Volejbola plaukstu aizsargi

Volejbols ir ļoti intensīvs sporta veids, kas prasa lielu atlētiskumu. Lai kļūtu prasmīgs, ir nepieciešams daudz treniņu, un pat tad ne vienmēr var izvairīties no traumām. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par vienu no labākajām un efektīvākajām metodēm, ko volejbolisti izmanto, lai sevi pasargātu: plaukstu aizsargi.

Satura rādītājs

• Kādam nolūkam tiek izmantoti volejbola plaukstu aizsargi?
• Lietas, kas jāņem vērā
• Veidi
• Zīmoli
• Apsvērumi
• BIEŽĀK UZDOTIE JAUTĀJUMI

Kādam nolūkam tiek izmantoti volejbola plaukstu aizsargi?

Plaukstu aizsargi ir ļoti svarīgs volejbolistu ekipējuma elements. Padošana un uzņemšana ir tikai divas no daudzajām atkārtotajām kustībām šajā sporta veidā, kas var radīt slodzi ķermenim, īpaši rokām un plaukstām. Pārmērīga lietošana un atkārtotas kustības bieži noved pie traumām, un, iespējams, tāpēc roku un plaukstu locītavu sastiepumi un sastiepumi ir vienas no visbiežāk sastopamajām volejbola traumām. Sportisti to var novērst, nēsājot aizsargaprīkojumu.

Lai novērstu traumas un veicinātu atveseļošanos, tiek valkāti roku, plaukstu un plaukstu aizsargi. Nodrošinot barjeru starp sportista ķermeni un virsmu, ar kuru tas saskaras (visticamāk, ar volejbola laukumu vai laukumu), plaukstu aizsargi samazina muskuļu un locītavu slodzi. Lai gan plaukstas aizsargi ir lieliski dažiem, tie var nebūt risinājums visiem, tāpēc turpmāk ir izklāstītas dažas lietas, kas jāņem vērā, meklējot sev piemērotu aizsargu.

Lietas, kas jāņem vērā

Meklējot aizsargus plaukstu locītavām volejbolā, ņemiet vērā šādus aspektus:

• Cik bieži tu spēlē volejbolu?
• Vai iepriekš esat guvis plaukstas vai apakšdelma traumas?
• Cik daudz jūs vēlētos tērēt par plaukstu aizsargiem?

Veidi

Katrs volejbolists ir unikāls, un tam ir īpašas vajadzības. Tāpēc volejbolistiem ir atšķirīgas prasības attiecībā uz plaukstas locītavu aizsarglīdzekļiem, kā rezultātā tiek piedāvāti dažādi uzmavu un aizsargu veidi.

Roku piedurknes

Rokas piedurknes vai kompresijas piedurknes rada spiedienu uz roku, saglabāt šos muskuļus siltus, vienlaikus pasargājot roku no trieciena ar bumbu. Uzmavas nodrošina arī zināmu aizsardzību pret berzi ar grīdu, ja volejbolistam nūjo pēc bumbas.

Polsterētas roku piedurknes

Polsterētās roku piedurknes ir ļoti līdzīgas parastajām roku piedurknēm, vienīgā atšķirība ir papildu polsterējums galvenajās uzmavas vietās. Dažiem ir polsterējumi uz apakšdelmiem, kur spēlētāji visbiežāk saskaras ar volejbola bumbu. Citās uzmavas var būt vairāk polsterētas uz elkoņa, lai mazinātu tur jūtamo triecienu.

Rokas aizsargi

Atšķirībā no iepriekš minētajām piedurknēm plaukstu aizsargi vairāk aizsargā plaukstas un plaukstas locītavas, nevis rokas. Tie var būt ļoti ierobežojoši vai mazāk ierobežojoši atkarībā no traumas smaguma pakāpes un vēlamā mobilitātes līmeņa. Tas var būt piemērotāks tiem, kuri uztraucas, ka pilns kustību diapazons pasliktinās vai pasliktinās plaukstas locītavas stāvokli.

Zīmoli

Tā kā volejbols ir tik populārs sporta veids, netrūkst plaukstu aizsargu zīmolu, no kuriem izvēlēties. Zemāk ir minēti daži no tiem, kuriem ir izdevies izcelties no pūļa.

