Κατάλογος εξοπλισμού κολύμβησης

Πίνακας περιεχομένων

• Εξοπλισμός κολύμβησης
• Αξεσουάρ κολύμβησης
• Ρούχα κολύμβησης
• Εξοπλισμός ανταγωνισμού κολύμβησης
• Εξοπλισμός ασφάλειας κολύμβησης
• Εξοπλισμός προπόνησης κολύμβησης
• ΣΥΧΝΈΣ ΕΡΩΤΉΣΕΙΣ

Εξοπλισμός κολύμβησης

Η κολύμβηση είναι δημοφιλής τόσο ως ψυχαγωγική όσο και ως ανταγωνιστική δραστηριότητα. Για την άσκηση, είναι ένας δημοφιλής τρόπος για την ανάπτυξη της δύναμης σε όλο το σώμα και είναι επίσης μια χρήσιμη μορφή φυσικοθεραπείας, λόγω της χαμηλής αντίστασης και του χαμηλού αντίκτυπου στις αρθρώσεις. Η κολύμβηση ως άσκηση διδάσκεται επίσης για ναυαγοσωστικούς σκοπούς. Αγωνιστικά, οι αγώνες κολύμβησης λαμβάνουν χώρα στην πεταλούδα, το ύπτιο, το πρόσθιο και το ελεύθερο.

Ο μοναδικός εξοπλισμός που είναι απαραίτητος τόσο για τις προπονήσεις όσο και για τους αγώνες στην κολύμβηση είναι το μαγιό, το σκουφάκι και τα γυαλιά. Υπάρχει μεγάλη ποικιλία σε καθένα από αυτά τα είδη, ώστε ο κολυμβητής να μπορεί να επιλέξει ανάλογα με τις προτιμήσεις του - για παράδειγμα, τα σκουφάκια κολύμβησης κατασκευάζονται είτε από σιλικόνη είτε από λατέξ, και τα γυαλιά διατίθενται σε πολλά διαφορετικά σχήματα φακών και με διαφορετικούς τύπους ιμάντων.

Κατά τη διάρκεια των προπονήσεων, οι κολυμβητές χρησιμοποιούν συχνά εξοπλισμό για να απομονώσουν την κίνηση σε ένα μέρος του σώματος, για να προσθέσουν αντίσταση ή για να παρακολουθούν ένα συγκεκριμένο στοιχείο της κολύμβησης.

Αξεσουάρ κολύμβησης

Τα αξεσουάρ κολύμβησης περιλαμβάνουν μια ποικιλία αντικειμένων που χρησιμοποιούνται συχνά από τους κολυμβητές για να βελτιώσουν τη συνολική τους εμπειρία ή να βοηθήσουν σε ορισμένες δραστηριότητες. Τα αξεσουάρ κολύμβησης μπορεί να χρησιμοποιούνται στην πισίνα για να κάνουν την κολύμβηση πιο ευχάριστη ή εύκολη, στην περίπτωση των πτερυγίων και των γυαλιών, ή να παρέχουν οφέλη στους κολυμβητές που δεν συνεπάγονται την παρουσία τους στην πισίνα, όπως οι διχτυωτές τσάντες, τα μπουκάλια νερού και οι πετσέτες. Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα αξεσουάρ κολύμβησης αποτελούνται από:

• Φινλανδική
• Ακουστικά
• Σακούλες πλέγματος
• Σκουφάκια κολύμβησης
• Γυαλιά κολύμβησης
• Αναπνευστήρες κολύμβησης
• Πετσέτες
• Μπουκάλια νερού

Φινλανδική

Τα πτερύγια κολύμβησης είναι πτερύγια που οι κολυμβητές φορούν στα πόδια τους. Χρησιμοποιούνται συνήθως από δύτες που κάνουν καταδύσεις ή κολύμπι με αναπνευστήρα σε βαθιά νερά και εξερευνούν. Τα πτερύγια κολύμβησης χρησιμοποιούνται επίσης σε μια πισίνα για να βοηθήσουν τους κολυμβητές να βελτιώσουν τις κλωτσιές τους κατά την κολύμβηση. Τα πτερύγια θα αυξήσουν τη δύναμη των λακτισμάτων ενός κολυμβητή. Υπάρχουν διάφορα μεγέθη για να ταιριάζουν σε διαφορετικού μεγέθους πόδια και κοστίζουν μεταξύ 30 και 50 δολαρίων.

