Ce este schiul de fond?
Schi
Cuprins
Ce este schiul de fond?
Schiul de fond este un tip de schi care are o istorie îndelungată în sporturile de iarnă. Inițial, a fost un mijloc de transport pe terenul înzăpezit, dar s-a transformat într-un sport de competiție spre sfârșitul anilor 1800. Schiul de fond presupune folosirea unor bețe de schi lungi și înguste și a unor schiuri agățate de sportiv de bocanci.
Origini
Prima competiție oficială de schi fond a avut loc în 1842, în Norvegia. Pe măsură ce acest sport a devenit din ce în ce mai popular în Europa la începutul secolului al XX-lea, schiul fond masculin a fost adăugat ca probă la prima ediție a Jocurilor Olimpice de iarnă din 1924. Schi fond feminin a debutat în 1952, la Jocurile de la Oslo.
Reguli și reglementări
Cursele de cros se desfășoară, de obicei, pe trasee circulare. Cursele internaționale au de obicei o lungime de 10, 15, 30 și 50 de kilometri pentru competiția masculină, în timp ce pentru competiția feminină este de obicei de 5, 10, 15 și 30 de kilometri. Câștigătorul este determinat de cel mai mic timp de care are nevoie pentru a parcurge traseul. Diferitele tipuri de curse de schi fond includ sprintul individual, sprintul pe echipe, startul individual, startul în masă, ștafeta și urmărirea.
Obiective
Schiul de fond are un obiectiv simplu, ușor de înțeles pentru un spectator obișnuit. Dar regulile referitoare la ceea ce poți și nu poți face în timpul diferitelor curse de schi fond pot deveni complicate, mai ales atunci când îți dai seama ce tehnici de schiat ai voie să folosești.
Tehnici
Există două tipuri diferite de tehnici care sunt permise în competițiile de schi fond: tehnica clasică și freestyle. Tehnica clasică este cea în care călcâiul și degetele de la picioare sunt bine prinse de schiuri, iar schiurile se deplasează în mod paralel. Tehnica freestyle este o formă de schi mult mai rapidă, în care doar vârful este fixat de schi, iar schiurile se deplasează dintr-o parte în alta, dându-i aspectul de patinaj viteză.
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
Cum pot învăța schi fond?
Schiul de fond este o modalitate excelentă de a rămâne în formă și este foarte popular în zonele cu zăpadă din întreaga lume. Pentru a învăța schi fond, ceea ce veți dori să faceți este să vă îndreptați către un centru de schi fond cu trasee amenajate. De acolo, veți dori să închiriați niște echipamente și să le încercați. În funcție de locul în care locuiți, ar trebui să existe un centru de schi fond undeva lângă dumneavoastră și îl puteți contacta. Dacă doriți să luați lecții, ar trebui să le puteți rezerva prin telefon. Dacă tot ce doriți este să închiriați un echipament, atunci probabil că puteți obține și asta.
Ceea ce este grozav la schi fond este că nu trebuie să fii un profesionist pentru a te simți bine. Fiecare etapă de dezvoltare, de la începător la expert, este plăcută.
Care este cel mai bun mod de a intra în schi fond?
Poate că cel mai bun mod de a te iniția în schi fond este să angajezi un ghid turistic. Un ghid turistic experimentat vă poate învăța tehnicile de bază de împingere, alunecare, frânare și chiar cum să efectuați "căderea de urgență".
Deși instructorul ar putea să nu fie necesar, merită cu siguranță pe termen lung dacă doriți să deveniți un schior de fond experimentat. Un alt lucru grozav în legătură cu obținerea unui ghid este că acesta vă poate arăta unde să mergeți și ce trasee sunt cele mai potrivite pentru începători. Acest lucru vă va ajuta pentru data viitoare când veți merge de unul singur, deoarece veți ști unde mergeți.
Poți să te înveți singur să faci schi fond?
La fel ca toate tipurile de sport, schiul de fond este un sport în care vă veți îmbunătăți mai mult dacă veți angaja un instructor în primele zile. Cu toate acestea, schiul de fond nu este extrem de dificil de stăpânit. Prin urmare, poți foarte bine să înveți singur cum să faci schi fond în doar câteva zile.
Cu siguranță va fi nevoie de timp pentru a găsi "fluxul" magic al schiului de fond și, aproape sigur, vor exista momente în care veți fi puțin frustrat sau epuizat. Cu toate acestea, fiecare pas al procesului de dezvoltare vă va plăcea, ceea ce este important atunci când învățați un nou sport.
