Posizioni di immersione

Nello sport dei tuffi, esistono solo sei diversi tipi di tuffi che vengono utilizzati nelle prove e nelle competizioni. Questi tuffi possono apparire diversi o richiedere forme diverse se eseguiti su una piattaforma anziché su un trampolino, e viceversa.

Approfondiamo un po' cosa ci si aspetta da ogni tuffo. In un tuffo in avanti, il tuffatore salta dal trampolino rivolto in avanti (verso la piscina) e ruota in avanti allontanandosi dalla tavola. Il tuffo all'indietro è l'opposto: il tuffatore è rivolto verso la piscina e ruota all'indietro allontanandosi dalla tavola. Il tuffo inverso combina le due cose, facendo sì che il tuffatore sia rivolto in avanti ma ruotando all'indietro verso la tavola. Il tuffo verso l'interno è l'opposto di quello inverso: il tuffatore è rivolto all'indietro ma ruota in avanti verso la tavola. Un tuffo con torsione vede il tuffatore ruotare in qualsiasi direzione durante il tuffo, mentre un tuffo con verticale richiede che il tuffatore inizi il suo tuffo con una verticale sulla piattaforma.

Indice dei contenuti

• Elenco delle immersioni
• capriola inversa 4 e mezzo
• Posizione del luccio
• Immersioni verso l'interno
• Tuck Dives
• Immersioni inverse

Elenco delle immersioni

• Immersione in avanti
• Immersione all'indietro
• Immersione inversa
• Immersione verso l'interno
• Immersione con torsione
• Tuffo con bracciata (solo nei tuffi dalla piattaforma)

capriola inversa 4 e mezzo

Qualsiasi tipo di tuffo da una piattaforma alta o da un trampolino è difficile e intimidatorio per chi non l'ha mai fatto prima. Tuttavia, il tuffo considerato davvero il più difficile da completare è il salto mortale inverso 4 e mezzo in posizione pike. Il tuffatore deve iniziare rivolto in avanti sulla tavola, saltare e completare 4,5 capriole in aria, mentre è piegato in vita con le gambe dritte e le punte dei piedi. Poiché i tuffatori ricevono più punti per i tuffi considerati più difficili, molti tentano questo tuffo. Man mano che gli atleti diventano fisicamente più capaci di eseguire tuffi difficili, ne verranno inventati di nuovi e più difficili, e questo perderà il suo titolo.

Posizione del luccio

La posizione del luccio è una delle quattro posizioni di base dei tuffi, insieme alla posizione diritta, alla posizione di tuck e alla posizione libera. Nella posizione del luccio, il tuffatore deve piegare il corpo in avanti, dopo aver saltato dalla tavola, piegandosi in vita. Deve mantenere le gambe dritte e le punte dei piedi per ottenere il maggior numero di punti possibile per un tuffo in posizione pike.

Esistono due stili diversi di picca, aperta e chiusa, che si differenziano per il posizionamento delle braccia. In un luccio aperto, il subacqueo allunga le braccia a formare una "T". In un luccio chiuso, le braccia sono posizionate intorno alle gambe per avvicinarle al corpo, con i palmi rivolti verso le gambe.

Immersioni verso l'interno

Prima abbiamo fatto un rapido riassunto del tuffo verso l'interno, ma c'è ancora molto da imparare. Durante un tuffo verso l'interno, il tuffatore lascia la piattaforma rivolto all'indietro, cioè guarda lontano dalla piscina. Una volta saltato giù dalla tavola, ruoterà verso la tavola, proprio come in un tuffo inverso. Poiché il tuffatore è rivolto all'indietro, dovrà usare le braccia per acquisire la forza necessaria per saltare e iniziare a ruotare verso la tavola, senza colpire la tavola durante il salto.

Combinare il tuffo verso l'interno con una posizione di rimbalzo facilita il tuffatore ed è un buon modo per iniziare ad apprendere la tecnica. L'infilata aiuta a rendere più rapido il salto dalla tavola!

Tuck Dives

Come avete appena letto, la posizione di infilata è un'altra delle quattro posizioni di base dei tuffi. In un'immersione a tuffo, il subacqueo piega le ginocchia verso il corpo. Quindi avvicina le ginocchia e le cosce al petto e avvicina i piedi al sedere il più possibile. La testa deve essere abbassata, in modo che il subacqueo guardi le ginocchia, e il corpo è il più possibile appallottolato.

La posizione di infilata è la più facile da completare durante un'immersione ed è tipicamente usata quando il subacqueo tenta di fare delle capriole come parte dell'immersione, poiché il corpo ruota così rapidamente e facilmente. Il tuffatore non dovrebbe mai terminare la posizione di tuck quando tocca l'acqua, poiché creerebbe un grande schizzo che toglierebbe punti al punteggio complessivo del tuffatore!

Immersioni inverse

Anche se ne abbiamo parlato un po' prima, è ora di imparare qualcosa di più sul tuffo inverso. Il tuffo inverso è molto simile al tuffo dall'interno, ma il tuffatore inizia il tuffo rivolto in avanti sulla piattaforma o trampolino. Una volta saltato dalla tavola, ruoterà all'indietro verso la tavola, come nel tuffo inverso. I tuffi inversi sono spesso chiamati "gainer".

Poiché il subacqueo deve saltare ma poi ruotare verso la tavola, per completare con successo un'immersione inversa deve avere un corretto allineamento della testa e del corpo, nonché l'uso delle braccia. I tuffi inversi possono essere molto difficili da portare a termine, quindi non tentatene uno senza aver prima fatto molta pratica e allenamento, oltre che senza qualcuno che controlli l'immersione.