Tinklinio riešų apsaugos

Tinklinis

Tinklinis yra labai intensyvus sportas, reikalaujantis daug atletiškumo. Norint įgyti įgūdžių, reikia daug treniruotis ir net tada ne visada pavyksta išvengti traumų. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie vieną geriausių ir veiksmingiausių būdų, kurį tinklininkai naudoja norėdami apsisaugoti: riešo apsaugas.

Kam naudojamos tinklinio riešo apsaugos?

Riešo apsaugos yra labai svarbi tinklinio žaidėjų įrangos dalis. Perdavimas ir priėmimas yra tik du iš daugelio pasikartojančių judesių šioje sporto šakoje, kurie gali sukelti kūno, ypač rankų ir riešų, įtampą. Pervargimas ir pasikartojantys judesiai dažnai sukelia traumas, todėl rankų ir riešų patempimai ir (arba) raiščių patempimai yra vienos iš dažniausiai pasitaikančių tinklinio traumų. Sportininkai gali su tuo kovoti dėvėdami apsaugines priemones.

Rankų, riešų ir plaštakų apsaugos dėvimos tam, kad būtų išvengta sužalojimų ir palengvintas atsistatymas. Dėl to, kad riešo apsaugos sudaro barjerą tarp sportininko kūno ir bet kokio paviršiaus, su kuriuo jis liečiasi (greičiausiai tinklinio kamuolio ar aikštelės), sumažėja raumenų ir sąnarių apkrova. Nors riešo apsaugos puikiai tinka kai kuriems, jos gali būti sprendimas ne visiems, todėl toliau pateikiami keli dalykai, į kuriuos reikėtų atsižvelgti ieškant savosios.

Dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti

Ieškodami tinklinio riešo apsaugų, norėsite atsižvelgti į šiuos dalykus:

Kaip dažnai žaidžiate tinklinį?
Ar anksčiau patyrėte riešo ar žasto traumų?
Kiek norėtumėte išleisti riešo apsaugoms?

Tipai

Kiekvienas tinklinio žaidėjas yra unikalus ir turi specifinių poreikių. Todėl tinklininkams keliami skirtingi reikalavimai riešo apsaugoms, todėl yra skirtingų tipų rankovių ir apsaugų.

Rankų rankovės

Rankovės arba kompresinės rankovės spaudžia ranką, sušildyti raumenis ir apsaugoti ranką nuo smūgio į kamuolį. Rankovės taip pat šiek tiek apsaugo nuo trinties su grindimis, jei tinklininkui tenka nardyti dėl kamuolio.

Paminkštintos rankų rankovės

Paminkštintos rankų rankovės labai panašios į įprastas rankų rankoves, Vienintelis skirtumas - papildomos pagalvėlės pagrindinėse rankovės vietose. Kai kurios turi paminkštinimus ant dilbių, kur žaidėjai dažniausiai liečiasi su tinklinio kamuoliu. Kitos rankovės gali turėti daugiau paminkštinimų ant alkūnių, kad sumažintų ten jaučiamą smūgį.

Riešų apsaugos

Skirtingai nei pirmiau minėtos rankovės, riešų apsaugos labiau skirtos plaštakoms ir riešams, o ne rankoms apsaugoti. Priklausomai nuo traumos sunkumo ir pageidaujamo judėjimo lygio, jie gali būti labai ribojantys arba mažiau ribojantys. Tai gali būti tinkamesnis variantas žmogui, kuris baiminasi, kad pilna judesių amplitudė apsunkins arba pablogins riešo būklę.

Prekės ženklai

Kadangi tinklinis yra tokia populiari sporto šaka, netrūksta riešų apsaugų prekių ženklų, iš kurių galima rinktis. Toliau pateikiami keli iš tų, kuriems pavyko išsiskirti iš minios.

