Elenco delle attrezzature per il nuoto

Indice dei contenuti

• Attrezzatura per il nuoto
• Accessori per il nuoto
• Abbigliamento per il nuoto
• Attrezzatura da competizione per il nuoto
• Attrezzatura di sicurezza per il nuoto
• Attrezzature per l'allenamento del nuoto
• FAQ

Attrezzatura per il nuoto

Il nuoto è popolare sia come attività ricreativa sia come attività agonistica. Per quanto riguarda l'esercizio fisico, è un modo popolare per sviluppare la forza in tutto il corpo ed è anche un'utile forma di terapia fisica, grazie alla bassa resistenza e al basso impatto sulle articolazioni. Il nuoto come esercizio viene insegnato anche per scopi di salvataggio. A livello agonistico, le gare di nuoto si svolgono a farfalla, dorso, rana e stile libero.

Le uniche attrezzature necessarie per gli allenamenti e le gare di nuoto sono il costume, la cuffia e gli occhialini. Esiste un'ampia varietà di questi articoli, per cui il nuotatore può scegliere in base alle proprie preferenze: ad esempio, le cuffie sono realizzate in silicone o in lattice, mentre gli occhialini sono disponibili in diverse forme di lenti e con diversi tipi di cinghie.

Durante gli allenamenti, i nuotatori utilizzano spesso attrezzature per isolare il movimento in una parte del corpo, per aggiungere resistenza o per tenere traccia di un determinato elemento della bracciata.

Accessori per il nuoto

Gli accessori per il nuoto comprendono una serie di articoli utilizzati frequentemente dai nuotatori per migliorare la loro esperienza complessiva o per aiutarli in determinate attività. Gli accessori per il nuoto possono essere utilizzati in piscina per rendere il nuoto più piacevole o facile, nel caso di pinne e occhialini, o fornire benefici ai nuotatori che non comportano la permanenza in piscina, come borse a rete, borracce e asciugamani. Gli accessori per il nuoto più comunemente utilizzati sono:

• Finlandese
• Cuffie
• Borse a rete
• Cappellini da bagno
• Occhiali da nuoto
• Boccaglio da nuoto
• Asciugamani
• Bottiglie d'acqua

Finlandese

Le pinne da nuoto sono pinne che i nuotatori indossano ai piedi. Vengono utilizzate soprattutto dai subacquei che si immergono o fanno snorkeling in acque profonde e in esplorazione. Le pinne da nuoto vengono utilizzate anche in piscina per aiutare i nuotatori a migliorare i loro calci durante il nuoto. Le pinne aumentano la potenza dei calci del nuotatore. Ne esistono di diverse misure per adattarsi a piedi di dimensioni diverse e costano tra i 30 e i 50 dollari.

Cuffie

Le cuffie da nuoto sono cuffie impermeabili che rimangono nelle orecchie del nuotatore mentre nuota. Non possono essere indossate contemporaneamente ai tappi per il nuoto. Le cuffie da nuoto sono solitamente bluetooth, il che consente al telefono che riproduce la musica di rimanere nelle vicinanze, al di fuori della piscina. Le cuffie da nuoto hanno un costo variabile, a seconda della qualità, ma tendono a essere piuttosto costose. È più probabile trovarle presso aziende produttrici di cuffie o auricolari come Beats o AfterShokz a circa 150 dollari.

Borse a rete

Una borsa a rete per il nuoto è una borsa che di solito è un po' più piccola di uno zaino e tende ad avere una coulisse. Una borsa a rete viene solitamente portata in giro dai nuotatori per trasportare le loro cose, in modo che anche quando si bagnano si asciughino. Le persone mettono i loro costumi da bagno, gli occhialini, gli asciugamani e altro ancora in una borsa a rete per il nuoto. Sono vendute a un prezzo compreso tra i 5 e i 30 dollari. Questa borsa permette di tenere insieme l'attrezzatura in un unico posto.

