10 Lesões Mais Comuns no Desporto

Tabela de Conteúdos

• Quais são as lesões desportivas mais comuns?
• 1. Estribilhos
• 2. Síndrome Patelofemoral
• 3. Estirpes
• 4. Fascite Plantar
• 5. Concussões
• 6. Fracturas
• 7. Cotovelo de tenista
• 8. Ciática
• 9. Lágrimas ACL/MCL
• 10. Deslocamentos

Quais são as lesões desportivas mais comuns?

1. Estribilhos
2. Síndrome Patelofemoral
3. Estirpes
4. Fascite Plantar
5. Concussões
6. Fracturas
7. Cotovelo de tenista
8. Ciática
9. Lágrimas ACL/MCL
10. Deslocamentos

1. Estribilhos

Se você já praticou algum esporte, é provável que você tenha sido vítima de alguma pequena torção. Não confundir com uma tensão, as entorses ocorrem tipicamente em torno das articulações e ocorrem quando um atleta tem os ligamentos sobrecarregados ou rasgados que ajudam a unir dois dos seus ossos.

Ao correr, mudar de direção, saltar, arremessar, patinar, bater, atacar, balançar, ou fazer qualquer outro número de movimentos relacionados ao esporte, os atletas são suscetíveis a entorses. O mais comum é a entorse de tornozelo, que pode tornar um jogador inativo por dias ou mesmo semanas.

Para evitar a torção, os atletas são sempre encorajados a se esticar bem antes de participar de qualquer atividade física.

2. Síndrome Patelofemoral

Talvez tão comum quanto entorses e deformações, lesões no joelho, também conhecida como Síndrome Patelofemoral, pragas de jogadores de muitos esportes. De fato, 55% das lesões esportivas se enquadram nesta categoria.

Muitas vezes referido como "saltador" ou "joelho de corredor", esta síndrome pode ser muito dolorosa. É causada pela articulação do joelho que atinge o osso da perna repetidamente, ou ao cair sobre os joelhos. Atletas que praticam esportes que utilizam movimentos constantes das pernas, como atletismo ou ciclismo, por exemplo, são mais propensos a sofrer desta síndrome com frequência.

Muitas das lesões aqui listadas podem ser tratadas pelo que os profissionais de saúde chamam de método ou tratamento R.I.C.E., e as lesões no joelho não são excepção. Este método instrui os atletas a descansar sua lesão, aplicar gelo, comprimir a lesão e elevar a área lesada.

3. Estirpes

Muitas vezes as tensões são confundidas com entorses, e não é difícil perceber porquê. Ambas as lesões são muito semelhantes no nome, e em que área do corpo elas afetam. Como as entorses, as entorses ocorrem mais frequentemente nas articulações, mas ocorrem quando um atleta tem tendões ou músculos sobrecarregados ou rasgados, em oposição aos ligamentos.

Tipicamente, um "esforço muscular" é referido como um "músculo puxado", que ajuda os atletas a compreender melhor como a lesão os está a afectar. Atletas que querem evitar tensões musculares comuns são encorajados a esticar através de calistênicas leves antes de participar de qualquer atividade física.

Atletas com pequenas tensões muito provavelmente cicatrizarão rapidamente, uma vez que descansam adequadamente. A tensão ocorre em quase todos os desportos, por isso não se esqueça de se esticar bem!

4. Fascite Plantar

A área do pé do corpo é susceptível a uma forma muito comum de lesão desportiva conhecida como Fascite Plantar. Esta lesão específica descreve uma dor no arco do pé, causada por uma inflamação tendinosa.

Os corredores e corredores mais frequentemente sofrem de Fascite Plantar, mas a lesão também é comumente vista em atletas de basquete, futebol, futebol e ciclismo. A dor causada pela Fascite Plantar pode tornar os atletas incapazes de andar confortavelmente durante algum tempo.

Para tratar a Fascite Plantar, é recomendado que os atletas se esticam com frequência e bem, e que descansam com frequência enquanto estão lesionados.

