Uimalaitteiden luettelo

Sisällysluettelo

• Uimalaitteet
• Uima tarvikkeet
• Uinti vaatteet
• Uinnin kilpailuvälineet
• Uinnin turvalaitteet
• Uinnin harjoitteluvälineet
• FAQ

Uimalaitteet

Uinti on suosittua sekä virkistys- että kilpailutoimintana. Liikunnan osalta se on suosittu tapa kehittää voimaa koko kehossa, ja se on myös hyödyllinen fysioterapian muoto, koska vastus on pieni ja niveliin kohdistuva vaikutus vähäinen. Uintia harjoituksena opetetaan myös hengenpelastustarkoituksessa. Kilpailullisesti uintikilpailuja käydään perhosuinnissa, selkäuinnissa, rintauinnissa ja vapaauinnissa.

Uintiharjoitteluun ja -kilpailuihin tarvitaan ainoastaan uimapuku, uimalakki ja suojalasit. Kutakin näistä varusteista on monenlaisia, joten uimari voi valita mieltymyksensä mukaan - esimerkiksi uimalakit on valmistettu joko silikonista tai lateksista, ja suojalaseja on monenlaisia linssejä ja erityyppisillä hihnoilla.

Harjoituksissa uimarit käyttävät usein välineitä eristääkseen liikettä jossakin kehon osassa, lisätäkseen vastusta tai seuratakseen iskun tiettyä elementtiä.

Uima tarvikkeet

Uintitarvikkeet sisältävät erilaisia esineitä, joita uimarit käyttävät usein parantaakseen yleistä kokemustaan tai auttaakseen tietyissä toiminnoissa. Uintitarvikkeita voidaan käyttää uima-altaassa tekemään uimisesta miellyttävämpää tai helpompaa, kuten eviä ja suojalaseja, tai ne voivat tarjota uimareille etuja, jotka eivät liity uima-altaassa olemiseen, kuten verkkopussit, vesipullot ja pyyhkeet. Yleisimmin käytettyjä uintitarvikkeita ovat mm:

• Suomalainen
• Kuulokkeet
• Verkkopussit
• Uimalakit
• Uimalasit
• Uinti snorkkelit
• Pyyhkeet
• Vesipullot

Suomalainen

Uimareiden evät ovat eviä, joita uimarit käyttävät jaloissaan. Niitä käytetään yleisimmin sukeltajilla, jotka sukeltavat tai snorklaavat syvissä vesissä ja tutkivat niitä. Uimareiden eviä käytetään myös uima-altaassa auttamaan uimareita parantamaan potkujaan uinnin aikana. Uimariuimarit lisäävät uimarin potkujen tehoa. Eväitä on erikokoisia, jotta ne sopivat erikokoisille jaloille, ja ne maksavat 30-50 dollaria.

Kuulokkeet

Uimakuulokkeet ovat vedenpitävät kuulokkeet, jotka pysyvät uimarin korvissa uinnin aikana. Niitä ei voi käyttää samanaikaisesti uintikorvatulppien kanssa. Uimakuulokkeet ovat yleensä bluetooth-kuulokkeet, jolloin musiikkia soittava puhelin voi olla lähellä, altaan ulkopuolella. Uimakuulokkeiden hinta vaihtelee laadusta riippuen, mutta ne ovat yleensä melko kalliit. Löydät niitä todennäköisemmin kuuloke- tai korvakuulokeyrityksiltä, kuten Beatsilta tai AfterShokzilta, noin 150 dollarin hintaan.

Verkkolaukut

Uimaverkkolaukku on laukku, joka on yleensä hieman pienempi kuin reppu, ja siinä on yleensä kiristysnauha. Uimarit ottavat verkkolaukun yleensä mukaansa kantamaan tavaroitaan niin, että vaikka ne kastuisivat, ne kuivuvat. Ihmiset laittavat uima-asunsa, suojalasit, pyyhkeet ja paljon muuta uinnin verkkolaukkuun. Niitä myydään 5-30 dollarin hintaan. Tämä pussi pitää varusteet yhdessä paikassa.

