Τι είναι το Cross Country Skiing;
Σκι
Πίνακας περιεχομένων
Τι είναι το σκι ανωμάλου δρόμου;
Το σκι ανωμάλου δρόμου είναι ένα είδος σκι που έχει μακρά ιστορία στα χειμερινά αθλήματα. Αρχικά ήταν ένας τρόπος μεταφοράς σε χιονισμένο έδαφος, αλλά εξελίχθηκε σε ανταγωνιστικό άθλημα προς το τέλος της δεκαετίας του 1800. Το Cross-Country Skiing περιλαμβάνει τη χρήση μακρών, στενών μπαστουνιών του σκι και σκι που αγκιστρώνονται στον αθλητή από τις μπότες του.
Προέλευση
Ο πρώτος επίσημος αγώνας Cross-Country SKiing έγινε το 1842 στη Νορβηγία. Καθώς το άθλημα έγινε όλο και πιο δημοφιλές στην Ευρώπη στις αρχές του 20ου αιώνα, το Χιονοδρομικό Σκι Ανδρών προστέθηκε ως αγώνισμα στους πρώτους Χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες το 1924. Το Χιονοδρομικό Σκι Γυναικών έκανε το ντεμπούτο του το 1952 στους Αγώνες του Όσλο.
Κανόνες και κανονισμοί
Οι αγώνες Cross-Country διεξάγονται συνήθως σε κυκλικές διαδρομές. Οι διεθνείς αγώνες έχουν συνήθως μήκος 10, 15, 30 και 50 χιλιόμετρα για τους άνδρες, ενώ για τις γυναίκες είναι συνήθως 5, 10, 15 και 30 χιλιόμετρα. Ο νικητής καθορίζεται από τον μικρότερο χρόνο που χρειάζεται για την ολοκλήρωση της διαδρομής. Οι διάφοροι τύποι αγώνων Cross-Country Skiing περιλαμβάνουν το ατομικό σπριντ, το ομαδικό σπριντ, την ατομική εκκίνηση, τη μαζική εκκίνηση, τη σκυταλοδρομία και την καταδίωξη.
Στόχοι
Το σκι ανωμάλου δρόμου έχει έναν απλό στόχο που είναι εύκολα κατανοητός από τον μέσο θεατή. Αλλά οι κανόνες για το τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να κάνετε κατά τη διάρκεια των διαφόρων αγώνων Cross-Country μπορεί να γίνουν περίπλοκοι, ειδικά όταν υπολογίζετε ποιες τεχνικές σκι επιτρέπεται να χρησιμοποιήσετε.
Τεχνικές
Υπάρχουν δύο διαφορετικοί τύποι τεχνικών που επιτρέπονται για το αγωνιστικό Cross-Country Skiing: η κλασική τεχνική και το freestyle. Η κλασική τεχνική είναι όταν η φτέρνα και τα δάχτυλα των ποδιών είναι σταθερά δεμένα στο σκι και τα σκι κινούνται παράλληλα. Η τεχνική freestyle είναι μια πολύ πιο γρήγορη μορφή σκι, όπου μόνο τα δάχτυλα των ποδιών είναι στερεωμένα στο σκι και τα σκι κινούνται από πλευρά σε πλευρά, δίνοντας την εντύπωση του πατινάζ ταχύτητας.
ΣΥΧΝΈΣ ΕΡΩΤΉΣΕΙΣ
Πώς μπορώ να μάθω σκι ανωμάλου δρόμου;
Το σκι ανωμάλου δρόμου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε σε φόρμα και είναι πολύ δημοφιλές σε χιονισμένες περιοχές σε όλο τον κόσμο. Για να μάθετε σκι ανωμάλου δρόμου, αυτό που θα θελήσετε να κάνετε είναι να πάτε σε ένα κέντρο σκι ανωμάλου δρόμου με διαμορφωμένες διαδρομές. Από εκεί, θα θελήσετε να νοικιάσετε κάποιο εξοπλισμό και να το δοκιμάσετε. Ανάλογα με το πού ζείτε, θα πρέπει να υπάρχει ένα κέντρο σκι cross country κάπου κοντά σας και μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί τους. Αν θέλετε μαθήματα, θα πρέπει να μπορείτε να τα κλείσετε μέσω τηλεφώνου. Αν το μόνο που θέλετε είναι να νοικιάσετε κάποιο εξοπλισμό, τότε πιθανότατα μπορείτε να το βρείτε και αυτό.
