Üç Adım Atlamanın kuralları nelerdir?
Atletizm Sahası
Üç adım atlama, atletizmde az bilinen etkinliklerden biridir, ancak spordaki en dudak uçuklatan atletlerden bazılarına sahiptir. Atlayış konsepti biraz hantal olsa da, etkinliğin en iyi atletleri bunu zarif gösterir ve şaşırtıcı mesafeleri kolaylıkla atlar. Bir sıçrama, atlama ve zıplama kadar basit görünse de, yarışmacıların hak kazanmak için uyması gereken birkaç üçlü atlama kuralı vardır. Bu kurallar hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.
İçindekiler
Üç Adım Atlamanın Temelleri
Üçlü atlayışın özünde koşarak başlama, tek ayakla art arda üç atlayış ve kum çukuruna inişle son bulma vardır. Üçlü atlamanın temelleri beş ana bölümden oluşur. Bunlar yaklaşma, hoplama, atlama, zıplama ve iniştir. Orijinal versiyon sadece iki atlayışla daha çok bir "çift atlayış "tı ve 1896'da üçüncü atlayışın eklenmesinden bu yana atlanılan mesafeler büyük ölçüde artmıştır. Buna ek olarak, üzerinden atlanılan pistlerin ve tahtaların malzemesi, atlayıcılar için daha bağışlayıcı ve kuvvete daha duyarlı olacak şekilde geliştirilmiştir. Olimpiyatlar gibi resmi yarışmalarda, yarışmacıların üç deneme hakkı vardır ve en iyi atlayışları puan olarak kullanılır. Üç adım atlama erkekler tarafında 1896'dan beri, kadınlar tarafında ise 1996'dan beri Olimpiyatların bir parçasıdır.
Ekipman Kuralları
Sporcuların üç adım atlama için ihtiyaç duydukları tek bir ekipman olmasına rağmen, etkinliğin başlayabilmesi için çok sayıda başka şeyin kurulması gerekir. Atlayıcılar için kullanılan başlıca ekipman özel pist ayakkabılarıdır. Bu ayakkabılar, atlayıcıların atlayışlarına başlarken daha fazla hız kazanmalarını sağlayan ve yarışmacıların sürekli olarak sıçramalarını kolaylaştıran metal çivilere sahiptir. Ancak bu ayakkabılarla ilgili bazı düzenlemeler hiçbir sporcunun haksız bir avantaj elde etmemesini sağlar. Bir üç adım atlama ayakkabısının tabanı 25 milimetreden daha kalın olamaz. Ayrıca, ayakkabının ön ayağındaki taban, ayakkabının topuğundaki tabandan daha yüksek olamaz. Bu kural, atlayıcıların yarışmada bir adım öne geçmelerine yardımcı olmak için ayakkabıların düzensiz veya eğik olmamasını sağlar.
Üç adım atlamada kullanılan diğer ekipmanlar arasında pist, atlama tahtaları ve kum havuzu yer alır. Pist için kullanılan malzeme pistteki ile aynı olmalıdır ve herhangi bir yönde yüzde 0,1'den fazla eğime sahip olamaz. Tahtalar söz konusu olduğunda, atlama yüzeyinde açıkça ayırt edilebilmeleri için beyaza boyanmış lamine ahşaptan yapılmalıdır. Ayrıca, tahtalar sekiz inç genişliğinde olmalı ve çukurdan en uzaktaki tahtaya kadar olan mesafe erkekler yarışması için en az 13 metre veya 42,7 fit olmalıdır.
Son olarak, kum çukuru atlayıcıların güvenliğini korumak için katı düzenlemelere sahiptir. Çukur yaklaşık 2,75 metre (veya dokuz fit) genişliğinde ve dokuz metre (veya 29,5 fit) uzunluğunda olmalıdır. Çukurda kullanılan kum türü belirli bir türde olmalıdır; yönetmelikler pürüzsüz, yuvarlak parçacıklara sahip temiz yıkanmış silika kumu gerektirmektedir. Bu tür kum çok yumuşak olduğu ve atlayıcıların yumuşak bir şekilde iniş yapmasını sağladığı için atlama etkinliklerinde kullanılır. Ayrıca yaralanmaları önlemek için de iyidir ve kumun inişlere verdiği tepki, yetkililerin ölçmesi kolay olan belirgin izler yaratır.
Atlama Sırasındaki Kurallar
Üçlü atlama için çok fazla kural yoktur, ancak atletler atlayışlarının sayılmasını istiyorlarsa var olan birkaç kurala yakından uyulmalıdır. Atlayışın kendisi için izlenmesi gereken belirli bir üç adımlı süreç vardır. Atlayıcılar seçtikleri ayak üzerinde havalanır, ardından tekrar atlamadan önce aynı ayak üzerine inerler. İkinci atlayışta sporcu diğer ayağının üzerine iner ve burada kuma son sıçrayışını yapar. Örneğin, bir atlayıcı tahtadan sağ ayağıyla atlarsa, tekrar sağ ayağının üzerine inmesi ve başka bir atlayış gerçekleştirmesi gerekir. Sağ ayakla yapılan ikinci atlayış, sporcuyu son sıçrayışını yapacağı sol ayağının üzerine getirmelidir. Eğer bir sporcu yanlış ayağının üzerine inerse ya da iki ayağı aynı anda yere değerse, hata olarak adlandırılır.