Cappellini da bagno

La cuffia da bagno è una cuffia elastica di plastica che si mette sulla testa del nuotatore. I nuotatori indossano la cuffia per evitare che i capelli si bagnino molto, ma i capelli rimangono comunque un po' umidi. I nuotatori indossano le cuffie anche per coprire i capelli e aumentare l'aerodinamica. Queste cuffie aiutano i nuotatori ad andare più veloci e tutti i nuotatori agonisti le indossano durante le gare. Il loro prezzo varia da 5 a 20 dollari.

Occhiali da nuoto

Gli occhialini da nuoto vengono indossati dai nuotatori per proteggere gli occhi dall'acqua e dal cloro delle piscine. Gli occhialini vengono indossati per consentire ai nuotatori di tenere comodamente gli occhi aperti sott'acqua. I nuotatori vogliono tenere gli occhi aperti sott'acqua per vedere dove stanno andando e continuare a nuotare in linea retta. Il prezzo degli occhialini varia da 10 a 30 dollari. Esistono diversi tipi di occhialini e quelli che aderiscono bene sono i migliori per i nuotatori, in quanto l'acqua rimane fuori dagli occhialini e dagli occhi.

Snorkel da nuoto

Gli snorkel vengono utilizzati per respirare sott'acqua, in modo che il nuotatore possa concentrarsi su altre parti della bracciata senza che il respiro in superficie interrompa il suo ritmo. Possono essere usati anche per controllare la respirazione, se si mette un tappo sul tubo di respirazione. Gli snorkel sono utilizzati anche per i nuotatori che si trovano in un lago o in un oceano. Con lo snorkel, i nuotatori sono in grado di mantenere l'attenzione su ciò che si trova sotto di loro, che potrebbe essere uno splendido fondale oceanico.

Asciugamani

Il telo da bagno viene utilizzato dai nuotatori per asciugarsi quando escono dall'acqua e hanno finito di nuotare. Gli asciugamani sono una parte essenziale dell'attrezzatura per il nuoto, in quanto consentono ai nuotatori di asciugarsi e di passare alla parte successiva della loro giornata dopo aver nuotato. Il prezzo degli asciugamani varia da 10 a 20 dollari. Gli asciugamani per il nuoto tendono a essere un po' più sottili di quelli usati in casa dopo la doccia. In questo modo possono essere imballati meglio e trasportati più frequentemente.

Bottiglie d'acqua

Una borraccia per il nuoto è come qualsiasi altra borraccia. È importante essere idratati prima, durante e dopo l'esercizio. Anche se si nuota in acqua, non si deve bere l'acqua clorata della piscina o l'acqua non trattata di un lago o dell'oceano. Portare con sé una bottiglia d'acqua piena da cui bere è una decisione intelligente per chi va a nuotare. Molte semplici borracce possono essere acquistate per meno di 10 dollari.

Abbigliamento per il nuoto

Sono disponibili diverse opzioni di abbigliamento per nuotatori di ogni forma e dimensione. L'abbigliamento per il nuoto deve essere comodo e non deve ostacolare le abilità in acqua. Anche se gli individui hanno la libertà di decidere il tipo di abbigliamento per il nuoto che preferiscono, una qualche forma di abbigliamento deve essere indossata da ogni nuotatore in piscina. Le opzioni per l'abbigliamento da nuoto includono:

• Costumi da bagno da uomo
• Camicie da bagno
• Costumi da bagno da donna

Costumi da bagno da uomo

I costumi da bagno da uomo sono quelli che gli uomini indossano quando vanno a nuotare. Tendono ad essere simili a pantaloncini e sono realizzati con un tessuto che si asciuga più velocemente se lasciato fuori per un po'. Esistono diversi tipi di costumi da bagno, a seconda di ciò che la persona sceglie di indossare. Esistono anche costumi da bagno brevi e stretti. Di solito si chiamano speedo. Sono i costumi da bagno indossati dai nuotatori agonisti. I costumi da bagno da uomo si trovano in qualsiasi negozio di abbigliamento o di articoli sportivi e vanno da 10 a 80 dollari, a seconda della marca e della qualità.

