Dykningspositioner

Inom dykning finns det endast sex olika typer av dyk som används vid träning och tävling. Dessa dyk kan se annorlunda ut eller kräva olika former när de utförs på en plattform i stället för en hoppbräda, och vice versa.

Låt oss gå lite djupare in på vad som förväntas av varje dyk. I ett framåtgående dyk hoppar dykaren från dykbrädan med ansiktet framåt (mot bassängen) och roterar framåt bort från brädan. Ett bakåtriktat dyk är det motsatta, där dykaren vänder sig bort från bassängen och roterar bakåt bort från brädan. Ett omvänt dyk kombinerar de två och gör att dykaren vänder sig framåt men roterar bakåt mot brädan. En inåtriktad dykning är motsatsen till den omvända dykningen, där dykaren vänder sig bakåt men roterar framåt mot brädan. Vid en vriddykning vrider sig dykaren i vilken riktning som helst under dykningen, och vid en armstående dykning måste dykaren börja sin dykning i ett handläge på plattformen.

Innehållsförteckning

• Lista över dykplatser
• omvänd 4 och en halv kullerbytta
• Pike Position
• Inåtriktade dykningar
• Tuck Dives
• Omvända dykningar

Lista över dykplatser

• Framåtriktad dykning
• Bakåtriktad dykning
• Omvänd dykning
• Inåtriktad dykning
• Vridande dykning
• Armstående dykning (endast vid plattformsdykning)

omvänd 4 och en halv kullerbytta

Alla typer av dyk från en hög plattform eller hoppbräda är svåra och skrämmande för någon som aldrig har gjort ett sådant tidigare. Den dykning som verkligen anses vara den svåraste att genomföra är dock den omvända fyra och en halv kullerbytta i gäddposition. Dykaren måste börja med ansiktet framåt på brädan, hoppa av och göra 4,5 kullerbyttor i luften medan han eller hon är böjd i midjan med raka ben och spetsade tår. Eftersom dykare får fler poäng för att försöka dyka dyk som anses vara svårare, är det många dykare som försöker sig på detta dyk. I takt med att idrottare blir mer fysiskt kapabla att göra svåra dyk kommer nyare och svårare dyk att uppfinnas, och detta dyk kommer att förlora sin titel.

Pike Position

Gäddpositionen är en av fyra grundläggande dykpositioner, tillsammans med rak position, tuck position och fri position. I pike-positionen måste dykaren böja kroppen framåt efter att ha hoppat av brädan och böja sig i midjan. De måste hålla benen raka och tårna spetsade för att få så många poäng som möjligt för ett dyk i gäddposition.

Det finns två olika typer av pikar, öppna och slutna, som skiljer sig åt genom armarnas placering. I en öppen pike sträcker dykaren ut sina armar så att de bildar ett T. I en stängd gädda placeras armarna runt benen för att dra dem närmare kroppen, med handflatorna vända bort från benen.

Inåtriktade dykningar

Vi gav dig en snabb genomgång av den inre dykningen tidigare, men det finns fortfarande mer att lära sig. Under ett inåtriktat dyk lämnar dykaren plattformen med ansiktet bakåt, vilket innebär att han eller hon tittar bort från bassängen. När de hoppar av brädan kommer de att rotera mot brädan, precis som vid ett bakåtvänt dyk. Eftersom dykaren är bakåtvänd måste de använda armarna för att få kraft att hoppa och börja snurra mot brädan, utan att träffa brädan i hoppet.

Att kombinera det inåtriktade dyket med en tuckposition gör det lättare för dykaren och är ett bra sätt att börja lära sig tekniken. Infällningen hjälper till att få hoppet från brädan att gå snabbare!

Tuck Dives

Som du just har läst är tuckpositionen ytterligare en av de fyra grundläggande dykpositionerna. I en tuck dykning böjer dykaren sina knän mot kroppen. Han eller hon drar sedan knäna och låren närmare bröstet och flyttar fötterna så nära baksidan som möjligt. Huvudet ska vara nere så att dykaren tittar på sina knän, och kroppen är så hopkrupen som möjligt.

Tuckpositionen är den enklaste för dykare att genomföra under ett dyk och används vanligtvis när dykaren försöker göra kullerbyttor som en del av dykningen, eftersom kroppen roterar så snabbt och lätt. Dykare bör aldrig sluta i en tuckposition när de träffar vattnet, eftersom det skapar ett stort stänk som tar bort poäng från dykets totala poäng!

Omvända dykningar

Även om vi diskuterade det lite tidigare är det dags att lära sig lite mer om omvänd dykning. Den omvända dykningen är mycket lik den inåtriktade dykningen, men dykaren börjar dykningen genom att vända sig framåt på plattformen eller språngbrädan. När de väl hoppar av brädan kommer de att rotera bakåt mot brädan, precis som i det inåtriktade dyket. Bakåtriktade dyk kallas ofta för "gainers".

Eftersom dykaren måste hoppa av och sedan rotera mot brädan måste dykaren ha rätt huvud- och kroppsinriktning samt använda armarna för att lyckas genomföra ett omvänt dyk. Det kan vara mycket svårt att genomföra omvänd dykning, så försök absolut inte att genomföra en sådan utan att ha fått mycket utbildning och övning i förväg, och utan att ha någon som övervakar ditt dyk.