Το σπουδαίο με το σκι cross country είναι ότι δεν χρειάζεται να είστε επαγγελματίας για να διασκεδάσετε. Κάθε στάδιο ανάπτυξης, από τον αρχάριο μέχρι τον ειδικό, είναι απολαυστικό.
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε το σκι ανωμάλου δρόμου;
Ίσως ο καλύτερος τρόπος για να ασχοληθείτε με το σκι cross country είναι να προσλάβετε έναν ξεναγό. Ένας έμπειρος ξεναγός μπορεί να σας διδάξει τις βασικές τεχνικές της απώθησης, της ολίσθησης, του φρεναρίσματος, ακόμα και πώς να εκτελέσετε την "πτώση έκτακτης ανάγκης".
Αν και ο εκπαιδευτής μπορεί να μην είναι απαραίτητος, σίγουρα αξίζει τον κόπο μακροπρόθεσμα αν θέλετε να γίνετε ένας έμπειρος σκιέρ cross country. Το άλλο σπουδαίο πράγμα για να πάρετε έναν ξεναγό είναι ότι μπορεί να σας δείξει πού να πάτε και ποιες διαδρομές είναι πιο κατάλληλες για αρχάριους. Αυτό θα σας βοηθήσει για την επόμενη φορά που θα πάτε μόνοι σας, αφού θα ξέρετε πού πηγαίνετε.
Μπορείς να μάθεις μόνος σου σκι ανωμάλου δρόμου;
Όπως όλα τα αθλήματα, έτσι και το σκι cross country είναι κάτι στο οποίο θα βελτιωθείτε περισσότερο αν προσλάβετε έναν εκπαιδευτή τις πρώτες μέρες. Ωστόσο, το σκι cross country δεν είναι εξαιρετικά δύσκολο να το συνηθίσετε. Ως εκ τούτου, μπορείτε σε μεγάλο βαθμό να μάθετε μόνοι σας πώς να κάνετε cross country μέσα σε λίγες μόνο ημέρες.
Σίγουρα θα χρειαστεί χρόνος για να βρείτε τη μαγική "ροή" του cross country ski, και είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα υπάρξουν στιγμές που μπορεί να απογοητευτείτε ή να εξαντληθείτε. Ωστόσο, κάθε βήμα της διαδικασίας ανάπτυξής σας θα το απολαμβάνετε, κάτι που είναι σημαντικό όταν μαθαίνετε ένα νέο άθλημα.
Φυσικά, θα καταλήξετε να χρησιμοποιήσετε μια τεχνική που ονομάζεται "ανακάτεμα", η οποία δεν περιλαμβάνει τίποτα περισσότερο από το να σύρετε το ένα σκι μπροστά από το άλλο. Καθώς το κάνετε αυτό όλο και περισσότερο, θα χρησιμοποιείτε τα μπαστούνια σας για ισορροπία και η ολίσθηση θα αναπτύσσεται πιο ρευστά.
Πόσο διαρκεί η εκμάθηση του cross country ski;
Ανάλογα με το πόσο καλά σε φόρμα βρίσκεστε, ο χρόνος που θα χρειαστείτε για να συνηθίσετε το σκι cross country μπορεί να ποικίλλει. Όσο καλύτερη είναι η φυσική σας κατάσταση, τόσο πιο γρήγορα θα μπορέσετε να ακολουθήσετε τους βετεράνους. Αν η αντοχή σας δεν είναι εκεί που θα έπρεπε να είναι, μπορεί να σας πάρει λίγο περισσότερο χρόνο για να μπορέσετε να συμβαδίσετε με όλους τους άλλους. Τα καλά νέα είναι ότι επειδή μπορεί να μην πηγαίνετε τόσο γρήγορα όσο οι άλλοι, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να πάτε με τον δικό σας ρυθμό. Οι ελιγμοί που πρέπει να μάθετε στο σκι ανωμάλου δρόμου δεν είναι ιδιαίτερα δύσκολοι. Θα χρειαστούν μόνο λίγες ώρες για να τις μάθετε, και μόλις τις μάθετε, μπορείτε να ταξιδεύετε με όποιον ρυθμό σας βολεύει περισσότερο.