Ακουστικά

Τα ακουστικά κολύμβησης είναι αδιάβροχα ακουστικά που παραμένουν στα αυτιά του κολυμβητή ενώ κολυμπάει. Δεν μπορούν να φορεθούν ταυτόχρονα με τις ωτοασπίδες κολύμβησης. Τα ακουστικά κολύμβησης είναι συνήθως bluetooth, γεγονός που επιτρέπει στο τηλέφωνο που παίζει μουσική να βρίσκεται σε κοντινή απόσταση, έξω από την πισίνα. Τα ακουστικά κολύμβησης ποικίλλουν σε κόστος, ανάλογα με την ποιότητα, αλλά τείνουν να είναι αρκετά ακριβά. Είναι πιο πιθανό να τα βρείτε σε εταιρείες ακουστικών ή ωτοασπίδων όπως η Beats ή η AfterShokz για περίπου 150 δολάρια.

Σακούλες πλέγματος

Μια τσάντα με πλέγμα για κολύμπι είναι μια τσάντα που είναι συνήθως λίγο μικρότερη από ένα σακίδιο πλάτης και τείνει να έχει κορδόνι περίσφιξης. Μια δικτυωτή τσάντα συνήθως φέρνουν μαζί τους οι κολυμβητές για να μεταφέρουν τα πράγματά τους, έτσι ώστε ακόμα και όταν βραχούν, να στεγνώσουν. Οι άνθρωποι βάζουν τα μαγιό, τα γυαλιά κολύμβησης, τις πετσέτες και πολλά άλλα σε μια τσάντα πλέγματος κολύμβησης. Πωλούνται μεταξύ 5 και 30 δολαρίων. Αυτή η τσάντα κρατά τον εξοπλισμό σας μαζί σε ένα μέρος.

Καπέλα κολύμβησης

Το σκουφάκι κολύμβησης είναι ένα ελαστικό σκουφάκι από πλαστικό που μπαίνει στο κεφάλι του κολυμβητή. Οι κολυμβητές φορούν σκουφάκια για να μην βραχούν πολύ τα μαλλιά τους, αλλά τα μαλλιά τους εξακολουθούν να υγραίνονται λίγο. Οι κολυμβητές φορούν επίσης σκουφάκια κολύμβησης για να καλύψουν τα μαλλιά τους και να αυξήσουν την αεροδυναμική τους. Αυτά βοηθούν τους κολυμβητές να πηγαίνουν πιο γρήγορα και όλοι οι ανταγωνιστικοί κολυμβητές τα φορούν κατά τη διάρκεια των αγώνων. Η τιμή τους κυμαίνεται μεταξύ 5 και 20 δολαρίων.

Γυαλιά κολύμβησης

Τα γυαλιά κολύμβησης φοριούνται από τους κολυμβητές για να προστατεύουν τα μάτια τους από το νερό και το χλώριο στις πισίνες. Τα γυαλιά φοριούνται για να μπορούν οι κολυμβητές να κρατούν άνετα τα μάτια τους ανοιχτά κάτω από το νερό. Οι κολυμβητές θέλουν να κρατούν τα μάτια τους ανοιχτά κάτω από το νερό για να βλέπουν πού πηγαίνουν και να συνεχίζουν να κολυμπούν σε ευθεία γραμμή. Οι τιμές των γυαλιών κυμαίνονται μεταξύ 10 και 30 δολαρίων. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι γυαλιών, και αυτά που εφαρμόζουν σφιχτά είναι τα καλύτερα για τους κολυμβητές, ώστε το νερό να μένει έξω από τα γυαλιά και τα μάτια τους.

Κολυμπήστε αναπνευστήρες

Οι αναπνευστήρες χρησιμοποιούνται για την υποβρύχια αναπνοή, έτσι ώστε ο κολυμβητής να μπορεί να επικεντρωθεί σε άλλα μέρη της κολύμβησης χωρίς μια αναπνοή πάνω από το νερό να διακόπτει το ρυθμό του. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για σκοπούς ελέγχου της αναπνοής, εάν τοποθετηθεί καπάκι στον αναπνευστικό σωλήνα. Οι αναπνευστήρες χρησιμοποιούνται επίσης για κολυμβητές σε λίμνη ή ωκεανό. Με τους αναπνευστήρες, οι κολυμβητές είναι σε θέση να διατηρούν την προσοχή τους σε αυτό που βρίσκεται κάτω από αυτούς, το οποίο θα μπορούσε να είναι ένας πανέμορφος πυθμένας του ωκεανού.