Bir başka önemli kural da atlayıcıların ilk atlayışları için nereden havalanabileceklerini belirler. Çukurun kenarından yaklaşık 43 fit uzaklıkta bulunan ilk tahta, sporcuların atlayışlarına başlamaları gereken yerdir. Atlayıcılar bu panodan önce pistin herhangi bir yerinden havalanabilir, ancak panodan sonra herhangi bir yere atlayamazlar. İdeal olarak, atlayıcılar doğrudan tahtanın üstünden kalkış yaparlar, çünkü bunu yapmak pistin daha yumuşak yüzeyinde elde edilebilecekten daha iyi bir ilk atlayışa olanak tanır. Tahtayı geçme kuralları çok katıdır; atlayıcının ayağının herhangi bir kısmı tahtanın ön kenarının üzerindeyse, hata olarak adlandırılır ve atlayış puanlama amacıyla sayılmaz. Bununla birlikte, yine de resmi bir deneme olarak işaretlenir, yani atlayıcıların çok fazla hata yapmamaya dikkat etmeleri gerekir, aksi takdirde hiç puan kaydetmeme riskiyle karşı karşıya kalırlar.
Atlayışın İnişi
Atlayışlarını gerçekleştirirken sporcular birkaç şeyi göz önünde bulundurmalıdır. Elbette, çukura inmeyen hiçbir atlayış sayılmayacaktır, ancak çukurdaki atlayışlar için bile dikkat edilmesi gereken bazı nüanslar vardır. Tıpkı uzun atlamada olduğu gibi, bir üç adım atlayıcının işareti çukura ilk giriş noktasında ölçülür. Dolayısıyla, örneğin bir atlayıcının ayakları 50 feet'te sonlansa bile, sırtı 48 feet'e iniyorsa, kaydedilen puanı 48 feet olacaktır. Bu durum, atlayıcıların onlarca yıl boyunca bu etkinlik için iniş formunu mükemmelleştirmeye çalışarak işaretlerinin arkasını mümkün olduğunca öne yaklaştırmalarına yol açmıştır. Her türlü inişe izin verilir, ancak atlayıcılar kendilerini incitmemeye dikkat etmelidir.
Cezalar
Bir atlayıcı tahtanın ön kenarını geçerek herhangi bir yerden havalanırsa, adımlarını değiştirirse veya herhangi bir atlayışta iki ayağı yerde olursa, hata yapmış sayılır ve atlayışı puanlamaya dahil edilmez. Buna ek olarak, atlayış bir deneme olarak sayılır ve atlayıcıların üç atlayışlarında da hata yapmaları mümkündür, bu da resmi bir puan kaydedememelerine neden olur. Hakemler tahtanın tam hizasında oturur ve yakından izler; bir atlayıcının ayağının herhangi bir kısmı bir santimetre bile olsa tahtanın üzerindeyse, hakem kırmızı bir bayrak kaldırarak hata yapıldığını belirtir.
SSS
Profesyonel yarışmalarda hatalar ne sıklıkla meydana gelir?
Profesyonel rekabet söz konusu olduğunda hatalar birçok insanın tahmin edebileceğinden daha sık meydana gelir. Herhangi bir Olimpiyat yarışında, taraftarların birden fazla hata göreceğinden emin olabilirsiniz. Üç adım atlayanlar pistteki adımlarını mükemmelleştirmek için yıllarını harcasalar da, yine de hatalar olur. Bunun birkaç nedeni olabilir. Büyük bir etkinlikte yarışmanın verdiği adrenalin, atlayıcıların biraz daha hızlı koşmalarına ya da adımlarına odaklanamamalarına neden olabilir. Buna ek olarak, rüzgar hızı ve belirli bir pistin duyarlılığı gibi faktörler sporcuların hedeflerini kaçırmalarına neden olabilir.
Üç adım atlama tarihinde herhangi bir kural değişikliği oldu mu?
Belki de etkinliğin tarihindeki en büyük değişiklik, bir yerine iki şerbetçiotunun zorunlu olarak dahil edilmesiydi. Bu etkinlik 1896 Olimpiyat Oyunlarında ilk kez yer aldığında, kazanan James Connolly sadece bir sıçrama yaptıktan sonra ayak değiştirerek geri döndü. Yani Connolly ayak değiştirmeden önce aynı ayakla iki atlayış yapmak yerine her atlayışında ayak değiştiriyordu. Bu teknik modern formdan çok daha kolaydır ve Connolly altın madalyasını kazandıktan sonra yasaklanmıştır.