Camicie da bagno

La maglietta da nuoto è un complemento del costume da bagno che può aggiungere protezione e comfort. Le magliette da nuoto possono essere a maniche corte o a maniche lunghe e di solito vengono indossate per tenere caldo il nuotatore mentre è in acqua. Le magliette da nuoto possono costare fino a 30 dollari, a seconda del materiale e della marca.

Costumi da bagno da donna

I costumi da bagno da donna sono i costumi che le donne indossano sia nel nuoto ricreativo che in quello agonistico. Le donne possono indossare un costume a due pezzi o un costume intero. Le nuotatrici professioniste indossano un costume intero stretto per aumentare l'aerodinamica. Il prezzo dei costumi da bagno varia a seconda del tipo di costume. La maggior parte dei costumi da bagno sono in tessuto, poliestere, e si asciugano se lasciati fuori per un po'.

Attrezzatura da competizione per il nuoto

Le attrezzature per le gare di nuoto sono presenti in quasi tutte le gare organizzate e nella maggior parte dei casi sono necessarie. Questo tipo di attrezzatura aiuta a supportare gli animatori e i concorrenti di ogni gara, garantendo equità e sicurezza. Le attrezzature per le gare di nuoto comprendono:

• Contagiri
• Piscine
• Blocchi di avviamento

Contagiri

Un contagiri per il nuoto aiuta a contare i giri di un nuotatore. Esistono contatori personali per il nuoto che un nuotatore può indossare al polso come un orologio per tenere traccia dei suoi giri. Esistono anche contatori più grandi, manuali ed elettronici. Un contagiri manuale viene girato a ogni giro da qualcuno che non nuota per tenere traccia del giro del nuotatore. Un contagiri elettronico fa la stessa cosa, ma qualcuno preme un pulsante per tenere traccia dei giri. Questi contatori sono solitamente utilizzati nel nuoto agonistico.

Piscine

In una piscina nuotano molti nuotatori. Le persone nuotano in una piscina per praticare il nuoto, per allenarsi o per giocare. Esistono piscine di diverse dimensioni. La più comune è una piscina olimpionica, lunga circa 50 metri, il che significa che un giro è di 100 metri. La larghezza è di circa 25 metri e la profondità della piscina è di circa due metri. Una piscina olimpionica contiene circa 660.000 litri d'acqua.

Blocchi di avviamento

I blocchi di partenza del nuoto sono utilizzati dai nuotatori per iniziare una gara. I nuotatori partono da questi blocchi di partenza e, quando scatta la pistola di partenza, si tuffano in acqua e continuano a nuotare in avanti. Questi blocchi di partenza sono presenti nella maggior parte delle piscine e in ogni piscina olimpionica, poiché i nuotatori devono esercitarsi spesso a tuffarsi da questi blocchi per diventare più efficienti nei loro tuffi. I blocchi di partenza sono molto costosi, con un costo di migliaia di dollari, e vengono solitamente acquistati e curati da piscine e centri sportivi.

Attrezzatura di sicurezza per il nuoto

Per attrezzatura di sicurezza per il nuoto si intende qualsiasi tipo di attrezzatura utilizzata per proteggere i nuotatori dall'annegamento o dagli effetti di una lunga permanenza in acqua. La loro utilità varia notevolmente a seconda dell'attrezzatura di sicurezza di cui si parla; tuttavia, tutte svolgono un ruolo nel mantenere al sicuro i diversi nuotatori. I principali tipi di attrezzature di sicurezza per il nuoto sono:

• Galleggianti per braccia
• Tappi per le orecchie
• Giubbotti di salvataggio
• Clip per il naso
• Anelli

Galleggianti per braccia

I galleggianti per le braccia sono dispositivi di galleggiamento che si avvolgono intorno alle braccia; di solito vengono indossati dai bambini o dai nuotatori principianti per sicurezza e per aiutarli ad abituarsi a stare in acqua. Il motivo per cui sono destinati ai bambini è che sono in grado di sostenere il loro peso e di tenere la testa fuori dall'acqua mentre imparano a nuotare. Il loro prezzo varia da 5 a 15 dollari.

