5 kõige tavalisemat Curling vigastust

Sisukord

• Millised on kõige levinumad curlinguvigastused?
• 1. Rotatormanseti vigastus
• 2. Seljavalu
• 3. Randme nihestus
• 4. Patellofemoraalne valusündroom
• 5. Hamstring tüvi

Millised on kõige levinumad curlinguvigastused?

1. Rotator manseti vigastus
2. Seljavalu
3. Randme nihestus
4. Patellofemoraalne valusündroom
5. Hamstring tüvi

1. Rotatormanseti vigastus

Rotatormanseti vigastus on tavaline vigastus, mis esineb jääl curlingusportlaste seas. See vigastus tekib siis, kui õlga ümbritsevate ja kätt õlavarrel hoidvate lihaste rühm, mida nimetatakse rotaator mansetiks, on põletikuline või rebenenud. Curlingusportlaste puhul on rotaatorimanseti vigastuse põhjuseks lihaste ülekoormus ja liigne treening. Curlingusportlased, kes pühkivad jääl kõvasti, kasutavad oma rotaator manseti lihaseid pühkimisliigutuse tõttu tavapärasest kiiremini. Paljud curlingusportlased teevad enne treeningut harjutusi nende lihaste venitamiseks, et vähendada vigastuse tekkimise võimalust.

2. Seljavalu

Seljavalu on teine tavaline vigastus, mille all kannatavad paljud curlingusportlased. Seda ei põhjusta tavaliselt äkiline ja otsene jõud, vaid pidev pingutus, mida seljale põhjustab kükitamine. Olenemata sellest, kas curlingusportlane on see, kes kivi sihtmärgi poole viskab, või kui curlingusportlane pühib jääd, et kivi täpselt parimasse asendisse saada, nõuavad kõik asendid selja mõningast kükitamist. Seda vigastust on curlingus raske vältida, kuid paljud curlingusportlased ravivad seljavalu puhkuse ja jääga.

3. Randme nihestus

Curlingu harrastajate jaoks ei ole randme vigastamine mingi üllatus. Randmeväändus on siis, kui randme ümbritsevad sidemed ja kõõlused on ülevenitatud ja rebenenud, põhjustades sportlasele turset ja valu. See spordiala on väga keskendunud sportlase randme kasutamisele; alates kivi täpsest viskamisest kuni jääle pühkimiseni pingutab curlingusportlane oma randme pidevalt. Ennetavate meetmetena venitavad paljud curlingusportlased oma randmeid enne treeningut ja mõned võivad kasutada randmetugesid, et vähendada randme lisaliigutusi.

4. Patellofemoraalne valusündroom

Patellofemoraalne valusündroom on curlingu maailmas uskumatult levinud. See seisund on põlve ja põlveliigese (meditsiiniliselt patella) ümbruse vigastus, kus pikaajaline surve selle vastu põhjustab valu. Curlingu puhul on kivi viskav curlingumängija puusaasendis, mis paneb suurema osa tema raskusest vastu põlve. Selline korduv põlvele avalduv koormus võib põhjustada sportlasel patellofemoraalse valusündroomi.

5. Hamstring tüvi

Hüppeliigese pingutustrauma on teine tavaline vigastus curlingus. Säärelihase pingutus on kolme lihasrühma ülepingutus. See tüvi on curlingus tavaline, sest kivi korrektseks sihtmärgi suunas heitmiseks tuleb teha pikaliigutusi. Kui curlingusportlane venitab end üle või kui curlingusportlane teeb liiga madalat kükitamist ja venitab lihaslihast üle, siis on tõenäoline, et ta võib saada jalalihasevigastuse.