5 meest voorkomende curling blessures
Curling
Inhoudsopgave
- Wat zijn de meest voorkomende curling blessures?
- 1. Rotator Cuff letsel
- 2. Rugpijn
- 3. Polsverrekking
- 4. Patellofemoraal Pijn Syndroom
- 5. Hamstring verrekking
Wat zijn de meest voorkomende curling blessures?
- Rotator Cuff letsel
- Rugpijn
- Polsverrekking
- Patellofemoraal Pijn Syndroom
- Hamstring verrekking
1. Rotator Cuff letsel
De rotator cuff blessure is een veel voorkomende blessure die voorkomt op het ijs bij curling atleten. Deze blessure ontstaat wanneer de groep spieren die de schouder omsluiten en de arm in de schouderkom houden, de rotator cuff genoemd, ontstoken of gescheurd is. Bij curling atleten wordt een rotator cuff blessure veroorzaakt door overbelasting van de spieren en overmatige training. Curlers die veel over het ijs vegen, gebruiken hun rotator cuff spieren sneller dan normaal vanwege de veegbeweging. Veel curlers zullen voor de training oefeningen doen om deze spieren te rekken en zo de kans op een blessure te verkleinen.
2. Rugpijn
Rugpijn is een andere veel voorkomende blessure waar veel curling atleten mee te kampen hebben. Het wordt meestal niet veroorzaakt door een plotselinge en directe kracht, maar door een voortdurende belasting van de rug door voorovergebogen houding. Of de curling atleet nu degene is die de steen naar het doel slingert of dat de curling atleet het ijs schoonveegt om de steen precies op de beste positie te krijgen, alle posities vereisen een zekere vooroverbuiging van de rug. Deze blessure is moeilijk te voorkomen bij curling, maar veel curlers behandelen rugpijn met rust en ijs.
3. Polsverrekking
Een verstuikte pols bij curling is geen verrassing voor de curlinggemeenschap. Er is sprake van een verstuikte pols wanneer de banden en pezen rond de pols overbelast en gescheurd zijn, wat zwelling en pijn veroorzaakt bij de atleet. Deze sport is sterk gericht op het gebruik van de pols van de atleet; van het nauwkeurig gooien van de steen tot het vegen van het ijs, curlers belasten hun pols voortdurend voor deze sport. Als preventieve maatregelen zullen veel curling atleten hun polsen strekken voor de training en sommigen zullen polssteun braces gebruiken om de extra polsbewegingen te minimaliseren.
4. Patellofemoraal Pijn Syndroom
Het patellofemoraal pijnsyndroom komt ongelooflijk vaak voor in de wereld van de curling. Deze aandoening is een letsel rond de knie en de knieschijf, medisch aangeduid als de patella, waartegen langdurige druk pijn doet ontstaan. Bij curling bevindt de curler die de steen werpt zich in een lunge-houding, waarbij het grootste deel van het gewicht van de curler tegen de knie drukt. Door deze herhaalde beweging van de belasting op de knie kan de atleet het patellofemoraal pijnsyndroom oplopen.
5. Hamstring verrekking
Een hamstring verrekking is een andere veel voorkomende blessure bij curling. Een hamstring verrekking is een overrekking in de drie spiergroepen van de hamstring. Deze verrekking komt vaak voor bij curling vanwege de lunge-bewegingen die moeten worden uitgevoerd om de steen op de juiste manier naar het doel te slingeren. De longeerpositie rekt de hamstring spier, dus als een curling atleet zich te ver uitstrekt of als een curling atleet te laag luncht en de hamstring spier te ver rekt, dan kan hij of zij hoogstwaarschijnlijk een hamstring blessure oplopen.