5. Concussões

Talvez uma das lesões desportivas mais perigosas, as concussões afectam directamente a cabeça e o cérebro. Ao contrário do que alguns acreditam, o futebol americano não é o único esporte onde as concussões podem ocorrer. As concussões podem ocorrer com a mesma frequência entre jogadores de hóquei, jogadores de futebol e muitos outros atletas, e os efeitos de um podem variar de leves a extremamente graves.

Os atletas podem identificar se têm ou não uma concussão observando os sintomas (como dor de cabeça ou tonturas), ou fazendo um teste de concussão de base. É crucial que os atletas diagnosticados com uma concussão não retornem ao esporte até que o médico lhes dê tudo o que precisam.

6. Fracturas

Talvez uma das lesões mais reconhecidas pela vista, já que muitos atletas que recebem fraturas ósseas usam moldes ou talas, as fraturas podem acontecer a qualquer atleta em quase todos os esportes.

Uma fratura acontece quando um osso é impactado repentinamente e com grande força. Normalmente, os atletas sabem imediatamente quando fraturam um osso, pois a área afetada produzirá dor severa e, em casos extremos, os ossos podem se projetar perto da pele.

Os atletas podem exigir que seus ossos sejam recolocados no lugar como tratamento, no entanto, muitas vezes eles simplesmente precisam descansar ou um elenco de algum tipo.

7. Cotovelo de tenista

Uma lesão comum que afeta principalmente atletas entre 30 e 60 anos de idade, o cotovelo de tenista descreve uma condição causada pelo uso excessivo do cotovelo. Tal uso excessivo pode causar rasgos nos ligamentos perto e ao redor do cotovelo, causando dor e fadiga perto da área.

Atletas que participam frequentemente de tênis, golfe, remo ou outros esportes que envolvem o uso pesado do cotovelo devem considerar o investimento em um aparelho de cotovelo para evitar este tipo de lesão.

O cotovelo de tenista, curiosamente, afeta cerca de 3% das pessoas entre 30 e 50 anos de idade, porém é mais comum em quem pratica esportes utilizando movimento constante do cotovelo.

8. Ciática

Uma das lesões mais preveníveis desta lista, Sciatica refere-se a um tipo específico de dor nas costas, normalmente centrada em torno da zona lombar. Curiosamente, os atletas que praticam uma série de desportos diferentes podem todos experimentar um certo grau de ciática. Os esportes comuns onde os atletas experimentam ciática incluem futebol americano, ciclismo, golfe e atletismo.

Enquanto descansar o corpo serve como o principal modo de tratamento para a ciática, os atletas podem precisar de aparelho para curar as costas ou evitar mais lesões. Muitas vezes, os discos salientes e escorregadios estão associados a essas lesões lombares e são tratados de forma semelhante.

9. Lágrimas ACL/MCL

Um conjunto de lesões famoso pela dor intensa que causam, ACL e MCL lágrimas afectam muitos atletas todos os anos, embora não sejam tão comuns como outros tipos de lesões. Estas lágrimas ocorrem ambas ao redor do joelho. O LCA mantém o joelho estável durante a atividade física, e é rasgado quando os atletas mudam repentinamente de direção, criando uma força no LCA que o faz rasgar. Da mesma forma, uma lesão no LCA é causada quando o LCA, que ajuda o joelho a rodar, é prolongado e rasga.

Ao contrário da maioria das outras lesões desta lista, as lesões de MCL e ACL demoram muito mais tempo a recuperar e podem até necessitar de cirurgia para a sua reparação. As lacerações do LCA podem demorar muitos meses a cicatrizar e muito provavelmente necessitarão de cirurgia, enquanto as lacerações do LCA podem demorar apenas alguns meses a cicatrizar sem necessidade de cirurgia.

10. Deslocamentos

Ao contrário de uma fractura, onde os ossos se partem, as luxações envolvem o deslocamento de um osso. Estas podem ocorrer como resultado de um golpe duro, digamos no futebol americano, ou ao cair com força suficiente sobre uma superfície, e podem deslocar os ossos para fora do lugar. Essa ação causa uma boa quantidade de dor, porém essas lesões não são necessariamente tão graves quanto parecem.

Normalmente, os deslocamentos podem ser tratados com amplo descanso. Em alguns casos, os atletas podem necessitar de uma funda para se curarem adequadamente.