Tappi per le orecchie

I tappi auricolari per il nuoto sono piccoli tappi da inserire nell'orecchio del nuotatore mentre nuota. Sono molto piccoli e realizzati in plastica flessibile. A differenza dei normali tappi per le orecchie, che di solito riempiono solo l'orecchio interno per bloccare il rumore, i tappi per le orecchie da nuoto di solito hanno un pezzo modellato attaccato al tappo che copre l'intera apertura dell'orecchio, rendendo più difficile per l'acqua entrare nell'orecchio interno. I tappi per le orecchie da nuoto hanno un prezzo compreso tra i 3 e i 10 dollari, a seconda della qualità del materiale e della marca dei tappi. Lo scopo di questi tappi è quello di tenere l'acqua fuori dai canali uditivi e dalle orecchie dei nuotatori. I tappi per le orecchie per il nuoto tendono ad essere forniti con una scatola per tenerli quando non li si usa, in modo che sia più facile tenerli sotto controllo.

Giubbotto di salvataggio

Il giubbotto di salvataggio per il nuoto è un giubbotto galleggiante che si indossa intorno al petto e alla parte superiore del corpo come un gilet. Di solito è necessario allacciare le cinghie di un giubbotto di salvataggio per fissarlo intorno a sé. I giubbotti di salvataggio vengono utilizzati per tenere la testa delle persone al di sopra dell'acqua e per farle galleggiare. I giubbotti di salvataggio vengono solitamente indossati in acque libere, quando è più pericoloso stare in acqua piuttosto che in una piscina trasparente. Alcuni bambini piccoli usano i giubbotti di salvataggio quando stanno imparando a nuotare. Vengono venduti a un prezzo compreso tra i 30 e i 100 dollari.

Clip per il naso

La clip per il naso da nuoto è molto simile ai tappi per le orecchie da nuoto. Si tratta di una clip da applicare al naso del nuotatore mentre nuota. Le clip per il nuoto sono utilizzate per tenere l'acqua fuori dal naso del nuotatore, se si tratta di qualcosa con cui non si sente a proprio agio o che fatica a fare da solo. Le clip per il naso per il nuoto sono piuttosto economiche e hanno un prezzo compreso tra 3 e 10 dollari. Le clip per il naso tendono anche a essere fornite con un contenitore per la conservazione.

Anelli

Gli anelli da nuoto sono un altro dispositivo di galleggiamento. Il loro uso principale è la sicurezza. Questi anelli sono in grado di sostenere un certo peso e di aiutare le persone a galleggiare con la testa fuori dall'acqua se si appoggiano ad essi. Vengono lanciati in acqua a un nuotatore che sta annegando o che sta lottando per aiutarlo a rimanere a galla. Ogni piscina deve avere accesso a questi dispositivi e i bagnini devono sapere dove si trovano in caso di necessità.

Attrezzature per l'allenamento del nuoto

Le attrezzature per l'allenamento del nuoto servono a molti scopi. Le attrezzature per l'allenamento possono essere utilizzate per insegnare a nuotare o per aiutare una persona ad abituarsi a stare in una vasca d'acqua. Possono anche servire a rafforzare alcune parti della bracciata di un nuotatore e a renderlo complessivamente più veloce. Inoltre, le attrezzature per l'allenamento possono essere utilizzate per rendere il nuotatore più a suo agio in acqua. I più comuni allenatori per il nuoto includono:

• Tavole da calcio
• Tagliatelle
• Orologi Pace
• Giocattoli da piscina
• Boe di tiro
• Guanti di resistenza
• Puleggia di resistenza
• Pagaie da nuoto
• Tempo Trainers
• Ausili per la formazione

Tavole da calcio

Le tavole da surf, che possono essere realizzate in plastica, schiuma o qualsiasi altro materiale galleggiante, isolano la parte inferiore del corpo del nuotatore. Il nuotatore tiene la tavola davanti a sé e usa solo le gambe per muoversi nell'acqua. Le tavole meno galleggianti costringono il nuotatore a impegnare la parte centrale del corpo per mantenere una posizione di calcio corretta. Vengono utilizzate per rafforzare il core e la forza di calciare e per insegnare ai nuotatori a calciare meglio quando nuotano.

