5 yleisintä curling vammoja

Sisällysluettelo

• Mitkä ovat yleisimmät curling-vammat?
• 1. Kiertäjäkalvosimen vamma
• 2. Selkäkipu
• 3. Ranteen nyrjähdys
• 4. Patellofemoraalinen kipuoireyhtymä
• 5. Hamstringin venähdys

Mitkä ovat yleisimmät curling-vammat?

1. Kiertäjäkalvosimen vamma
2. Selkäkipu
3. Ranteen nyrjähdys
4. Patellofemoraalinen kipuoireyhtymä
5. Hamstringin venähdys

1. Kiertäjäkalvosimen vamma

Kiertäjäkalvosimen vamma on yleinen jäällä tapahtuva vamma curling-urheilijoilla. Vamma syntyy, kun olkapäätä ympäröivä ja kättä olkavarressa pitävä lihasryhmä, jota kutsutaan kiertäjäkalvosimeksi, tulehtuu tai repeää. Curling-urheilijoilla kiertäjäkalvosinvamma johtuu lihasten liikakäytöstä ja liiallisesta harjoittelusta. Jäätä voimakkaasti pyyhkäisevät curlingaajat käyttävät kiertäjäkalvosimen lihaksia normaalia nopeammin pyyhkäisyliikkeen vuoksi. Monet curlaajat tekevät harjoituksia näiden lihasten venyttämiseksi ennen harjoittelua vähentääkseen vamman mahdollisuutta.

2. Selkäkipu

Selkäkipu on toinen yleinen vamma, josta monet curling-urheilijat kärsivät. Se ei yleensä johdu äkillisestä ja suorasta voimasta, vaan selkään kohdistuvasta jatkuvasta rasituksesta, joka johtuu kyyristymisestä. Olipa curlingurheilija se, joka heittää kiven kohti maalia, tai jos curlingurheilija pyyhkäisee jäätä saadakseen kiven täsmälleen parhaaseen asentoonsa, kaikki asennot edellyttävät jonkin verran selän kyykistymistä. Tätä vammaa on vaikea välttää curlingissa, mutta monet curlingurheilijat hoitavat selkäkipua levolla ja jäällä.

3. Ranteen nyrjähdys

Ranteen nyrjähdys curlingissa ei ole yllätys curlingyhteisölle. Ranteen nyrjähdyksestä on kyse silloin, kun ranteen ympärillä olevat nivelsiteet ja jänteet ylivenyvät ja repeytyvät, mikä aiheuttaa urheilijalle turvotusta ja kipua. Tässä lajissa keskitytään voimakkaasti urheilijan ranteen käyttöön; kiven tarkasta heitosta jään pyyhkimiseen curlingaajat rasittavat ranteitaan jatkuvasti tässä lajissa. Ennaltaehkäisevinä toimenpiteinä monet curling-urheilijat venyttävät ranteitaan ennen harjoittelua, ja jotkut saattavat käyttää ranteen tukitukia ranteen ylimääräisten liikkeiden minimoimiseksi.

4. Patellofemoraalinen kipuoireyhtymä

Patellofemoraalinen kipuoireyhtymä on uskomattoman yleinen curlingin maailmassa. Kyseessä on polven ja polvilumpion, lääketieteellisesti patellaksi kutsutun polvilumpion, ympärillä oleva vamma, jossa polvilumpioon kohdistuva pitkäaikainen paine aiheuttaa kipua. Curlingissa kiveä heittävä curlingmies on syöksyasennossa, jolloin suurin osa curlingmiehen painosta kohdistuu polveen. Tämä polveen kohdistuva toistuva rasitusliike voi aiheuttaa urheilijalle patellofemoraalisen kipuoireyhtymän.

5. Hamstringin venähdys

Toinen yleinen vamma curlingissa on reisilihaksen venähdys. Kiertäjäkalvosimen venähdys on kiertäjäkalvosimen kolmen lihasryhmän ylivenytys. Tämä venähdys on yleinen curlingissa, koska kiven oikeaoppinen heittäminen kohti maalia edellyttää lonkkaliikkeitä. Kyykkyasento venyttää hamstring-lihasta, joten jos curling-urheilija venyttää itseään liikaa tai jos curling-urheilija kyykistyy liian alas ja venyttää hamstring-lihasta liikaa, kumpikin voi todennäköisesti saada hamstring-vamman.