5 най-често срещани наранявания при кърлинг

Съдържание

• Кои са най-често срещаните наранявания при кърлинг?
• 1. Увреждане на ротаторния маншон
• 2. Болки в гърба
• 3. Изкълчване на китката
• 4. Синдром на пателофеморалната болка
• 5. Напрежение на ханша

Кои са най-често срещаните наранявания при кърлинг?

1. Увреждане на ротаторния маншон
2. Болки в гърба
3. Изкълчване на китката
4. Синдром на пателофеморалната болка
5. Напрежение на ханша

1. Увреждане на ротаторния маншон

Травмата на ротаторния маншон е често срещана травма, която се получава на леда сред състезателите по кърлинг. Тази травма се получава, когато групата мускули, които обграждат рамото и държат ръката в раменната ямка, наречена ротаторен маншон, се възпали или разкъса. При спортистите по кърлинг получаването на травма на ротаторния маншон се дължи на прекомерното натоварване на мускулите и прекомерните тренировки. Кърлърите, които почистват интензивно леда, използват мускулите на ротаторния маншон по-бързо от нормалното поради движението на почистването. Много кърлери включват упражнения за разтягане на тези мускули преди тренировка, за да намалят вероятността от травма.

2. Болки в гърба

Болките в гърба са друга често срещана травма, от която страдат много спортисти по кърлинг. Тя обикновено не се причинява от внезапна и директна сила, а от постоянното натоварване на гърба при прегърбване. Независимо дали състезателят по кърлинг е този, който хвърля камъка към целта, или този, който мете леда, за да постави камъка в най-добрата му позиция, всички позиции изискват известно прегърбване на гърба. Тази травма е трудно да бъде избегната в кърлинга, въпреки това много кърлежи лекуват болките в гърба с почивка и лед.

3. Изкълчване на китката

Изкълчването на китката при кърлинг не е изненада за кърлинг общността. Изкълчване на китката се получава, когато връзките и сухожилията около китката се преразтягат и разкъсват, причинявайки подуване и болка на спортиста. В този спорт китката на спортиста е силно натоварена; от точното хвърляне на камъка до почистването на леда, кърлерите постоянно натоварват китката си за този спорт. Като превантивни мерки много спортисти по кърлинг разтягат китките си преди тренировка, а някои от тях могат да включат скоби за поддържане на китката, за да сведат до минимум допълнителните движения на китката.

4. Синдром на пателофеморалната болка

Синдромът на пателофеморалната болка е изключително често срещан в света на кърлинга. Това състояние представлява травма в областта на коляното и капачката на коляното, наричана медицински патела, при която дългите периоди на натиск върху нея водят до появата на болка. При кърлинга кърлингът, който хвърля камъка, е в позиция на изпад, при което по-голямата част от тежестта на кърлинга е върху коляното. Това повтарящо се движение на натоварване на коляното може да доведе до появата на синдрома на пателофеморалната болка при спортиста.

5. Напрежение на ханша

Друга често срещана травма при кърлинг е разтягането на подколянното сухожилие. Напрежението на подколянното сухожилие е пренапрежение в трите мускулни групи на подколянното сухожилие. Това разтягане е често срещано при кърлинга поради движенията, които трябва да се извършват, за да се хвърли правилно камъкът към целта. Позицията на изпадане разтяга мускула на подколянното сухожилие, така че ако спортистът по кърлинг се пренапряга или ако спортистът по кърлинг изпада твърде ниско и разтяга прекалено много мускула на подколянното сухожилие, тогава всеки от тях най-вероятно може да получи травма на подколянното сухожилие.