ダイビングポジション
ダイビング
ダイビングというスポーツでは、練習や大会で使用される潜水は6種類しかない。 これらの潜水は、スプリングボードではなくプラットフォームで行われる場合、あるいはその逆の場合、異なる形に見えるかもしれない。
それぞれの潜水で何が求められているのか、もう少し深く考えてみましょう。 前方への飛び込みは、前方（プールの方向）を向いて飛び込み台から飛び降り、飛び込み台から離れるように前方へ回転しながら飛び込みます。 後方潜水はその逆で、プールに背を向け、ボードから離れるように後方へ回転します。 逆飛び込みは、この2つを組み合わせたもので、ダイバーは正面を向きながら、ボードに向かって後方に回転します。 インワードダイブは、リバースダイブの逆で、ダイバーは後方を向いていますが、ボードに向かって前方に回転しています。 また、アームスタンドダイブは、ダイバーが台の上で逆立ちをした状態でダイビングを開始します。
目次
ダイブ一覧
- フォワードダイブ
- バックワードダイブ
- リバースダイブ
- インワードダイブ
- ツイスティングダイブ
- アームスタンド・ダイブ（プラットフォーム・ダイビングの場合のみ）
逆四つん這い
高い台や踏み台からの飛び込みは、やったことがない人にとっては難しく、恐怖を感じるものです。 しかし、最も難しいとされているのが、パイクポジションでの逆4回半宙返りです。 ボードの上で正面を向いて飛び降り、腰を曲げて足をまっすぐ伸ばしつま先を向けた状態で、空中で4.5回宙返りをしなければならないのです。 難易度の高い潜水に挑戦するほど得点が高くなるため、多くのダイバーがこの潜水に挑戦しています。 今後、選手の身体能力が向上し、より難易度の高い種目が次々と考案され、この種目はその地位を失っていくことだろう。
パイクポジション
パイクポジションは、ストレートポジション、タックポジション、フリーポジションと並ぶ、ダイビングの基本的な4つのポジションのうちの1つです。 パイクポジションでは、ボードから飛び降りた後、腰を曲げて体を前に倒していくことになります。 パイクポジションでの潜水でできるだけ多くのポイントを獲得するために、足をまっすぐにしてつま先を尖らせる必要があります。
パイクにはオープンタイプとクローズタイプの2種類があり、腕の位置で区別されます。 オープンパイクでは、ダイバーは腕を伸ばして「T」の字を描きます。 クローズドパイクは、手のひらを脚に向け、脚を体に近づけるように腕を回します。
インワードダイブ
先程、内潜りについて簡単に説明しましたが、まだまだ学ぶべきことはあります。 インワードダイブでは、ダイバーは後ろ向きで台から出ます。つまり、プールから目をそらすことになります。 ボードから飛び降りると、リバースダイブと同じようにボードに向かって回転します。 後ろ向きなので、腕の力を使ってジャンプし、ボードにぶつからないようにボードに向かって回転し始めます。
インサイドダイブとタックポジションの組み合わせは、ダイバーにとってより簡単で、テクニックを学び始めるには良い方法です。 タックは、ボードからのジャンプをより素早くするのに役立ちます。
タックダイブ
先ほど読んでいただいたように、タックポジションもダイビングの4つの基本姿勢の1つです。 タックダイビングでは、膝を体の方に曲げます。 そして、膝と太ももを胸に近づけ、足をできるだけ背中に近づけます。 頭は下げて膝を見るようにし、体はできるだけ丸めておきます。
タックポジションはダイバーにとって最も簡単なポジションで、体が素早く簡単に回転するため、宙返りをするときによく使われます。 着水時に大きな水しぶきを上げてしまい、ダイビングの総合点数を下げてしまうので、決してタックポジションで終わらせてはいけません。
リバースダイブ
前にも少し触れましたが、そろそろ逆飛び込みについてもう少し勉強してみましょう。 リバースダイブはインワードダイブに似ていますが、ダイバーはプラットフォームやスプリングボードの上で正面を向いてダイビングを始めます。 板から飛び降りたら、内向きと同じように板に向かって後ろ向きに回転します。 リバースダイブはよく「ゲイナー」と呼ばれます。
ダイバーは飛び降りた後、ボードに向かって回転する必要があるため、リバースダイブを成功させるためには、頭と体のアライメント、そして腕の使い方を正しく行うことが必要です。 リバースダイブは非常に難しいので、事前に十分なトレーニングや練習を行い、監視してくれる人がいない場合は、絶対に挑戦しないでください。