Πετσέτες

Η πετσέτα κολύμβησης χρησιμοποιείται από τους κολυμβητές για να στεγνώσουν όταν βγαίνουν από το νερό και τελειώνουν το κολύμπι. Οι πετσέτες αποτελούν βασικό μέρος του εξοπλισμού κολύμβησης, καθώς επιτρέπουν στους κολυμβητές να στεγνώνουν και να προχωρούν στο επόμενο μέρος της ημέρας τους μετά το κολύμπι. Οι τιμές των πετσετών κυμαίνονται μεταξύ 10 και 20 δολαρίων. Οι πετσέτες κολύμβησης τείνουν να είναι λίγο πιο λεπτές από τις οικιακές πετσέτες που χρησιμοποιούνται μετά το ντους. Αυτό συμβαίνει για να μπορούν να συσκευάζονται καλύτερα και να μεταφέρονται συχνότερα.

Μπουκάλια νερού

Ένα μπουκάλι νερού για κολύμπι είναι σαν οποιοδήποτε άλλο μπουκάλι νερού. Είναι σημαντικό να ενυδατώνεστε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση. Ενώ μπορεί να κολυμπάτε σε νερό, δεν θέλετε να πίνετε χλωριωμένο νερό πισίνας ή ανεπεξέργαστο νερό σε λίμνη ή ωκεανό. Το να έχετε μαζί σας ένα γεμάτο μπουκάλι νερό για να πίνετε από αυτό είναι μια έξυπνη απόφαση για όσους πηγαίνουν για κολύμπι. Πολλά απλά μπουκάλια νερού μπορούν να αγοραστούν για λιγότερο από 10 δολάρια.

Ρούχα κολύμβησης

Διατίθενται πολλές διαφορετικές επιλογές ρούχων για κολυμβητές όλων των σχημάτων και μεγεθών. Τα ρούχα κολύμβησης πρέπει να είναι άνετα και να μην εμποδίζουν τις ικανότητές σας στο νερό. Ενώ τα άτομα έχουν την ελευθερία να αποφασίσουν τι είδους ρούχα κολύμβησης προτιμούν, κάποια μορφή τους πρέπει να φοριέται από κάθε κολυμβητή στην πισίνα. Οι επιλογές για τον κολυμβητικό ρουχισμό περιλαμβάνουν:

• Ανδρικά μαγιό
• Μπλούζες κολύμβησης
• Γυναικεία μαγιό

Ανδρικά μαγιό

Τα ανδρικά μαγιό είναι αυτά που φορούν οι άνδρες όταν πηγαίνουν για κολύμπι. Τείνουν να μοιάζουν με σορτς και είναι κατασκευασμένα από ύφασμα που στεγνώνει γρηγορότερα αν μείνει λίγο έξω. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι μαγιό που μπορούν να φορεθούν, ανάλογα με το τι επιλέγει το άτομο να φορέσει. Υπάρχουν επίσης μαγιό που είναι σύντομα, στενά μαγιό. Συνήθως ονομάζονται speedo. Αυτά είναι τα μαγιό που φορούν οι ανταγωνιστικοί κολυμβητές. Τα ανδρικά μαγιό μπορούν να βρεθούν σε οποιοδήποτε κατάστημα ρούχων ή αθλητικών ειδών και κυμαίνονται από 10 έως 80 δολάρια, ανάλογα με τη μάρκα και την ποιότητα.

Μπλούζες κολύμβησης

Μια μπλούζα κολύμβησης είναι μια προσθήκη σε ένα μαγιό που μπορεί να προσθέσει επιπλέον προστασία και άνεση. Τα μπλουζάκια κολύμβησης μπορεί να είναι κοντομάνικα ή μακρυμάνικα και συνήθως φοριούνται για να κρατούν τον κολυμβητή ζεστό όσο βρίσκεται στο νερό. Τα μπλουζάκια κολύμβησης μπορεί να κοστίζουν πάνω από 30 δολάρια ανάλογα με το υλικό και τη μάρκα.

Γυναικεία μαγιό

Τα γυναικεία μαγιό είναι τα μαγιό που φορούν οι γυναίκες τόσο στην ψυχαγωγική όσο και στην αγωνιστική κολύμβηση. Οι γυναίκες μπορούν να φορούν διμερές ή μονομερές μαγιό. Οι επαγγελματίες κολυμβητές φορούν στενό ολόσωμο μαγιό για να αυξήσουν την αεροδυναμική τους. Τα μαγιό ποικίλλουν σε τιμές ανάλογα με τον τύπο που παίρνετε. Τα περισσότερα μαγιό είναι κατασκευασμένα από ύφασμα, πολυεστέρα, και στεγνώνουν αν αφεθούν για λίγο έξω.