Uimapäällykset

Uimalakki on muovista valmistettu joustava lakki, joka laitetaan uimarin pään päälle. Uimarit käyttävät lippalakkeja, jotta heidän hiuksensa eivät kastuisi liikaa, mutta hiukset ovat silti hieman kosteat. Uimarit käyttävät uimalakkeja myös peittääkseen hiuksensa ja parantaakseen aerodynamiikkaansa. Nämä auttavat uimareita kulkemaan nopeammin, ja kaikki kilpauimarit käyttävät niitä kilpailuissa. Niiden hinta vaihtelee 5 ja 20 dollarin välillä.

Uimalasit

Uimarit käyttävät uimalaseja suojatakseen silmiään uima-altaiden vedeltä ja kloorilta. Suojalaseja käytetään, jotta uimarit voivat pitää silmänsä mukavasti auki veden alla. Uimarit haluavat pitää silmänsä auki veden alla nähdäkseen, minne he ovat menossa, ja jatkaakseen uintia suorassa linjassa. Suojalasien hinta on 10-30 dollaria. Suojalaseja on monenlaisia, ja tiukasti istuvat suojalasit ovat uimareille parhaat, jotta vesi pysyy poissa suojalaseista ja silmistä.

Uida snorkkelit

Snorkkeleita käytetään veden alla hengittämiseen, jotta uimari voi keskittyä muihin iskun osiin ilman, että veden yläpuolinen hengitys häiritsee hänen rytmiään. Niitä voidaan käyttää myös hengityksen hallintaan, jos hengitysputkeen laitetaan korkki. Snorkkeleita käytetään myös järvessä tai meressä uiville. Snorkkelin avulla uimarit pystyvät pitämään huomionsa siinä, mitä heidän alapuolellaan on, joka voi olla upea merenpohja.

Pyyhkeet

Uimarit käyttävät uimapyyhettä kuivatteluun, kun he nousevat vedestä ja ovat lopettaneet uinnin. Pyyhkeet ovat olennainen osa uintivälineitä, sillä niiden avulla uimarit voivat kuivata itsensä ja siirtyä uinnin jälkeen seuraavaan osaan päivää. Pyyhkeiden hinnat vaihtelevat 10 ja 20 dollarin välillä. Uintipyyhkeet ovat yleensä hieman ohuempia kuin suihkun jälkeen käytettävät kotipyyhkeet. Tämä johtuu siitä, että ne voidaan pakata paremmin ja kuljettaa useammin.

Vesipullot

Uimavesipullo on kuin mikä tahansa vesipullo. On tärkeää huolehtia nesteytyksestä ennen liikuntaa, sen aikana ja sen jälkeen. Vaikka uitkin vedessä, et halua juoda kloorattua allasvettä tai käsittelemätöntä vettä järvessä tai meressä. Täyden vesipullon ottaminen mukaan juotavaksi on fiksu päätös uimaan meneville. Monia yksinkertaisia vesipulloja voi ostaa alle 10 dollarilla.

Uinti vaatteet

Saatavilla on useita eri vaatevaihtoehtoja kaiken muotoisille ja kokoisille uimareille. Uimavaatteiden tulisi olla mukavia eivätkä ne saisi haitata taitojasi vedessä. Vaikka yksilöillä on vapaus päättää, millaisia uimavaatteita he suosivat, jokaisella uimarilla on oltava uima-altaalla jonkinlainen uimavaatetus. Uimavaatevaihtoehtoja ovat mm:

• Miesten uimapuvut
• Uimapaidat
• Naisten uimapuvut

Miesten uimapuvut

Miesten uimapuvut ovat miesten uimapukuja. Ne ovat yleensä shortsien kaltaisia, ja ne on valmistettu kankaasta, joka kuivuu nopeammin, jos se jätetään hetkeksi ulos. Uimapukuja on erityyppisiä, riippuen siitä, mitä henkilö haluaa käyttää. On myös uimapukuja, jotka ovat lyhyitä, tiukkoja uimahousuja. Niitä kutsutaan yleensä speedoiksi. Näitä uimapukuja käyttävät kilpauimarit. Miesten uimapukuja löytyy mistä tahansa vaate- tai urheiluvälineliikkeestä, ja niiden hinta vaihtelee merkistä ja laadusta riippuen 10 ja 80 dollarin välillä.