În mod firesc, veți ajunge să folosiți o tehnică numită "shuffle", care nu presupune altceva decât să glisați un schi în fața celuilalt. Pe măsură ce veți face acest lucru mai mult, vă veți folosi bastoanele pentru echilibru, iar alunecarea se va dezvolta mai fluid.
Cât timp este nevoie pentru a învăța schi fond?
În funcție de cât de bine vă aflați în formă, timpul necesar pentru a vă obișnui cu schiul de fond poate varia. Cu cât sunteți într-o formă mai bună, cu atât mai repede veți reuși să țineți pasul cu veteranii. Dacă rezistența dumneavoastră nu este acolo unde ar trebui să fie, s-ar putea să vă ia ceva mai mult timp pentru a putea ține pasul cu toți ceilalți. Vestea bună este că, doar pentru că s-ar putea să nu mergeți la fel de repede ca ceilalți, nu înseamnă că nu puteți merge în ritmul vostru. Manevrele pe care trebuie să le învățați la schi fond nu sunt deosebit de dificile. Ar trebui să vă ia doar câteva ore pentru a le deprinde, iar odată ce le învățați, puteți călători în ritmul în care vă simțiți cel mai confortabil.
Cât de dificil este să faci schi fond?
Pentru cineva care nu are o condiție fizică deosebită, schiul de fond poate fi dificil la început. Este o provocare aerobică foarte mare care lucrează aceiași mușchi ca atunci când alergați, dar care dezvoltă, de asemenea, puterea brațelor, a spatelui și a trunchiului. Schiul de fond poate arde între 400 și 1.000 de calorii într-o oră, potrivit Colegiului American de Medicină Sportivă. În timp ce tehnica poate veni ușor, este totuși un exercițiu care va sfârși prin a fi un antrenament dur.
De ce ai nevoie pentru a începe schiul de fond?
Există o mulțime de echipamente diferite de care aveți nevoie pentru a face schi fond. În primul rând, veți avea nevoie de schiuri. Atunci când alegeți schiurile, greutatea dumneavoastră este factorul principal. În calitate de începător, veți dori să mergeți pe schiuri de dimensiuni mai mici, deoarece acestea sunt puțin mai ușor de controlat. Dacă nu sunteți sigur de dimensiunea pe care o doriți, este întotdeauna mai bine să mergeți cu dimensiunea mai scurtă, doar pentru a fi sigur.
Veți dori, de asemenea, stâlpi. Bastoanele vor fi mult mai mari decât bastoanele obișnuite de schi alpin, deoarece ar trebui să vă ajungă până la subsuori.
De asemenea, veți dori un sistem de fixare care să adauge o manșetă la gleznă pentru stabilitate. De asemenea, veți dori cizme de susținere și confortabile, care să se potrivească bine în dispozitivul de fixare.
În cros, nu există vreme rea, ci doar îmbrăcăminte proastă. Veți dori să vă asigurați că nu vă îmbrăcați prea cald sau prea rece. Jachetele Windstopper și puloverele din fleece sunt piesele ideale de îmbrăcăminte pe care le doriți. Evitați bumbacul, deoarece nu doriți ceva care să absoarbă umezeala. Alte articole de îmbrăcăminte, cum ar fi mănușile, ar trebui să fie strâmte, dar confortabile.
Cât costă să înveți să schiezi?
O lecție de trei ore de schi fond de nivel începător costă aproximativ 100 de dolari. Deși poate părea scump, acest cost include schiurile, cizmele și bețele, precum și o trusă de prim ajutor. O zi întreagă cu aceleași beneficii va costa aproximativ 130 de dolari.
Achiziționarea propriilor schiuri de fond sunt cu siguranță mai scumpe, așa că este important să vă asigurați că vă place acest sport înainte de a face o investiție în ele. Schiurile costă între 220 și 300 de dolari. De asemenea, va trebui să cumpărați bețe, care vor costa aproximativ 40 de dolari. Sistemul de fixare și cizmele vă vor costa, de asemenea, în jur de 135$-190$.
Din moment ce veți transpira și veți cădea mult atunci când învățați să faceți cross country, veți dori un echipament frumos care să vă țină cald și confortabil. Un hanorac hibrid frumos poate costa până la 200 de dolari, iar pantalonii pot costa în jur de 100 de dolari. Puteți cumpăra îmbrăcăminte la un preț mai mic, dar echipamentul de înaltă calitate care vă va menține cel mai confortabil va necesita cu siguranță o investiție semnificativă.