Εξοπλισμός ανταγωνισμού κολύμβησης

Ο αγωνιστικός εξοπλισμός κολύμβησης μπορεί να βρεθεί σχεδόν σε κάθε οργανωμένη κολυμβητική συνάντηση και στις περισσότερες περιπτώσεις είναι απαραίτητος. Αυτός ο τύπος εξοπλισμού βοηθά στην υποστήριξη των συντονιστών και των αγωνιζομένων κάθε αγώνα, διασφαλίζοντας τη δικαιοσύνη και την ασφάλεια. Ο αγωνιστικός εξοπλισμός κολύμβησης περιλαμβάνει:

• Μετρητές γύρου
• Πισίνες
• Μπλοκ εκκίνησης

Μετρητές γύρου

Ένας μετρητής γύρων κολύμβησης βοηθά στην καταμέτρηση των γύρων ενός κολυμβητή. Υπάρχουν προσωπικοί μετρητές γύρων κολύμβησης που ένας κολυμβητής μπορεί να φορέσει στον καρπό του σαν ρολόι για να παρακολουθεί τους γύρους του. Υπάρχουν επίσης μεγαλύτεροι μετρητές γύρων κολύμβησης που είναι χειροκίνητοι και ηλεκτρονικοί. Ένας χειροκίνητος μετρητής γύρων κολύμβησης αναποδογυρίζεται σε κάθε γύρο από κάποιον που δεν κολυμπά για να παρακολουθεί τον γύρο του κολυμβητή. Ένας ηλεκτρονικός μετρητής γύρων κολύμβησης κάνει το ίδιο πράγμα, αλλά κάποιος θα πατήσει ένα κουμπί για να παρακολουθεί τους γύρους. Αυτοί χρησιμοποιούνται συνήθως κατά τη διάρκεια της ανταγωνιστικής κολύμβησης.

Πισίνες

Σε μια πισίνα κολυμπούν πολλοί κολυμβητές. Οι άνθρωποι κολυμπούν σε μια πισίνα για να εξασκηθούν στην κολύμβηση, να γυμναστούν ή να παίξουν. Υπάρχουν πισίνες διαφορετικού μεγέθους. Η πιο συνηθισμένη είναι μια πισίνα ολυμπιακών διαστάσεων, η οποία έχει μήκος περίπου 50 μέτρα, πράγμα που σημαίνει ότι ένας γύρος είναι 100 μέτρα. Το πλάτος της είναι περίπου 25 μέτρα και το βάθος της πισίνας είναι περίπου δύο μέτρα. Μια ολυμπιακή πισίνα περιέχει περίπου 660.000 γαλόνια νερού.

Μπλοκ εκκίνησης

Τα μπλοκ εκκίνησης κολύμβησης χρησιμοποιούνται από τους κολυμβητές για την εκκίνηση ενός αγώνα. Οι κολυμβητές θα ξεκινήσουν σε αυτά τα μπλοκ εκκίνησης και όταν ακουστεί το πιστόλι εκκίνησης, θα βουτήξουν στο νερό και θα συνεχίσουν να κολυμπούν προς τα εμπρός. Αυτά τα μπλοκ εκκίνησης υπάρχουν στις περισσότερες πισίνες και σε κάθε πισίνα ολυμπιακών διαστάσεων, καθώς οι κολυμβητές πρέπει να εξασκούνται συχνά στις βουτιές από αυτά για να γίνουν πιο αποτελεσματικοί στις βουτιές τους. Τα μπλοκ εκκίνησης είναι πολύ ακριβά, κοστίζουν χιλιάδες δολάρια, και συνήθως αγοράζονται και φροντίζονται από πισίνες και αθλητικά κέντρα.

Εξοπλισμός ασφάλειας κολύμβησης

Ο εξοπλισμός ασφαλείας κολύμβησης είναι κάθε είδους εξοπλισμός που χρησιμοποιείται για την προστασία των κολυμβητών, είτε από πνιγμό είτε από τις επιπτώσεις της εκτεταμένης παραμονής στο νερό. Η χρησιμότητά τους ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό ανάλογα με το κομμάτι του εξοπλισμού ασφαλείας που συζητείται- ωστόσο, όλα παίζουν έναν ρόλο στη διατήρηση της ασφάλειας των διαφόρων κολυμβητών. Οι κυριότεροι τύποι εξοπλισμού ασφαλείας για την κολύμβηση είναι οι εξής:

• Βραχίονες Floaties
• Ωτοασπίδες
• Μπουφάν ζωής
• Κλιπς μύτης
• Δαχτυλίδια

Βραχίονες Floaties

Τα βραχιολάκια είναι συσκευές επίπλευσης που περνούν γύρω από τα χέρια σας.Συνήθως φοριούνται από παιδιά ή αρχάριους κολυμβητές για λόγους ασφαλείας και για να βοηθήσουν αυτούς τους κολυμβητές να συνηθίσουν να βρίσκονται στο νερό. Ο λόγος που προορίζονται για παιδιά είναι επειδή είναι σε θέση να συγκρατούν το βάρος τους και να κρατούν το κεφάλι των παιδιών πάνω από το νερό ενώ μαθαίνουν να κολυμπούν. Η τιμή τους κυμαίνεται μεταξύ 5 και 15 δολαρίων.

