Cheerleading įgūdžių sąrašas
Cheerleading
Cheerleadingas yra sporto šaka, kurioje reikia daug įgūdžių, kurių daugelis dažnai nepastebi. Šioje sporto šakoje reikia daugiau jėgos ir fizinio pasirengimo nei daugelyje kitų sporto šakų, kurie turi būti naudojami darnioje komandos atmosferoje. Cheerleadingo įgūdžius sudaro kelios skirtingos fizinės ir psichinės savybės, kurias galima ugdyti ir tobulinti treniruojantis. Toliau išvardyti svarbiausi įgūdžiai, reikalingi cheerleadingui.
Turinys
Cheerleading įgūdžiai
- Balansas
- Koordinavimas
- Vikrumas
- Ištvermė
- Lankstumas
- Ritmas
- Stiprumas
- Tumbling
Balansas
Cheerleadingas reikalauja visų rūšių pusiausvyros - nuo aukštų smūgių iki sudėtingų piramidės formacijų. Ši pusiausvyra labai svarbi bendrai komandos sėkmei ir saugumui, nes net menkiausia klaida gali baigtis rimta trauma. Ilgą laiką išlaikant pusiausvyrą reikia labai susikaupti, koordinuoti veiksmus ir fiziškai apkrauti kūną.
Koordinavimas
Sirgalių sportas yra komandinė sporto šaka, todėl, norint sėkmingai atlikti užduotį ar pasirodymą, reikia, kad komandos draugai labai gerai derintų savo veiksmus. Ši koordinacija turi būti išugdyta komandoje per tam tikrą laiką ir retai būna natūralus individų talentas. Koordinacija turi būti ugdoma, o tarp komandos draugių turi būti sukurta chemija.
Vikrumas
Turbūt labiausiai nepastebimas įgūdis sirgalių sporto šakoje - vikrumas prisitaikymo prasme yra įgūdis, kuris dažnai naudojamas žaidimo ir varžybų metu. Šioje sporto šakoje dažnai pasitaiko atvejų, kai tenka pavaduoti nedalyvaujančią kito vaidmens komandos draugę, todėl sportininkės turi išmanyti visas pozicijas. Tai taip pat padeda ugdyti bendrą komandos susižaidimą, koordinaciją ir ritmą.
Ištvermė
Ištvermė yra labai svarbus veiksnys, nepriklausomai nuo to, kokį vaidmenį atliekate komandoje. Cheerleadingo pasirodymai dažnai būna trumpi ir greiti judesiai, tačiau kai kurie iš jų gali trukti iki kelių minučių. Tokiose ilgose pratybose reikia sutelktai ir įtemptai naudoti kūną, o tai gali labai nuvarginti.
Lankstumas
Lankstumas gali būti vienas iš svarbiausių įgūdžių, susijusių su sirgalių sportu. Pirmiausia, prieš rungtyniaudamos ar atlikdamos pratimus, cheerleaderės turi gebėti labai gerai išsitiesti. Savo ruožtu šios rutinos reikalauja labai daug lankstumo, nes sportininkės turi gebėti šokinėti, apsiversti, suktis ir išlaikyti kūną keliose skirtingose pažengusiose padėtyse.
Ritmas
Panašiai kaip ir koordinacija, sirgalės turi gerai jausti ritmą, kad galėtų gerai dirbti kartu. Ritmą, kurio reikia sirgalėms, lemia ir muzika, ir komandos draugės. Jei bent viena sirgalė nesutampa su muzika ar komandos draugėmis, visas pasirodymas gali būti sugadintas. Individualus ir komandinis ritmas yra labai svarbus sirgalių komandos sėkmei.
Stiprumas
Norint gerai atlikti įvairius pratimus, triukus ir šuolius, reikia didelio fizinio pasirengimo. Labai svarbu, kad keli komandos nariai turėtų didelę bendrą kūno jėgą, kad galėtų valdyti savo kūną ir išlaikyti kitų svorį.
Tumbling
Tikriausiai labiausiai kultiniu tapęs įgūdis, susijęs su cheerleadingu, - akrobatinis šokis - tai unikalus įgūdžių rinkinys, kuriam atlikti reikia technikos, formos, pusiausvyros, jėgos ir drąsos derinio. Egzistuoja kelios skirtingos akrobatikos formos, tačiau apskritai akrobatiką sudaro bet kokie triukai, kai sportininkas apsiverčia, pasisuka, sukinėjasi arba šoka į orą ir sėkmingai nusileidžia. Tumbling yra labai išvystytas ir puoselėjamas įgūdis, kurį tobulina geriausios pasaulio sirgalės.