Tandemas: "Tandem" rankovės parduodamos po dvi, užsegamos aplink nykščius ir ant dilbių turi taikinį, vaizduojantį, kur kamuolys turėtų nusileisti, kad būtų optimaliai perduotas.
Nike: "Nike" parduoda po porą rankovių, o jų pagrindinis pardavimo aspektas - prakaitą išskirianti technologija.
Mizuno: "Mizuno" parduoda tinkliniui skirtas įprastas ir paminkštintas rankų rankoves. Taip pat galima įsigyti šio prekės ženklo riešo apsaugų.

Svarstymai

Ieškant tinklinio riešo apsaugų reikia atsižvelgti ne tik į prekės ženklą, bet ir į kitus svarbius veiksnius: ilgaamžiškumą, kainą ir dydžius.

Riešo apsaugos ilgaamžiškumas

Kaip ir bet ko kito, gaminio ilgaamžiškumas labai priklauso nuo to, kiek jis naudojamas. Tikėtina, kad rankovė ar riešo apsauga tarnaus ilgiau, kuo mažiau ji bus naudojama; tačiau nailonas ir neoprenas yra gana patvarūs. Atsižvelgiant į tai, rankovę reikės pakeisti, kai atsiras nusidėvėjimo požymių, pvz., skylių audinyje ar problemų su paminkštinimu, o riešo apsauga paprastai tarnauja ilgai.

Riešo apsaugos kaina

Dažniausiai riešo apsauga kainuoja nuo 15 iki 30 JAV dolerių. Populiarūs prekių ženklai, pavyzdžiui, "Mizuno", paprastai yra brangiausi, nes tai yra vardinis prekės ženklas. Paminkštintos rankovės arba riešo apsaugos su didesne apsauga (ir mažesniu judrumu) kainuoja brangiau, nes manoma, kad jos veiksmingiau apsaugo nuo traumų.

Riešo apsaugų dydžiai

Dauguma riešų apsaugų būna vieno arba dviejų dydžių, skirtų tiek vaikams, tiek suaugusiesiems. Atkreipkite dėmesį į tai, kad rankovės ir apsaugai turi užtikrinti suspaudimą, todėl jie turi būti prigludę, bet jokiu būdu nevaržyti kraujotakos. Riešų apsaugos gali būti šiek tiek nepatogios ir trukdyti judėti.

DUK

Ar per tinklinio varžybas galite dėvėti riešų apsaugas?

Tinklinio žaidime galima dėvėti riešo apsaugas, tačiau svarbu nepamiršti, kad jos gali turėti įtakos žaidimui. Didesne atrama pasižyminčios riešo apsaugos dažnai labiau varžo judesius, todėl, priklausomai nuo skausmo ar traumos lygio, gali būti geriausia atsisakyti maksimalios atramos apsaugų ir rinktis ne tokias nepatogias rankoves ir apsaugas. Taip pat pravartu pasipraktikuoti su bet kokia riešo apsauga, su kuria norite žaisti, kad žinotumėte, ko tikėtis.

Kaip plauti tinklinio riešo apsaugas?

Tinklinio riešo apsaugas paprastai galima skalbti skalbimo mašinoje. Tai reiškia, kad jas galima mesti į skalbyklę. Žinoma, jas galima skalbti ir rankomis, todėl nedvejodami valykite riešo apsaugą taip, kaip jums labiau patinka. Tik būkite atsargūs džiovindami, nes kai kurioms medžiagoms (pvz., spandeksui) džiovyklėje nėra gerai.

Kokie yra tinklinio riešo apsaugų privalumai?

Tinklinio riešo apsaugos gali sumažinti žaidėjo rankų apkrovą dėl pakartotinių smūgių į kamuolį ar grindis. Jie gali užtikrinti suspaudimą, kad raumenys būtų sušildyti, ir stabilumą, kad sumažėtų pernelyg didelio ištempimo, patempimo ar patempimo tikimybė. Jie padeda išvengti traumų ir skatina atsigavimą.

Kaip 0