Ωτοασπίδες

Οι ωτοασπίδες κολύμβησης είναι μικρά βύσματα που μπαίνουν στο αυτί του κολυμβητή ενώ κολυμπάει. Είναι πολύ μικρά και κατασκευασμένα από εύκαμπτο πλαστικό. Σε αντίθεση με τις κανονικές ωτοασπίδες, οι οποίες συνήθως γεμίζουν μόνο το εσωτερικό του αυτιού για να εμποδίζουν τον θόρυβο, οι ωτοασπίδες κολύμβησης έχουν συνήθως ένα φορμαρισμένο κομμάτι προσαρτημένο στην ωτοασπίδα, το οποίο καλύπτει ολόκληρο το άνοιγμα του αυτιού, καθιστώντας δυσκολότερη την είσοδο του νερού στο εσωτερικό του αυτιού. Οι ωτοασπίδες κολύμβησης τιμολογούνται μεταξύ 3 και 10 δολαρίων, ανάλογα με την ποιότητα του υλικού και τη μάρκα των ωτοασπίδων. Ο σκοπός αυτών των βυσμάτων είναι να κρατούν το νερό μακριά από τους ακουστικούς πόρους και τα αυτιά των κολυμβητών. Οι ωτοασπίδες κολύμβησης τείνουν να συνοδεύονται από ένα κουτί για να τις κρατάτε όταν δεν τις χρησιμοποιείτε, ώστε να είναι πιο εύκολο να τις παρακολουθείτε.

Σωσίβιο

Το σωσίβιο κολύμβησης είναι ένα πλωτό σακάκι που φοριέται γύρω από το στήθος και το άνω μέρος του σώματός σας σαν γιλέκο. Συνήθως πρέπει να κουμπώσετε τους ιμάντες σε ένα σωσίβιο για να το ασφαλίσετε γύρω σας. Τα σωσίβια κολύμβησης χρησιμοποιούνται για να κρατούν τα κεφάλια των ανθρώπων πάνω από το νερό και για να επιπλέουν. Τα σωσίβια φοριούνται συνήθως σε ανοιχτά νερά, όταν είναι πιο επικίνδυνο να βρίσκεστε στο νερό παρά σε μια καθαρή πισίνα. Ορισμένα μικρά παιδιά χρησιμοποιούν σωσίβια καθώς μαθαίνουν να κολυμπούν. Πωλούνται στην τιμή μεταξύ 30 και 100 δολαρίων.

Κλιπς μύτης

Ένα κλιπ μύτης κολύμβησης είναι πολύ παρόμοιο με τα ωτοασπίδες κολύμβησης. Είναι ένα κλιπ που μπαίνει στη μύτη ενός κολυμβητή ενώ κολυμπάει. Τα κλιπ μύτης κολύμβησης χρησιμοποιούνται για να κρατήσουν το νερό έξω από τη μύτη ενός κολυμβητή, αν αυτό είναι κάτι με το οποίο νιώθει πολύ άβολα ή δυσκολεύεται να το κάνει μόνος του. Τα κλιπ μύτης κολύμβησης είναι αρκετά φθηνά και η τιμή τους κυμαίνεται μεταξύ 3 και 10 δολαρίων. Τα κλιπ μύτης τείνουν επίσης να συνοδεύονται από ένα δοχείο για αποθήκευση.

Δαχτυλίδια

Οι δακτύλιοι κολύμβησης είναι μια άλλη συσκευή επίπλευσης. Αυτοί έχουν μία κύρια χρήση, και αυτή είναι η ασφάλεια. Αυτοί οι δακτύλιοι είναι σε θέση να υποστηρίξουν ένα σωρό βάρος και είναι σε θέση να βοηθήσουν τους ανθρώπους να επιπλέουν με το κεφάλι τους πάνω από το νερό, εάν στηρίζονται σε αυτούς. Αυτοί πετιούνται στο νερό σε έναν πνιγμένο ή αγωνιζόμενο κολυμβητή για να τον βοηθήσουν να παραμείνει πάνω από το νερό. Κάθε πισίνα πρέπει να έχει πρόσβαση σε αυτά και οι ναυαγοσώστες πρέπει να γνωρίζουν πού βρίσκονται σε περίπτωση που πρέπει να χρησιμοποιηθούν.