• Tandēms: Tandēma piedurknes tiek pārdotas komplektā pa divām vienībām, tās ir nostiprinātas ap īkšķiem, un uz apakšdelmiem ir mērķis, kas attēlo, kur bumbiņai jāpiezemējas, lai optimāli veiktu piespēli.
• Nike: Nike pārdod roku piedurknes pa pāriem, un to galvenais pārdošanas aspekts ir sviedru novadīšanas tehnoloģija.
• Mizuno: Mizuno pārdod gan parastas, gan polsterētas uzmavas rokām, kas īpaši paredzētas volejbolam. No šī zīmola var iegādāties arī plaukstu aizsargus.

Apsvērumi

Papildus zīmolam citi svarīgi faktori, kas jāņem vērā, ir izturība, izmaksas un izmēri, meklējot volejbola plaukstu aizsargus.

Plaukstu aizsargu izturība

Tāpat kā jebkura cita izstrādājuma ilgmūžība lielā mērā ir atkarīga no tā, cik bieži tas tiek lietots. Iespējams, ka uzmava vai plaukstas aizsargs kalpos jo ilgāk, jo mazāk tas tiks lietots; tomēr neilons un neoprēns ir diezgan izturīgi. Ņemot to vērā, piedurkne būs jānomaina, kad tai sāks parādīties nolietojuma pazīmes, piemēram, caurumi audumā vai problēmas ar polsterējumu, savukārt plaukstas aizsargs parasti kalpo ilgu laiku.

Rokas aizsargu izmaksas

Vairumā gadījumu plaukstas aizsargs maksā no 15 līdz 30 ASV dolāriem. Populāri zīmoli, piemēram, Mizuno, parasti ir visdārgākie zīmola dēļ. Polsterētas uzmavas vai plaukstu aizsargi ar lielāku aizsardzību (un mazāku mobilitāti) maksā vairāk, jo tiek uzskatīts, ka tie ir efektīvāki traumu novēršanā.

Plaukstu aizsargu izmēri

Lielākā daļa plaukstu aizsargu ir pieejami vienā vai divos izmēros gan bērniem, gan pieaugušajiem. Ņemiet vērā, ka uzmavas un aizsargi ir paredzēti kompresijas nodrošināšanai, tāpēc tiem jābūt cieši pieguļošiem, bet nekādā veidā nedrīkst ierobežot asinsriti. Plaukstu aizsargi var būt nedaudz neērti un apgrūtināt kustības.

BIEŽĀK UZDOTIE JAUTĀJUMI

Vai volejbola spēlē var valkāt plaukstu aizsargus?

Volejbola spēlē var nēsāt plaukstu aizsargus, taču ir svarīgi apzināties, ka tie var ietekmēt spēli. Plaukstu aizsargi, kas var lepoties ar lielāku atbalstu, bieži vien vairāk ierobežo kustības, tāpēc atkarībā no sāpju vai traumas līmeņa var būt labāk atteikties no maksimāla atbalsta aizsargu izmantošanas, izvēloties mazāk apgrūtinošas uzmavas un aizsargus. Laba ideja ir arī trenēties ar jebkuru plaukstas locītavas aizsargu, ar kuru vēlaties spēlēt, lai zinātu, ko sagaidīt.

Kā mazgāt volejbola plaukstu aizsargus?

Volejbola plaukstu aizsargi parasti ir mazgājami veļasmašīnā. Tas nozīmē, ka tās var droši mest veļas mazgājamajā mašīnā. Protams, tos var mazgāt arī ar rokām, tāpēc nekautrējieties tīrīt savu plaukstas aizsargu, kā vien vēlaties. Tikai esiet uzmanīgi ar žāvēšanu, jo dažiem materiāliem (piemēram, spandeksam) žāvētavā nav labi.

Kādas ir volejbola plaukstu aizsargu priekšrocības?

Volejbola plaukstu aizsargi var mazināt spēlētāja roku sasprindzinājumu, ko rada atkārtots trieciens ar bumbu vai grīdu. Tie var nodrošināt kompresiju, lai muskuļi būtu sasildīti, un stabilitāti, lai mazinātu hipereksstensijas, kā arī sastiepumu vai sastiepumu iespējamību. Tie ir noderīgi gan traumu profilaksei, gan atveseļošanās veicināšanai.