 metrin kilpailuun molempien mestaruuksien voittamisen toivossa. Tätä kutsutaan nimellä ""doubling up"" tai yksinkertaisesti ""the double"".

400 metriä

400 metrin juoksu on pisin matka sprinttien luokassa. Verrattuna 100 metrin ja 200 metrin juoksuihin siinä painotetaan enemmän kestävyyttä kuin puhdasta nopeutta, ja siksi se edellyttää hieman erilaista energiankäyttöstrategiaa.

Sprinting-terminologia

Sprint
Dash
Vakiokilpailualue
Arena
Seuraa
Suora
Kenttä
Sisäkenttä
Lähtölinja
Maalilinja
Porrastettu aloitus
Suoraan kotiin
Selkä suorana
Lane
Inside Lane
Lämpö
Aloituslohko
Kyykky Start
Aseta asema
Neljän pisteen aloitus
Starter's Gun
Käynnistin
Väärä alku
Suoraan
Ajovaihe
Täysin automaattinen ajoitusjärjestelmä
Valokuvan viimeistely
Päävalokuvatuomari

100 metrin lähtöviiva

Kaikki kilpailijat aloittavat 100 metrin juoksun vierekkäin samalta suoralta lähtölinjalta, joka sijaitsee suoralla radalla.

200 m:n ja 400 m:n lähtölinjat

Kun 100 metrin sprintissä käytetään suoraa lähtöviivaa, 200 metrin ja 400 metrin sprintissä käytetään porrastettua lähtöä, jossa lähtöviivoja siirretään kullakin väylällä asteittain ylemmäs aloittaen lähimpänä kenttää olevalta väylältä.

Näin otetaan huomioon radan soikea geometria, jonka vuoksi ulkokaistojen halkaisija on suurempi kuin sisempien kaistojen halkaisija. Porrastetulla lähdöllä varmistetaan, että kaikki 200 metrin ja 400 metrin sprintin kilpailijat juoksevat saman matkan kaarevalla ovaaliradalla.

Kaista-asetukset

Vaikka jokainen sprintteri juoksee täsmälleen saman matkan riippumatta siitä, mille kaistalle hänet on sijoitettu, kaista 4 on suosituin paikka juosta sprintti, koska sieltä on hyvä näköyhteys kaikkiin ympärillä oleviin kilpailijoihin.

Myös 200 metrin ja 400 metrin juoksussa kaista 4 on monien mielestä paras tasapaino hyvän kilpailunäkymän ja loivimman kaarteen välillä, jolloin juoksija pystyy säilyttämään juoksun sujuvuuden radan kiertäessään. Ulkokaistoilla on leveämpi kaarre, mikä voi olla epäedullista juoksijoille, joiden askelpituus on lyhyempi, kun taas sisemmillä kaistoilla on paljon tiukempi kaarre, jota pidetään yleisesti vaikeampana juosta nopeasti.

Kutsu

Jokainen sprinttikilpailu alkaa lähettäjän kutsulla, jossa kaikkia kilpailijoita kehotetaan siirtymään niille osoitetuille väylille ja asettumaan lähtölohkojensa eteen. Lähtölohko sijaitsee lähtöviivan takana, ja se koostuu kahdesta jäykkään kehykseen kiinnitetystä säädettävästä jalkalevystä, joita vasten kilpailijan on tuettava jalkansa ennen kilpailun alkua.

On Your Mark

Lähtökäskyn "Paikallasi" (On your mark) jälkeen kaikkien kilpailijoiden tulee asettua kyykkylähtöasentoon. Molemmat jalat on asetettava lähtökiinnikkeeseen, ja urheilijan käsien, jalkojen ja takapolven on oltava kosketuksissa maahan. Käsien on myös oltava hartioiden leveydellä toisistaan, ja pään on oltava pääosin selän tasolla.

Aseta

Kun käynnistin antaa toisen käskyn Set (Aseta), kaikkien kilpailijoiden on asetuttava lähtöasentoon eli neljän pisteen lähtöasentoon. Takimmaisen jalan polvi nousee 120-140 asteen kulmaan, kun taas etummaisen jalan polvi taipuu 90 asteeseen. Lantio pidetään myös korkeammalla kuin hartiat, ja suurin osa kehon painosta on oltava käsien ja etujalan välissä.

Running in the Lanes

Jokaiselle kilpailijalle osoitetaan tietty kaista, jolla hänen on pysyttävä koko kilpailun ajan. Tämä tarkoittaa sitä, että kilpailija pysyy kaistaviivojen rajojen sisällä, ja se koskee kaikkia ruumiinosia ja vaatteita.

Hylkääminen

Huomaa, että urheilijan, joka vain astuu valkoiselle kaistaviivalle, katsotaan poistuneen omalta kaistaltaan, ja hänet suljetaan automaattisesti pois kilpailusta. Lisäksi toisen kilpailijan kaistan tukkimista tai ylittämistä pidetään vakavana rikkomuksena ja johtaa myös välittömään hylkäämiseen.

Kilpa-strategiat

100 metrin ja 200 metrin juoksussa kilpailijan pääpaino on kiihdyttämisessä huippunopeuteen mahdollisimman nopeasti ja tämän nopeuden ylläpitämisessä mahdollisimman pitkään kilpailun loppuun asti. Koska 100 m:n ja 200 m:n matkat ovat suhteellisen lyhyitä, vauhdilla ei yleensä ole merkitystä kilpailijan juoksustrategioissa.

400 metrin juoksussa tilanne on kuitenkin hieman erilainen. Monet huippu-urheilijat juoksevat 400 metrin juoksun yleensä positiivisella split-strategialla, jossa juoksun ensimmäinen puolisko juostaan nopeammin kuin toinen puolisko.

Riitojen ratkaiseminen

On niin harvinaista, että kaksi tai useampi kilpailija pääsee maaliin täsmälleen samalla ajalla, että tällaisten tilanteiden ratkaisemiseksi ei ole olemassa mitään virallista käytäntöä. Yhdysvaltain vuoden 2012 olympiakokeissa 100 metrin juoksussa urheilijat Allyson Felix ja Jenebah Tarmoh sijoittuivat kuitenkin molemmat kolmanneksi ajalla 11,068 sekuntia.

Lähes 24 tuntia kestäneen harkinnan jälkeen päätettiin, että urheilijan valinta samasta vaihtoehdosta ratkaisee tasapelin. Jos urheilijoiden välillä on erimielisyyttä, ratkaistaan tasatulos.

Jos urheilijat eivät valitse vaihtoehtoa, tasatilanteessa käytetään kolikonheittoa.

Kuten 0