Εξοπλισμός προπόνησης κολύμβησης

Ο προπονητικός εξοπλισμός κολύμβησης εξυπηρετεί πολλούς σκοπούς για την κολύμβηση. Ο προπονητικός εξοπλισμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να διδάξει ένα άτομο πώς να κολυμπάει ή για να βοηθήσει ένα άτομο να συνηθίσει να βρίσκεται σε μια πισίνα με νερό. Θα μπορούσαν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να ενισχύσουν τμήματα της κολύμβησης ενός κολυμβητή και να κάνουν έναν κολυμβητή συνολικά ταχύτερο. Επιπλέον, ο προπονητικός εξοπλισμός θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για να κάνει έναν κολυμβητή πιο άνετο μέσα στο νερό. Οι συνήθεις προπονητές κολύμβησης περιλαμβάνουν:

• Kickboards
• Noodles
• Ρολόγια Pace
• Παιχνίδια πισίνας
• Σημαδούρες έλξης
• Γάντια αντίστασης
• Τροχαλία αντίστασης
• Κουπιά κολύμβησης
• Προπονητές Tempo
• Βοηθήματα κατάρτισης

Kickboards

Τα Kickboards, τα οποία μπορεί να είναι κατασκευασμένα από πλαστικό, αφρό ή οποιοδήποτε άλλο πλωτό υλικό, απομονώνουν το κάτω μέρος του σώματος του κολυμβητή. Ο κολυμβητής κρατάει τη σανίδα μπροστά του και χρησιμοποιεί μόνο τα πόδια του για να ταξιδέψει στο νερό. Τα λιγότερο πλευστά kickboards αναγκάζουν επίσης τον κολυμβητή να χρησιμοποιήσει τον πυρήνα του σώματός του για να διατηρήσει τη σωστή θέση κλωτσιάς. Χρησιμοποιούνται για την ενδυνάμωση του κορμού και της δύναμης του κολυμβητή και για να βοηθήσουν τον κολυμβητή να μάθει πώς να κλωτσάει καλύτερα κατά την κολύμβηση.

Noodles

Μια κολυμβητική ντουντούκα είναι μια άλλη πλωτή συσκευή που χρησιμοποιείται στο νερό. Έχουν πολλαπλές χρήσεις, καθώς μπορούν να βοηθήσουν έναν αρχάριο κολυμβητή να παραμείνει πάνω από το νερό καθώς μαθαίνει κολύμπι. Οι κολυμβητές μπορούν επίσης να χρησιμοποιούν τα noodles για διασκέδαση και ως παιχνίδια στο νερό. Τα νουντλς κολύμβησης είναι πολύ φθηνά- θα μπορούσατε να πάρετε ένα με 1 ή 2 δολάρια από ένα κατάστημα με είδη πισίνας.

Ρολόγια Pace

Τα ρολόγια ρυθμού μπορούν να βρεθούν σχεδόν σε κάθε προπονητική εγκατάσταση και αποτελούν σημαντικό μέρος πολλών, αν όχι όλων, των προπονήσεων. Τα ρολόγια, τα οποία μετρούν ανά δευτερόλεπτο, βοηθούν τους κολυμβητές να μετρήσουν πόσο γρήγορα πηγαίνουν και βοηθούν σημαντικά στη χρονομέτρηση κατά τη διάρκεια σετ διαλειμματικής προπόνησης. Τα ρολόγια ρυθμού θα μπορούσαν επίσης να χρησιμοποιηθούν προσωπικά, σε ένα αδιάβροχο ρολόι χειρός ενός κολυμβητή. Είναι πολύ χρήσιμα στην προπόνηση για τους κολυμβητές, καθώς βοηθούν τους κολυμβητές να βεβαιωθούν ότι πηγαίνουν με τον ρυθμό που θέλουν να πηγαίνουν.

Παιχνίδια πισίνας

Υπάρχουν πολλά παιχνίδια πισίνας που χρησιμοποιούνται για διασκέδαση στην πισίνα. Τα περισσότερα παιχνίδια πισίνας επιπλέουν για ένα ή δύο δευτερόλεπτα και στη συνέχεια αρχίζουν να βυθίζονται στον πυθμένα της πισίνας. Αυτό καθιστά διασκεδαστικό για τους ανθρώπους που προσπαθούν να ανακτήσουν τα παιχνίδια πισίνας καθώς πέφτουν προς τον πυθμένα μιας πισίνας. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για υποβρύχια εκπαίδευση και καταδυτικές ασκήσεις. Τα παιχνίδια πισίνας είναι συνήθως κατασκευασμένα από εύκαμπτο πλαστικό και έχουν πιο φωτεινά χρώματα. Αυτό γίνεται για να παραμένουν οι κολυμβητές ασφαλείς και να βλέπουν αυτά τα παιχνίδια ακόμη και από μεγάλη απόσταση. Τα παιχνίδια όπως τα δαχτυλίδια πισίνας έχουν συνήθως τιμές μεταξύ 5 και 10 δολαρίων.

