Az 5 leggyakoribb curling sérülés
Curling
Tartalomjegyzék
- Melyek a leggyakoribb curling-sérülések?
- 1. Rotátorköpeny-sérülés
- 2. Hátfájás
- 3. Csuklórándulás
- 4. Patellofemorális fájdalom szindróma
- 5. Hamstring húzódás
Melyek a leggyakoribb curling-sérülések?
- Rotátor mandzsetta sérülés
- Hátfájás
- Csuklórándulás
- Patellofemorális fájdalom szindróma
- Hamstring húzódás
1. Rotátorköpeny-sérülés
A rotátorköpeny-sérülés gyakori sérülés, amely a curling sportolók körében fordul elő a jégen. Ez a sérülés akkor következik be, amikor a vállat körülvevő és a kart a vállgödörben tartó izomcsoport, az úgynevezett rotátorköpeny begyullad vagy elszakad. A curling sportolók esetében a rotátorköpeny-sérülést az izmok túlterhelése és a túlzott edzés okozza. Azok a curlingesek, akik erősen söprik a jeget, a söprőmozgás miatt a normálisnál gyorsabban igénybe veszik a rotátorköpeny-izmaikat. Sok curler az edzés előtt gyakorlatokat iktat be ezen izmok nyújtására, hogy csökkentse a sérülés esélyét.
2. Hátfájás
A hátfájás egy másik gyakori sérülés, amitől sok curling sportoló szenved. Ezt jellemzően nem egy hirtelen és közvetlen erőhatás okozza, hanem a görnyedés által a hátra gyakorolt állandó terhelés. Akár a curling sportoló az, aki a követ a cél felé hajítja, akár a curling sportoló söpri a jeget, hogy a követ pontosan a legjobb pozícióba juttassa, minden helyzetben szükség van a hát némi görnyedésére. Ezt a sérülést nehéz elkerülni a curlingben, azonban sok curlinges a hátfájást pihenéssel és jéggel kezeli.
3. Csuklórándulás
A curlingben a csukló megrándulása nem meglepő a curling közösség számára. A csuklórándulás az, amikor a csuklót körülvevő szalagok és inak túlfeszülnek és elszakadnak, ami duzzanatot és fájdalmat okoz a sportolónak. Ez a sportág nagy hangsúlyt fektet a sportoló csuklójának használatára; a curlingezők a kő pontos dobásától a jégsöprésig folyamatosan megterhelik a csuklójukat ebben a sportágban. Megelőző intézkedésként sok curling sportoló nyújtja a csuklóját az edzés előtt, néhányan pedig csuklótámasztó merevítőket használnak, hogy minimalizálják a csukló további mozgását.
4. Patellofemorális fájdalom szindróma
A patellofemorális fájdalom szindróma hihetetlenül gyakori a curling világában. Ez az állapot a térd és a térdkalács, orvosi nevén a patella körüli sérülés, ahol a térdkalácsra gyakorolt hosszú ideig tartó nyomás fájdalmat okoz. A curlingben a curlingező, aki a követ dobja, lándzsaállásban van, így a curlingező súlyának nagy része a térdére nehezedik. Ez a térdet terhelő ismétlődő mozgás okozhatja a sportolóban a patellofemorális fájdalom szindróma kialakulását.
5. Hamstring húzódás
A combizomhúzódás szintén gyakori sérülés a curlingben. A combizomhúzódás a combizom három izomcsoportjának túlnyújtása. Ez a húzódás gyakori a curlingben, mivel a követ a cél felé kell lökő mozdulatokat végrehajtani. A lándzsaállás megnyújtja a combhajlító izmot, így ha egy curling sportoló túlfeszíti magát, vagy ha egy curling sportoló túl mélyen lándzsázik, és túlságosan megnyújtja a combhajlító izmot, akkor nagy valószínűséggel mindkét esetben fennáll a combhajlító izomsérülés veszélye.