Uimapaidat

Uimapaita on uimapuvun lisäosa, joka voi lisätä suojaa ja mukavuutta. Uimapaidat voivat olla lyhythihaisia tai pitkähihaisia, ja niitä käytetään yleensä pitämään uimari lämpimänä vedessä ollessaan. Uimapaidat voivat maksaa materiaalista ja merkistä riippuen yli 30 dollaria.

Naisten uimapuvut

Naisten uimapuvut ovat pukuja, joita naiset käyttävät sekä virkistys- että kilpauinnissa. Naiset voivat käyttää kaksiosaista tai yksiosaista uimapukua. Ammattilaisuimarit käyttävät tiukkoja yksiosaisia uimapukuja aerodynamiikan parantamiseksi. Uimapukujen hinnat vaihtelevat sen mukaan, minkä tyyppisiä ne ovat. Useimmat uimapuvut on valmistettu kankaasta, polyesteristä, ja ne kuivuvat, jos ne jätetään hetkeksi ulos.

Uinnin kilpailuvälineet

Uintikilpailuvarusteet löytyvät lähes jokaisesta järjestetystä uintikokouksesta, ja useimmissa tapauksissa niitä tarvitaan. Tämäntyyppiset varusteet auttavat tukemaan kunkin kilpailun järjestäjiä ja kilpailijoita ja takaavat oikeudenmukaisuuden ja turvallisuuden. Uintikilpailuvarusteita ovat mm:

• Kierroslaskurit
• Altaat
• Käynnistyslohkot

Kierroslaskurit

Uintikierrosten laskuri auttaa laskemaan uimarin kierrokset. On olemassa henkilökohtaisia uintikierroslaskureita, joita uimari voi pitää ranteessaan kellon tavoin seuratakseen kierroksiensa kulkua. On olemassa myös suurempia uintikierroslaskureita, jotka ovat manuaalisia ja elektronisia. Joku, joka ei ui, kääntää käsikäyttöisen uintikierroslaskurin joka kierroksella, jotta uimarin kierrokset voidaan laskea hänen puolestaan. Elektroninen uintikierroslaskin tekee saman asian, mutta joku painaa nappia kierrosten seuraamiseksi. Näitä käytetään yleensä kilpauinnissa.

Altaat

Uima-altaassa uivat monet uimarit. Ihmiset uivat uima-altaassa harjoitellakseen uintia, harrastaakseen liikuntaa tai leikkiäkseen. Uima-altaita on eri kokoisia. Yleisin on olympiakokoinen uima-allas, joka on noin 50 metriä pitkä, eli yksi kierros on 100 metriä. Leveys on noin 25 metriä, ja altaan syvyys on noin kaksi metriä. Olympia-altaassa on noin 660 000 gallonaa vettä.

Käynnistyslohkot

Uimarit käyttävät aloituslohkoja kilpailun aloittamiseen. Uimarit lähtevät liikkeelle näistä lähtölaudoista, ja kun lähtölaukaus laukeaa, he sukeltavat veteen ja jatkavat uintia eteenpäin. Näitä lähtölohkoja on useimmissa uima-altaissa ja jokaisessa olympiakokoisessa altaassa, sillä uimareiden on harjoiteltava sukeltamista niistä usein, jotta heidän sukelluksensa olisivat tehokkaampia. Starttilohkot ovat hyvin kalliita, tuhansia dollareita maksavia, ja yleensä altaat ja urheilukeskukset hankkivat ne ja huolehtivat niistä.

Uinnin turvalaitteet

Uinnin turvavarusteet ovat kaikenlaisia varusteita, joita käytetään suojaamaan uimareita joko hukkumiselta tai vedessä vietetyn pitkän ajan vaikutuksilta. Niiden käyttökelpoisuus vaihtelee suuresti sen mukaan, mistä turvavarusteesta on kyse, mutta niillä kaikilla on kuitenkin oma tehtävänsä erilaisten uimareiden turvallisuuden takaamisessa. Tärkeimmät uinnin turvavarusteet ovat seuraavat:

• Käsivarren kellukkeet
• Korvatulpat
• Pelastusliivit
• Nenäklipsit
• Sormukset

Käsivarren kellukkeet

Ne ovat käsivarsien ympärille kiinnitettäviä kelluntavälineitä, joita lapset ja aloittelevat uimarit käyttävät yleensä turvallisuussyistä ja siksi, että uimarit tottuvat vedessä olemiseen. Ne on tarkoitettu lapsille siksi, että ne pystyvät pitämään painon ylhäällä ja pitämään lasten pään veden yläpuolella, kun he opettelevat uimaan. Niiden hinnat vaihtelevat 5 ja 15 dollarin välillä.