Tagliatelle

Lo spaghetto da nuoto è un altro dispositivo galleggiante utilizzato in acqua. I loro usi sono molteplici, in quanto possono aiutare un nuotatore principiante a rimanere in superficie mentre impara a nuotare. I nuotatori possono anche usare gli spaghetti per divertirsi e come giocattoli in acqua. Gli spaghetti sono molto economici: se ne possono trovare per 1 o 2 dollari in un negozio di articoli per piscine.

Orologi Pace

Gli orologi del passo si trovano praticamente in ogni struttura di allenamento e sono una parte importante di molti, se non di tutti, gli allenamenti. Questi orologi, che contano al secondo, aiutano i nuotatori a misurare la velocità e sono di grande aiuto nel cronometraggio durante gli intervalli di allenamento. I pace clock possono anche essere utilizzati personalmente, su un orologio da polso impermeabile del nuotatore. Sono molto utili nell'allenamento dei nuotatori, in quanto li aiutano ad assicurarsi di andare al ritmo che desiderano.

Giocattoli da piscina

Esistono molti giochi da piscina che vengono utilizzati per divertirsi in piscina. La maggior parte dei giocattoli da piscina galleggia per uno o due secondi e poi inizia ad affondare sul fondo della piscina. Questo rende divertente per le persone che cercano di recuperare i giocattoli da piscina mentre cadono verso il fondo della piscina. Possono anche essere utilizzati per l'allenamento subacqueo e gli esercizi di immersione. I giochi da piscina sono solitamente realizzati in plastica flessibile e hanno colori più vivaci. In questo modo i nuotatori possono stare tranquilli e vedere questi giocattoli anche da lontano. I giocattoli come gli anelli da piscina hanno solitamente un prezzo compreso tra i 5 e i 10 dollari.

Boe di tiro

La boa di nuoto è un attrezzo di base che aiuta il nuotatore ad aumentare la propria potenza. Il nuotatore di solito mette la boa tra le cosce e la tiene lì. Questo aiuta a far galleggiare i fianchi e la parte superiore delle gambe del nuotatore verso la superficie, rendendo l'azione di nuotare con questa boa simile a quella di tirare la metà inferiore del corpo. Il prezzo di queste boe varia da 10 a 20 dollari.

Guanti di resistenza

I guanti da resistenza per il nuoto sono guanti con dita aperte, ma intrecciate tra loro. Questi guanti aumentano la resistenza del nuoto quando il nuotatore li indossa. Con la resistenza che viene esercitata sulle mani, le braccia, le spalle e il torace diventano più forti e flessibili. Il polso è regolabile per adattarsi a chiunque e il prezzo di questi guanti è di 20 dollari. I guanti di resistenza sono utilizzati dai nuotatori durante l'allenamento per diventare più forti e più veloci quando gareggiano in acqua.

Carrucole di resistenza

Una carrucola di resistenza per il nuoto serve a rendere il nuoto molto più impegnativo e quindi a rafforzare il nuotatore che la utilizza. Esistono diversi tipi di carrucole di resistenza che un nuotatore può utilizzare. Molti di essi sono dotati di corde e di un modo per agganciarsi al corpo del nuotatore, ma anche di una parete o di un elemento esterno alla piscina. Un esempio potrebbe essere quello di un nuotatore che indossa una cintura fissata a una base all'esterno della piscina e che cerca di nuotare in avanti. Questo creerebbe una resistenza per il nuotatore.