Πόσο δύσκολο είναι το cross country ski;
Για κάποιον που δεν είναι ιδιαίτερα γυμνασμένος, το cross country ski μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή. Είναι μια πολύ μεγάλη αερόβια πρόκληση που γυμνάζει τους ίδιους μύες όπως όταν τρέχετε, αλλά χτίζει επίσης τους βραχίονες, την πλάτη και τη δύναμη του κορμού. Το σκι ανωμάλου δρόμου μπορεί να κάψει από 400 έως 1.000 θερμίδες σε μία ώρα, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολέγιο Αθλητιατρικής. Ενώ η τεχνική μπορεί να είναι εύκολη, εξακολουθεί να είναι μια άσκηση που θα καταλήξει να είναι μια σκληρή προπόνηση.
Τι χρειάζεστε για να ξεκινήσετε το σκι ανωμάλου δρόμου;
Υπάρχουν πολλά διαφορετικά κομμάτια εξοπλισμού που χρειάζεστε για να κάνετε cross country ski. Πρώτον, θα χρειαστείτε σκι. Όταν επιλέγετε σκι, το βάρος σας είναι ο κύριος παράγοντας. Ως αρχάριος, θα θελήσετε να χρησιμοποιήσετε τα μικρότερα σε μέγεθος σκι, επειδή είναι λίγο πιο εύκολο να τα ελέγξετε. Αν δεν είστε σίγουροι για το μέγεθος που θέλετε, είναι πάντα προτιμότερο να επιλέξετε το μικρότερο μέγεθος για να είστε σίγουροι.
Θα χρειαστείτε επίσης στύλους. Οι στύλοι θα είναι πολύ μεγαλύτεροι από τους κανονικούς στύλους αλπικού σκι, καθώς θα πρέπει να φτάνουν μέχρι τις μασχάλες σας.
Θα θέλετε επίσης ένα σύστημα πρόσδεσης που προσθέτει μια μανσέτα αστραγάλου για σταθερότητα. Θα θέλετε επίσης υποστηρικτικές και άνετες μπότες που θα ταιριάζουν καλά στο δέσιμο.
Στο cross country, δεν υπάρχει κακός καιρός, παρά μόνο κακός ρουχισμός. Θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν ντύνεστε πολύ ζεστά ή πολύ κρύα. Τα αντιανεμικά μπουφάν και τα fleece πουλόβερ είναι τα ιδανικά ρούχα που θέλετε. Αποφύγετε το βαμβάκι γιατί δεν θέλετε κάτι που απορροφά την υγρασία. Άλλα ενδύματα, όπως τα γάντια, θα πρέπει να είναι στενά, αλλά άνετα.
Πόσο κοστίζει η εκμάθηση του σκι;
Ένα τρίωρο μάθημα σκι ανωμάλου δρόμου για αρχάριους κοστίζει περίπου 100 δολάρια. Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται ακριβό, το κόστος αυτό περιλαμβάνει σκι, μπότες και στύλους, καθώς και ένα κουτί πρώτων βοηθειών. Μια ολόκληρη ημέρα με τις ίδιες παροχές θα κοστίσει περίπου 130 δολάρια.
Η αγορά των δικών σας cross country σκι είναι σίγουρα πιο ακριβή, οπότε είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι απολαμβάνετε το άθλημα πριν κάνετε μια επένδυση σε αυτά. Τα σκι κοστίζουν οπουδήποτε μεταξύ 220 και 300 δολαρίων. Θα χρειαστεί επίσης να αγοράσετε κοντάρια, τα οποία θα κοστίσουν περίπου 40 δολάρια. Το σύστημα πρόσδεσης και οι μπότες θα σας κοστίσουν επίσης περίπου 135-190 δολάρια.
Δεδομένου ότι θα ιδρώνετε και θα πέφτετε πολύ όταν μαθαίνετε cross country, θα θέλετε ωραίο εξοπλισμό που θα σας κρατάει ζεστούς και άνετους. Ένα ωραίο υβριδικό φούτερ με κουκούλα μπορεί να κοστίζει έως και 200 δολάρια, ενώ ένα παντελόνι μπορεί να κοστίζει περίπου 100 δολάρια. Μπορείτε να αγοράσετε ρούχα σε φθηνότερη τιμή, αλλά ο εξοπλισμός υψηλών προδιαγραφών που θα σας κρατήσει πιο άνετους θα απαιτήσει σίγουρα μια σημαντική επένδυση.