Korvatulpat

Uimakorvatulpat ovat pieniä tulppia, jotka laitetaan uimarin korvaan uinnin aikana. Ne ovat hyvin pieniä ja valmistettu joustavasta muovista. Toisin kuin tavalliset korvatulpat, jotka yleensä täyttävät vain sisäkorvan melun estämiseksi, uintikorvatulpissa on yleensä tulppaan kiinnitetty muotoiltu pala, joka peittää koko korvan aukon, mikä vaikeuttaa veden pääsyä sisäkorvaan. Uimakorvatulppien hinnat vaihtelevat 3 ja 10 dollarin välillä riippuen materiaalin laadusta ja korvatulppien merkistä. Näiden tulppien tarkoituksena on pitää vesi poissa uimareiden korvakäytävistä ja korvista. Uimakorvatulppien mukana toimitetaan yleensä laatikko, jossa niitä säilytetään, kun niitä ei käytetä, jotta niitä on helpompi pitää silmällä.

Pelastusliivi

Uimapelastusliivi on kelluva liivi, jota käytetään rinnan ja ylävartalon ympärillä liivin tavoin. Pelastusliivin hihnat on yleensä solmittava, jotta se voidaan kiinnittää ympärillesi. Uimapelastusliivejä käytetään pitämään ihmisten päät veden yläpuolella ja pitämään ihmiset kellumassa. Pelastusliivejä käytetään yleensä avovedessä, kun vedessä oleminen on vaarallisempaa kuin kirkkaassa altaassa. Jotkut nuoret lapset käyttävät pelastusliivejä, kun he opettelevat uimaan. Niitä myydään 30-100 dollarin hintaan.

Nenäklipsit

Uinnin nenäklipsi on hyvin samanlainen kuin uinnin korvatulpat. Se on klipsi, joka kiinnitetään uimarin nenään uinnin aikana. Uimarin nenänauhoja käytetään pitämään vesi poissa uimarin nenästä, jos se on jotain, mikä on hänelle hyvin epämukavaa tai mitä hänellä on vaikeuksia tehdä omin avuin. Uinnin nenäklipsit ovat melko halpoja, ja niiden hinta vaihtelee 3 ja 10 dollarin välillä. Nenänkiinnittimien mukana toimitetaan yleensä myös säiliö säilytystä varten.

Sormukset

Uimarenkaat ovat toinen kelluntaväline. Niillä on yksi pääasiallinen käyttötarkoitus, ja se on turvallisuus. Nämä renkaat kestävät paljon painoa ja auttavat pitämään ihmiset kellumassa pää veden yläpuolella, jos he nojaavat niihin. Nämä renkaat heitetään veteen hukkuvan tai kamppailevan uimarin luokse, jotta hän pysyisi veden yläpuolella. Niitä on oltava saatavilla jokaisessa altaassa, ja hengenpelastajien on tiedettävä, missä ne ovat, jos niitä on käytettävä.

Uinnin harjoitteluvälineet

Uimaharjoitteluvälineillä on monia tarkoituksia uinnissa. Harjoituslaitteita voidaan käyttää opettamaan uintia tai auttamaan henkilöä tottumaan vesialtaassa olemiseen. Niitä voidaan käyttää myös vahvistamaan uimarin lyönnin osia ja tekemään uimarista nopeampi. Lisäksi harjoitteluvälineitä voitaisiin käyttää, jotta uimari viihtyisi paremmin vedessä. Yleisiä uinnin harjoituslaitteita ovat mm:

• Potkulaudat
• Nuudelit
• Pace-kellot
• Allaslelut
• Vetopoijut
• Resistance käsineet
• Vastus hihnapyörä
• Uintimelat
• Tempo Trainers
• Koulutuksen apuvälineet

Potkulaudat

Potkulaudat, jotka voivat olla muovia, vaahtomuovia tai muuta kelluvaa materiaalia, eristävät uimarin alavartalon. Uimari pitää lautaa edessään ja käyttää vedessä kulkemiseen vain jalkojaan. Vähemmän kelluvat potkulaudat pakottavat uimarin myös käyttämään keskivartaloaan säilyttääkseen oikean potkuasennon. Näitä käytetään vahvistamaan uimarin keskivartaloa ja potkuvoimaa sekä opettamaan uimarille, miten hän osaa potkaista paremmin uidessaan.