Pagaie da nuoto

Le pagaie, in genere realizzate in plastica o in un materiale simile, sono spesso abbinate a boe di trazione e vengono applicate sulle mani dei nuotatori. Di solito sono costituite da anelli di gomma per le dita che aiutano a fissare la pagaia alla mano del nuotatore e hanno lo scopo di aiutare a massimizzare la portata di ogni bracciata, aumentando al contempo la resistenza. Le palette sono utilizzate per aiutare i nuotatori a migliorare la loro bracciata e a rafforzarla nel tempo.

Tempo Trainers

Gli allenatori del tempo, anche se meno comuni tra le attrezzature per l'allenamento, sono utili per stabilire il ritmo della bracciata. Si agganciano al cinturino degli occhialini del nuotatore e suonano a un intervallo specifico che il nuotatore stesso imposta. Nelle nuotate più lunghe, l'allenatore potrebbe essere impostato per suonare ogni secondo, mentre per uno sprint è necessario un intervallo più breve, come mezzo secondo. Questi segnali acustici aiutano a mantenere il nuotatore attento alle sue bracciate e a ciò che deve fare (respirare, calciare, ecc.). Gli allenatori per il tempo sono ideali per allenare i nuotatori a diventare più efficienti nelle loro bracciate.

FAQ

Qual è l'attrezzatura di nuoto più importante per i principianti?

L'attrezzatura più importante per un nuotatore principiante dipende dall'età della persona in questione. Tuttavia, a prescindere dall'età, un costume da bagno, degli occhialini, un asciugamano e una borraccia sono tutte attrezzature che chiunque voglia imparare a nuotare dovrebbe portare con sé nella piscina locale o in un luogo di balneazione. Per i bambini, un dispositivo di galleggiamento come i galleggianti per le braccia, i noodles o i kickboard sono ottime opzioni per alleviare la necessità di concentrarsi sul galleggiamento. Allo stesso modo, per gli adulti, una tavola da calcio o un giubbotto di salvataggio serviranno allo stesso scopo. Togliere la questione del galleggiamento dall'equazione durante l'apprendimento del nuoto può aiutare i nuovi nuotatori a imparare la tecnica di movimento delle braccia e delle gambe durante il nuoto. Una volta che il nuovo nuotatore si sente a proprio agio con queste abilità, può concentrarsi sul mantenimento in superficie.

Quali sono gli attrezzi utilizzati nel nuoto olimpico?

Il nuoto olimpico prevede alcune delle attrezzature di base, come costumi da bagno e asciugamani, ma incorpora anche vari attrezzi che non vedrete usare da un nuotatore amatoriale all'YMCA locale. Alcune di queste attrezzature includono blocchi di partenza, tappi per le orecchie, contagiri e, naturalmente, una piscina olimpionica. Al di fuori di questi punti fermi del nuoto olimpico, i vari nuotatori olimpici possono anche utilizzare accessori o attrezzature di allenamento a loro scelta.

Quali abilità si possono migliorare con l'attrezzatura per l'allenamento del nuoto?

Le attrezzature per l'allenamento del nuoto possono aiutare a sviluppare una serie di abilità diverse necessarie per diventare un nuotatore forte. Le attrezzature per il galleggiamento, come le tavole e i galleggianti, consentono ai nuotatori di concentrarsi sulla spinta delle gambe in modo da essere comodi ed efficaci in acqua. Nel frattempo, le attrezzature per l'allenamento della resistenza, come carrucole, guanti e palette, aiutano i nuotatori a sviluppare forza e resistenza in acqua. Dopo aver usato questi attrezzi, nuotare senza alcuna resistenza risulterà molto più facile. Gli allenatori del tempo e gli orologi del ritmo aiutano i nuotatori a sviluppare un ritmo prestabilito e a tenere traccia della velocità con cui si muovono in acqua. Questi attrezzi possono essere utilizzati per misurare i risultati di un allenamento di lunga durata e per identificare le aree delle capacità di un nuotatore agonista che devono essere ulteriormente sviluppate.