Σημαδούρες έλξης

Μια κολυμβητική σημαδούρα έλξης είναι ένα βασικό κομμάτι του εξοπλισμού κολύμβησης που βοηθά έναν κολυμβητή να αυξήσει τη δύναμή του. Ο κολυμβητής συνήθως βάζει τη σημαδούρα ανάμεσα στους μηρούς του και την κρατάει εκεί. Αυτό βοηθά τους γοφούς και τα άνω πόδια του κολυμβητή να επιπλέουν στην επιφάνεια, γεγονός που καθιστά την ενέργεια της κολύμβησης με αυτή τη σημαδούρα παρόμοια με την έλξη του κάτω μισού του σώματος. Η τιμή τους κυμαίνεται μεταξύ 10 και 20 δολαρίων.

Γάντια αντίστασης

Τα γάντια αντίστασης στην κολύμβηση είναι γάντια με ανοιχτά δάχτυλα, αλλά τα δάχτυλα είναι ενωμένα μεταξύ τους. Αυτά αυξάνουν την αντίσταση της κολύμβησης όταν τα φοράει ο κολυμβητής. Με την αντίσταση που έρχεται στα χέρια σας, τα χέρια, οι ώμοι και το στήθος σας θα δυναμώσουν και θα γίνουν πιο ευέλικτα. Ο καρπός είναι ρυθμιζόμενος για να ταιριάζει σχεδόν σε όλους και η τιμή αυτών των γαντιών είναι 20 δολάρια. Τα γάντια αντίστασης χρησιμοποιούνται από τους κολυμβητές κατά τη διάρκεια της προπόνησης, ώστε να γίνουν ισχυρότεροι και ταχύτεροι για όταν αγωνίζονται στο νερό.

Τροχαλίες αντίστασης

Μια τροχαλία αντίστασης κολύμβησης χρησιμοποιείται για να κάνει την κολύμβηση πολύ πιο δύσκολη και επομένως να ενισχύσει τον κολυμβητή που τη χρησιμοποιεί. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι τροχαλιών αντίστασης που μπορεί να χρησιμοποιήσει ένας κολυμβητής. Πολλές από αυτές έχουν χορδές και έναν τρόπο σύνδεσης με το σώμα του κολυμβητή, ενώ είναι επίσης συνδεδεμένες με έναν τοίχο ή κάτι εκτός πισίνας. Ένα παράδειγμα θα ήταν ένας κολυμβητής που φοράει μια ζώνη η οποία είναι προσαρτημένη σε μια βάση έξω από την πισίνα και προσπαθεί να κολυμπήσει προς τα εμπρός. Αυτό θα δημιουργούσε αντίσταση στον κολυμβητή.

Κουπιά κολύμβησης

Τα κουπιά, συνήθως κατασκευασμένα από πλαστικό ή ένα παρόμοιο πλωτό υλικό, συχνά συνδυάζονται με σημαδούρες έλξης και περνούν πάνω από τα χέρια των κολυμβητών. Συνήθως αποτελούνται από λαστιχένιες θηλιές για τα δάχτυλα που βοηθούν στη στερέωση του κουπιού στο χέρι του κολυμβητή και έχουν ως στόχο να βοηθήσουν στη μεγιστοποίηση της εμβέλειας κάθε χτύπου του βραχίονα, αυξάνοντας παράλληλα την αντίσταση. Τα κουπιά κολύμβησης χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν έναν κολυμβητή να βελτιώσει το κτύπημά του και να ενισχύσει το κτύπημα ενός κολυμβητή με την πάροδο του χρόνου.

Προπονητές Tempo

Οι προπονητές ρυθμού, αν και λιγότερο συνηθισμένα κομμάτια εξοπλισμού εξάσκησης, είναι χρήσιμοι για την καθιέρωση του ρυθμού του εγκεφαλικού επεισοδίου. Τοποθετούνται στον ιμάντα των γυαλιών του κολυμβητή και ηχούν σε συγκεκριμένο χρονικό διάστημα που ορίζει ο ίδιος ο κολυμβητής. Σε μεγαλύτερης διάρκειας κολύμβηση, ο προπονητής μπορεί να ρυθμιστεί να ηχεί κάθε δευτερόλεπτο, ενώ για ένα σπριντ είναι απαραίτητο ένα μικρότερο διάστημα, όπως μισό δευτερόλεπτο. Αυτά τα ηχητικά σήματα θα βοηθήσουν τον κολυμβητή να είναι προσεκτικός στις κινήσεις του και στο τι πρέπει να κάνει (αναπνοή, κλωτσιές κ.λπ.). Οι προπονητές τέμπο είναι εξαιρετικοί για την εκπαίδευση των κολυμβητών ώστε να γίνουν πιο αποτελεσματικοί στα εγκεφαλικά τους επεισόδια.