Nuudelit

Uintinuudeli on toinen vedessä käytettävä kelluva väline. Niillä on useita käyttötarkoituksia, sillä ne voivat auttaa aloittelevaa uimaria pysymään veden yläpuolella, kun hän opettelee uimaan. Uimarit voivat käyttää nuudeleita myös hauskanpitoon ja leluina vedessä. Uintinuudelit ovat hyvin halpoja; voit saada yhden uintinuudelin 1 tai 2 dollarilla uima-allastarvikeliikkeestä.

Pace-kellot

Vauhtikelloja löytyy lähes jokaisesta harjoittelupaikasta, ja ne ovat tärkeä osa monia, ellei jopa kaikkia, harjoituksia. Kellot, jotka laskevat sekunnin tarkkuudella, auttavat uimareita arvioimaan, kuinka nopeasti he kulkevat, ja ne auttavat suuresti ajanottoa intervalliharjoittelusarjojen aikana. Pace-kelloja voidaan käyttää myös henkilökohtaisesti, uimarin vedenpitävässä rannekellossa. Ne ovat erittäin hyödyllisiä uimareiden harjoittelussa, sillä ne auttavat uimareita varmistamaan, että he kulkevat haluamaansa vauhtia.

Allaslelut

Allasleluja, joita käytetään hauskanpitoon uima-altaassa, on monia. Useimmat allaslelut kelluvat hetken tai kaksi ja alkavat sitten vajota altaan pohjalle. Tämä tekee siitä hauskaa ihmisille, jotka yrittävät noutaa allasleluja, kun ne putoavat kohti altaan pohjaa. Niitä voidaan käyttää myös vedenalaiseen harjoitteluun ja sukellusharjoituksiin. Allaslelut on yleensä valmistettu joustavasta muovista ja ne ovat kirkkaampia värejä. Näin uimarit pysyvät turvassa ja näkevät lelut jo kaukaa. Allasrenkaiden kaltaisten lelujen hinnat vaihtelevat yleensä 5 ja 10 dollarin välillä.

Vetopoijut

Uinnin vetopoiju on uinnin perusvaruste, joka auttaa uimaria lisäämään tehoaan. Uimari laittaa poijun yleensä reisiensä väliin ja pitää sitä siellä. Tämä auttaa kelluttamaan uimarin lantiota ja ylempiä jalkoja pintaan, jolloin poijun kanssa uiminen muistuttaa alavartalon vetämistä. Näiden hinta vaihtelee 10 ja 20 dollarin välillä.

Resistance käsineet

Uimakestävyyskäsineet ovat käsineitä, joissa on avoimet sormet, mutta sormet on sidottu yhteen. Ne lisäävät uinnin vastusta, kun uimari käyttää niitä. Kun vastusta tulee käsiin, kädet, hartiat ja rintakehä vahvistuvat ja joustavat. Ranne on säädettävissä niin, että se sopii melkein kenelle tahansa, ja nämä hanskat maksavat 20 dollaria. Uimarit käyttävät vastuskäsineitä harjoittelun aikana, jotta heistä tulee vahvempia ja nopeampia vedessä kilpailemista varten.

Vastuksen hihnapyörät

Uimavastusrullaa käytetään tekemään uimisesta paljon haastavampaa ja siten vahvistamaan sitä käyttävää uimaria. On olemassa monia erilaisia vastuskiekkoja, joita uimari voi käyttää. Monissa niistä on jouset ja tapa kiinnittyä uimarin vartaloon, mutta ne on myös kiinnitetty seinään tai johonkin altaan ulkopuolella olevaan esineeseen. Esimerkkinä voisi olla uimari, jolla on vyö, joka on kiinnitetty altaan ulkopuolella olevaan alustaan, ja joka yrittää uida eteenpäin. Tämä aiheuttaisi vastusta uimarille.

Uintimelat

Melat, jotka on yleensä valmistettu muovista tai vastaavasta kelluvasta materiaalista, on usein yhdistetty vetopoijuihin, ja ne kulkevat uimarin käsien yli. Niissä on yleensä kumiset sormilenkit, jotka auttavat kiinnittämään melan uimarin käteen, ja niiden tarkoituksena on auttaa maksimoimaan kunkin käsivarren lyönnin ulottuvuus ja samalla lisätä vastusta. Uintimeloja käytetään auttamaan uimaria parantamaan lyöntiään ja vahvistamaan uimarin lyöntiä ajan myötä.

Tempo Trainers

Tempokouluttajat ovat harvinaisempia harjoitteluvälineitä, mutta niistä on hyötyä lyöntirytmin luomisessa. Ne sopivat uimarin suojalasien hihnaan ja piippaavat tietyllä, uimarin itse asettamalla aikavälillä. Pidemmillä uintikerroilla traktori saatetaan asettaa piippaamaan sekunnin välein, kun taas sprintissä tarvitaan lyhyempi, esimerkiksi puolen sekunnin välein tapahtuva piippaus. Nämä äänimerkit auttavat uimaria kiinnittämään huomiota lyönteihinsä ja siihen, mitä hänen pitäisi tehdä (hengittäminen, potkiminen jne.). Tempotreenerit soveltuvat erinomaisesti uimareiden harjoitteluun, jotta he voivat tehostaa lyöntejään.

FAQ

Mitkä ovat tärkeimmät uintivälineet aloittelijoille?

Uuden uimarin tärkeimmät uintivälineet riippuvat hänen iästään. Uimapuku, suojalasit, pyyhe ja juomapullo ovat kuitenkin iästä riippumatta varuste, joka jokaisen uimaan opettelevan tulisi ottaa mukaan paikalliseen uima-altaaseen tai uimapaikkaan. Lapsille kelluntavälineet, kuten käsivarren kellukkeet, nuudelit tai potkulaudat, ovat loistavia vaihtoehtoja, jotka helpottavat tarvetta keskittyä kellumiseen. Vastaavasti aikuisille potkulaudat tai pelastusliivit palvelevat samaa tarkoitusta. Kun kelluminen jätetään pois yhtälöstä uimaan opettelun aikana, se voi auttaa uusia uimareita oppimaan tekniikan, joka liittyy käsien ja jalkojen liikuttamiseen uinnin aikana. Kun uusi uimari hallitsee nämä taidot, hän voi keskittyä pitämään itsensä veden pinnalla.

Mitä uintivälineitä käytetään olympiauinnissa?

Olympiauintiin kuuluu joitakin perustavanlaatuisimpia uintivälineitä, kuten uimapukuja ja pyyhkeitä, mutta siihen kuuluu myös erilaisia välineitä, joita harrastajauimari ei todennäköisesti näe käyttävän paikallisessa YMCA:ssa. Tällaisia varusteita ovat muun muassa starttipalikat, korvatulpat, kierroslaskurit ja tietenkin olympia-altaan kokoinen allas. Näiden olympiauinnin peruselementtien lisäksi eri olympiauimarit voivat käyttää myös lisävarusteita tai harjoitusvälineitä omien mieltymystensä mukaan.

Mitä taitoja voit parantaa uimaharjoitteluvälineillä?

Uimaharjoitteluvälineet voivat auttaa kehittämään monia erilaisia taitoja, joita tarvitaan vahvaksi uimariksi kehittymiseen. Kelluntavälineet, kuten potkulaudat ja nuudelit, antavat uimareille mahdollisuuden keskittyä potkimaan jalkojaan tavalla, joka on sekä mukava että tehokas vedessä. Vastusharjoitteluvälineet, kuten hihnapyörät, hanskat ja uintimelat, auttavat uimareita kehittämään voimaa ja kestävyyttä vedessä. Näiden laitteiden käytön jälkeen uinti ilman vastusta tuntuu paljon helpommalta. Tempotreenerit ja vauhtikellot auttavat uimareita kehittämään tietyn vauhdin ja seuraamaan, kuinka nopeasti he liikkuvat vedessä. Näiden laitteiden avulla voidaan mitata pitkäaikaisen harjoittelun tuloksia ja samalla tunnistaa, millä osa-alueilla kilpauimarin kykyjä on kehitettävä edelleen.