ΣΥΧΝΈΣ ΕΡΩΤΉΣΕΙΣ

Ποιος είναι ο πιο σημαντικός εξοπλισμός κολύμβησης για αρχάριους;

Ο πιο σημαντικός εξοπλισμός κολύμβησης για έναν νέο κολυμβητή εξαρτάται από την ηλικία του. Ωστόσο, ανεξαρτήτως ηλικίας, ένα μαγιό, γυαλιά, μια πετσέτα και ένα μπουκάλι νερό είναι ο εξοπλισμός που πρέπει να έχει μαζί του όποιος προσπαθεί να μάθει κολύμπι στην πισίνα ή στο κολυμβητήριο της περιοχής του. Για τα παιδιά, μια συσκευή επίπλευσης, όπως τα arm floaties, τα noodles ή οι kickboards, είναι εξαιρετικές επιλογές για να ανακουφίσουν την ανάγκη να επικεντρωθούν στην επίπλευση. Ομοίως, για τους ενήλικες, ένα kickboard ή ένα σωσίβιο θα εξυπηρετήσει τον ίδιο σκοπό. Η απομάκρυνση του θέματος της επίπλευσης από την εξίσωση κατά την εκμάθηση κολύμβησης μπορεί να βοηθήσει τους νέους κολυμβητές να μάθουν την τεχνική πίσω από την κίνηση των χεριών και των ποδιών τους κατά την κολύμβηση. Μόλις ένας νέος κολυμβητής αισθανθεί άνετα με αυτές τις δεξιότητες, μπορεί στη συνέχεια να επικεντρωθεί στη διατήρηση του εαυτού του πάνω από το νερό.

Ποιος κολυμβητικός εξοπλισμός χρησιμοποιείται στην ολυμπιακή κολύμβηση;

Η ολυμπιακή κολύμβηση διαθέτει μερικά από τα πιο βασικά είδη κολύμβησης, όπως μαγιό και πετσέτες, ενώ ενσωματώνει επίσης διάφορα είδη που δεν είναι πιθανό να δείτε έναν κολυμβητή αναψυχής να χρησιμοποιεί στην τοπική σας YMCA. Κάποιος τέτοιος εξοπλισμός περιλαμβάνει μπλοκ εκκίνησης, ωτοασπίδες, μετρητές γύρων και, φυσικά, μια πισίνα ολυμπιακών διαστάσεων. Εκτός από αυτά τα βασικά στοιχεία της ολυμπιακής κολύμβησης, οι διάφοροι ολυμπιονίκες κολυμβητές μπορούν επίσης να χρησιμοποιούν αξεσουάρ ή εξοπλισμό προπόνησης κατά τη δική τους προτίμηση.

Ποιες δεξιότητες μπορείτε να βελτιώσετε με εξοπλισμό προπόνησης κολύμβησης;

Ο προπονητικός εξοπλισμός κολύμβησης μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη μιας ποικιλίας διαφορετικών δεξιοτήτων που απαιτούνται για να είσαι δυνατός κολυμβητής. Ο εξοπλισμός επίπλευσης, όπως τα kickboards και τα noodles, επιτρέπει στους κολυμβητές να επικεντρωθούν στο να κλωτσάνε τα πόδια τους με τρόπο που να είναι άνετος και αποτελεσματικός μέσα στο νερό. Εν τω μεταξύ, ο εξοπλισμός προπόνησης αντίστασης όπως οι τροχαλίες, τα γάντια και τα κουπιά κολύμβησης βοηθούν τους κολυμβητές να αναπτύξουν δύναμη και αντοχή στο νερό. Αφού χρησιμοποιήσετε αυτά τα κομμάτια εξοπλισμού, η κολύμβηση χωρίς καμία αντίσταση θα σας φανεί πολύ πιο εύκολη. Οι προπονητές ρυθμού και τα ρολόγια ρυθμού βοηθούν τους κολυμβητές να αναπτύξουν έναν καθορισμένο ρυθμό και να παρακολουθούν πόσο γρήγορα κινούνται στο νερό. Αυτά τα κομμάτια εξοπλισμού μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μέτρηση των αποτελεσμάτων της μακροχρόνιας προπόνησης, ενώ παράλληλα εντοπίζουν ποιοι τομείς της ικανότητας ενός ανταγωνιστικού κολυμβητή χρειάζονται περαιτέρω ανάπτυξη.